さつまいも一週間ぐらい毎日食べてたら
肌が綺麗になりました！
太らなかったし痩せもしなかったけど．．
1日一本食べてました。

昨日、おとといとさつま芋食べたおかげか、便秘知らずでお腹ペッタンコです。さつまいもばっかりだと飽きるので、今日は雑穀米と納豆です。

ないしょさん》
わたしはないしょさんみたいに夕飯に焼き芋300ｸﾞﾗﾑくらいの1本を、お米とかﾊﾟﾝの代わりに毎日食べてましたよ～。
おかずもがっつり食べてましたけど、痩せましたよ？普段、お米もﾊﾟﾝもあんまり食べないので、焼き芋1本の方が量的にはいっぱい食べてましたよ！
ないしょさんの場合、お昼とかに食べるﾓﾉの影響で太っちゃったとかないですか？？ﾜｶﾒとか一緒に食べるとｲｰですよ！

夕食のおやつじゃないですよ？
夕食代わりに食べてました。

夕方のおやつに食べたらそりゃあ太りますよ！
ごはんやおかずの代わりにするから痩せるんじゃない？？

さつまいもで太りました...(涙)
１１月の始め頃から夕食やおやつ代わりに１～２本食べていたのですが４キロも太ってしまいました。食べる量自体はご飯を食べていた時より少なかったのに。そういえば以前サツマイモは女の敵って聞いたことあります。おばあちゃんいわく、昔は太るためにサツマイモを食べていたらしいですよ。

私も、おなら猛烈に出ますよ（?｡?）便秘じゃないのにな～。今日は、昼と夜にふかしたお芋食べます。もうすぐ旅行なのでダイエットして、ちゃんと痩せなきゃ！紫芋は、スーパーでも見たことないですー。うちは、田舎だからかな（笑）

自分はサツマイモとヨーグルトとこんにゃくを食べると屁が止まらないので、
休日にしか食べられません。

私もむらさき芋にはまってますよー。ホント、ねっとりしてますよね。あの色はすごい！って思います。すごく身体によさそうな気がするんです。安心して食べてしまいます。でも、きょうは猛烈にお腹がすいて、いろいろ食べてしまいました。豆大福とか・・・最近ダイエット頑張ってたので、今日はダイエットお休み日にします。明日からまたがんばりますよー。

紫芋が最近は手ごろに出回っているので、お気に入りでふかし芋にして食べています♪ネットリしてて甘味も薄っすらとしてて私好みです。もちろん普通のさつまいもも大好きですが、あの強烈！な紫色にひかれてしまいます。アントシアニン、ポリフェノールがたっぷりなので良いのではないか？と最近は紫芋を探して買っています♪カロリー的にはどっちが高いのかは不明ですが。。。

明日の朝もふかし芋食べる予定です。そっか～１本のｶﾛﾘｰって変わんないんだ!!今日は何故かおかしい位快調で･･･。
痩せた気がしますよ

焼き芋にすると水分がぬけて、グラムあたりに対するエネルギーが高くなる、ということだと思います。
同じ１本分のエネルギーはかわらないので、安心して焼き芋にして下さい！

195と同じものです(っ´∀｀)つ
大学芋食べすぎましたが、今日の朝すっきり出てくれました（´▽｀*）もぉ～コレはサツマイモのおかげですね！
しかも、便秘が解消されて本当に少しだけ、体重が落ちました～

便秘が続いた時には夕飯は必ずさつま芋にしてます。
繊維たっぷりなので翌朝はもちろん快調です。
さつま芋を食べても痩せないと思いますが
太るってことも今までないですよ。

お芋って、おならでやすくなりませんか？自分の場合、人と会う営業なので・・・チョット心配です。どうですか？

今朝もさつまいも2本食べました。昨夜も2本と豚汁②杯。
今朝は二回も出ましたよ(笑）焼き芋にするとカロリー高くなるんですか！私は簡単なのでいつもふかします。
他にさつまいもダイエットで痩せた方いますか？私は痩せた気がしない･･･。間食は無くなったけどね～

さつま芋って本当に便秘には効きますね～。
でも、焼き芋にしちゃうと水分が蒸発するので
カロリーが高くなっちゃうらいしいですよ。
焼き芋ダイスキなんですが、仕方なく蒸したもので我慢してます。

サツマイモは1/3本で、ご飯軽く1杯の㌍があるとか・・・
今日読んでた本に載っていました！
サツマイモは栄養が豊富で朝食にとるといいらしいですよ！！

私も、サツマイモ好きなので、1/3本どころか、あればあるだけ食べてます。便秘解消にはいいし☆

でも、糖分っていうのかな？結構あるらしぃので、太ることもあると書いてありましたょ！今日は大学芋をしてかなりの量食べました（汗
まぁ～食べずすぎには注意ってことですねσ(￣∇￣；)

ぁっ！それと、焼きいもダイエット（3食焼きいものみ）ってのは良くないらしいです！

毒だしヨーグルトなんであるんですか??初耳です。今度挑戦してみよう！ヨーグルトは何でも良いんですかね？
今夜ご飯でサツマイモ3本食べました。箱買いのSサイズなんですが、食べすぎかな［汗］

前に書いたかもなんですけど、毒出しヨーグルトってご存じですか？？
ヨーグルトに、薄くスライスしてカリカリに焼いたさつまいもを混ぜて食べるとものっすごく便秘に効くという物なんですが（他にも毒が出てるのかはわからないけど）・・・
それ、いいですよ。めっちゃお腹に来ます。
ふかしてダイス状に切ったお芋でもおいしいです。効果は変わるかもしれないですけど。
今度、さつまいもヨーグルトを寒天で固めて、トリプル効果を狙ってみたいなと思います★