今日は診察でした。最近どうも便秘になりがちだったので、
助産婦さんに相談したところ、今日から２週間食事日記を
つけることになりました。

今日の診察で、牛乳は２００ｍｌを1日1回、あとは豆乳で、
ということだったので、豆乳も
豆乳＋キウイ＋ヨーグルトのスペシャルドリンクを作って
新たに頑張ろうと思います。

あとは、和食中心で塩分が多いかも、という指摘も・・・。
結構気をつけていたけど、今日の診察で６５．５ｋｇと
５００ｇ増えていたから出来るだけ体重を増やさないように
ますます頑張らなくては！
よろしくお願いします。

私は7年ぶりの妊婦です。
今回はとても気をつけているのに...6ヶ月のおわりにして5キロ増....
妊娠するとホントーに太りやすい！！便秘になるし、満腹感がなくなるし....

私は朝食に豆乳を飲み、オールブラン+プレーンヨーグルト
　　昼食にお弁当ダイエット+納豆めかぶ
　　夜食はできるだけ軽く
間食はほとんどなし...ってやっていたのに体重も成長するので
ストレスで切れて、今はらくーに考えて食べています。

ただ、豆乳をガスウオーターにして昼食は大好きなチーズと全粒粉パンとサラダ
にしました、気持ちが楽になったので安定していたのですが....
風邪をひいたら...1キロ太った.....ショック！！！！

昨日から又ダイエット気分です、期間限定のダイエットお互いがんばりましょう！