皆さん、レス有難うございます☆
皆さん、それぞれのペースで運動持続なさってるんですね。
結果としてちゃんと出ているからか、皆さんのレスには輝きが…(☆△★)
私も少しでも始めなくちゃ!!
とりあえず、今はヨガとピラティスやってるんですが…
皆さん、自分に合った運動なさってるんですよね。
私に合ってる運動ってなんだろ??
時間や環境も関わってくるからなぁ。。。

参考にしたいので、皆さんカキコお願いしますm(_ _)m

私は今ウォーキング＆ジョギングと、水泳をしてます。
消費するカロリーは少なくても、筋肉がつくと代謝があがるから、無駄じゃありませんよ！
筋肉がついて体重が増える、ということもありますが、やっぱり筋肉ないと体ダルダルです。
ちょっと太めでも、筋肉質だとスタイル良く見えますよ♪
ジムに通っていてホントにそう思います。

昔、食事制限なしでジムに行って痩せました。
痩せたいところとか、苦手な事、得意な事を活かしてその人にあったプランをたててくれるので良かったです。

ダイエットを始めるのに『食事制限』と『運動』は同時に始めちゃダメとどこかに書いてありました。
空腹なのに運動！ってなると『ダイエット＝辛い』って思って長続きしないのがほとんどだからだそうです。

がんばってください。

私はジョギング始めて1年になります。。っていっても週に２～３回６０分内に歩いたり走ったりしてます。食事制限なしで４キロくらいやせましたよ～。これで食事の量も考えればもう少し減ったかも。。やっぱり運動すると体がしまって首の鎖骨や足の骨格を感じるようになりました。毎日しなきゃって考えると挫折しそうだからかなり力抜いてみたら飽きっぽい私でも１年続いたよ～。カフェさんもがんば～。。