わたししょっぷてんいんだけどぽっちゃりけいだよ＾＾細い人もいるけどみんな無理にダイエットはしてない。仕事がきついからやせていったって人がほとんどです。。。わたしもやせるかなぁ（Ｔ０Ｔ）

私も入れてください。
スタイル良いと服も似合いますよねぇ。。。

はなさん、そんなに褒められて照れてしまうな～。ぽりぽり。。今はそういう偏ったダイエットはしてませんが、らんらんさんのおっしゃる通り、たしかに基礎代謝が上がると痩せやすくなるかも。では、基礎代謝を上げるにはどうしたらいいか？・・それは体を動かすことですね～。わたしは、飽きっぽいので、マシーンとか買ってもすぐ無駄にしちゃうの・・とほほ・・で、運動といえばウォーキングぐらいしかやってないけど、あのね、おもしろいもので、ウォーキングした日の次の日に体組成計で体内年齢を見ると、えらく若く（基礎代謝が上がってる）なるんだけど、な～んもしなかった次の日は一気に基礎代謝が下がって、体内年齢が一気に年寄りに～！！１日で７歳くらい違っちゃうんだよ！！
はなさんは４月から新生活をスタートするということで、多少の緊張感もあると思うし、ダイエットするなら今がチャンス！って感じもしますね～。あと、体の周期で、生理中とかは痩せにくかったりするので、その期間は多少自分を甘やかしてもいいと思います。（チョコを少しだけ食べたりね）その１週間ぐらいは、体重に変化がないので、あせってしまうかもしれませんが、いつもとかわらずちょっと体を動かしてあげたりすれば、生理が終わるころ～終わってから体重に変化が現れると思いますよ。頑張ってね。又覗きに来ますね～。

久しぶりに来てみたら…。たくさんのレスがついてますね♪

らばーどーるさんの仰る通りミニスカート。いいと思います…。
まだ外で履く自身がないようでしたら家の中で！
そして全身鏡はありますか？常に目のつくところに置いてますか？
あればテレビの横や、体重計の横などに置くといいと思います。
ナルシストみたいですが（笑）自分の体を知るのはとっても大事だよ★

私の場合ですが食事は
朝：しっかり食べる（もちろん白米でも）
昼：300kcalまで。たんぱく質中心。
夜：あまり食べてる時間がない(-_-;)
　　　↑家に帰っても在庫管理、顧客管理など書類仕事がたくさんあるので…。
　　　食べるとしたら量少なめかな。　　

肝心なことは水分は２リットル以上飲む事。
余分なものを排出しなければ痩せません…。

あと、2ｋｇで止まってしまうということは脳が「これだけやせれば満足」と勝手に指示しているからです。私もなりますよ！
ここを乗り越えればまた痩せ日がくるでしょう。

基礎代謝をあげれば多少痩せやすくなりますよ！
じっとしていてはいつまでたっても上がらないので（って今私もパソコン前でじっとしてますけど…）
とにかく動く。

あとキツイ服を買う。
体に服を合わせるのではなく、服に体を合わせる。かな…。

スタイルがいい　細いショップ店員さんの一日の食事を細かく知りたいんです。。。おしえてください
わたしもショップで働きたいと思ってるんですけど・・・少しデブで㊦㊦　ダイエットしてます
でも食べることが大好きなんです。

ないしょさん☆レス遅れました（＞＿＜）
お返事ありがとございます（＾＾）163cmで45㌔だったんですかぁ（＊０＋）細いですね～！（＞＜）
面接は体型で落とされる事もあるんですね。ビックリです。細身の服を着れないとダメなんですかぁ。ショップ店員さんってスゴイですね～。
ストレッチとかイイかもしれないですネ（＾＾＠）あたし脚引き締めたいんですよぉ＠＠（＞＿＜）ないしょさんみたいな」バランス良い体になれるように頑張ります！ありがとございます。

らぱーどーるさん☆ぉ返事ありがとございます（＾＾＠）あたしは高校卒業して春から専門学校に通う18歳ですョ。らぱーどーるさん2週間で4キロのダイエットされたことあるんですかぁ（＊０＊）すごいですね～！！（＞＿＜）炭水化物なしでの食事きつくなかったですか？？
18歳って今のあたしと同じですけど・・らぱーどーるさん尊敬します！あたしも前らぱーどーるさんと同じようなリセットダイエットという炭水化物や脂肪や油分を一切とらないダイエットしましたが、一旦3キロほど痩せたのですがすぐ暴食してしまいリバしちゃったんです（；；）なんで暴食しちゃうんでしょう・・・（＞；）
あたしいっつもそうなんですが（＞＿＜）だから4キロも減量されたらぱーど－るさんはスゴイです。あたしも見習いたい・・（＞ｖ＜）
あたしもウォーキングはじめたいななんて思ってるとこです。
暴食のせいで脂肪が増えちゃったみたいなので新陳代謝と筋肉量をふやしたいです（＾‘；）反復入浴お肌の調子いいですか。あたしもやってみます！
やっぱり小さな積み重ねが大事なんですね。いいアドバイスありがとございます！！（‘ｖ＜＠）又来て下さいネ（＞ｖ＾）

お返事遅れました。ごめんなさい。はなさんは今学生さんですか？まずわたしがダイエットで成功したってものは・・そうですね～、お水を１日１～２リットルのんで、たんぱく質（魚や肉）を中心に食べ、炭水化物を摂らないっていうのを１８歳くらいの時にやったんですが、２週間ぐらいで４キロほど落としたかな？でもその時期、車の免許も取りに行っていたので、神経つかってたっていうのもあるかも。それからあまり変わらなかったけど、就職してから自然と痩せて行ったな～（今は除いて）。やっぱ学生の時って、自分のことが中心だったけど、社会人になったら、いろいろ考えることありますからね～。今は地道にウォーキングとかやってます。わたし、機械とか買っても買った時点で「もう痩せた」って気になっちゃって、ほ～んと続かないんですよ～。あきっぽいのかな～？ただ反復入浴は昔からず～～～っとやってますね。極端に体重が減るとかはないけど、新陳代謝も活発になるみたいで、お肌の調子はいいですよ♪　　　　ごめんね～。あんまりアドバイスできることが無くって。なんか思い出したり、こんなの効くよ～ってことがあったら、又書き込みに来ますね。

No.2のないしょです☆
当時私の身長は163cm、体重45キロでした。(今は48キロです)
らばーどーるさんの言う通り、神経使うっていうのもあったと思います。
あと、らんらんさんの言う通りに、体型で面接落とされたりクビって事もありました。私の働いていたショップは細身の服が多く服が入らなくなると問題でして。
はなさん、見せる努力も大事ですよ～。体重は私の場合減らそうと思って減ったのではなく、勝手に減りました。まわりもスタイルいいですからね。刺激されたのもあるかも。
２キロ痩せるっていうより、脚が気になるなら、脚のストレッチとかしてみたらどうでしょう？？気づくと体重も減っているかもしれないですよ☆あと２キロなら焦る事もないと思うし、体重減っても脂肪だらけだと、かえって太って見えるし、引き締まったバランスのいい体なら体重があってもスリムに見えたりするので、体重にこだわらず頑張って下さい！！

らぱーどーるさん☆レスありがとございます！
それでも５１キロってスタイルいいですね（＞ｖ＜）！
ショップ店員さんって裏の仕事キツイんですかぁ☆女どうしの対立なんて一番こわい（＊＊；）・・ですね☆
ミニスカですかぁ。脚太いからつい②出したくないって思っちゃうけど逆なんですね♪見られてると引き締まってくるんですかね（＾・＾
）じゃあこれからは脚を出して見られてるって意識してみます！
２キロで停滞期なんでしょうか（＞＜）ちっと悲しい；；けどでも少しずつ頑張ってみますね！あんまし高く目標を持つとまた失敗しちゃうんで。。。（＞＿＜）いろ②いいアドバイスをありがとございます＾＾！
らぱーどーるさんが成功したダイエットってどんなのがありますか？
あったら教えてください（＞人＜）☆〃

１６０ｃｍの４６㌔なんて、１０年ぐらい前の話ですよ～。へへ。今は５１～５２って感じですもん。らんらんさんもおっしゃってますが、ショップって、表ばかり見てる人（お客様）はただキレイにして立ってるだけって、思っているかも知れませんが、裏方の仕事がかなりきつい。重い荷物の搬入やらストックを調べに行ったり、セール時期や棚卸の時など、夜の１０時は軽く回っていたりしましたもの。やっぱりフットワークが軽くないと出来ないですね。あと、女の職場ってことで、結構対立があったりして・・・こわ！！・・・ってことで、緊張感が痩せさせるって感じですかね～。あと、これから暖かくなったら、ミニスカートとかいいですね。人間って、見られるっていう意識があると、出てる部分、痩せていくように思います。よく芸能人がきれいになって行くのって、そういう心理が働いてると思いますよ。
はなさん、２キロ痩せるって、すごいことですよ。もしかしたら、その２キロが停滞期の体重なのかも知れませんね。そこであきらめないで頑張れば痩せるかも知れませんよ。ただし、無理なダイエットは体調にも良くないし、リバウンドも怖いから、「夏までに今より３キロ痩せる」とか、ある程度のスパンで目標を決めて取り組んだ方がいいかもしれません。電車やバスを利用してるなら一駅手前で降りて歩くとか・・・無理しないことが続けられるこつだと思います。

皆さん丁寧にレスありがとございます！！（＞＿＜）
さごうですね。やっぱり見られてる感を持ってスタイル維持するのが大事なんですか＊。・☆。＊
食事は少なめですよね。バナナと卵なんてあたしにとっては少なすぎ・・・（＋＋）立ち仕事なのにすごいナ（＞＜）
みなさん体重も少ないし・・いいなぁ～って思っちゃいます。
あたし１６２cm５４㌔なんですがどうしたらそんな軽い体重になれるんですか（＞＿＜）？？スイマセン・・いろ②と努力されてるからですが。
あたし痩せても２キロまでなんです。２キロ痩せたらもういいや・・・＞＜）ってなって。どうしたらそこまで痩せれますか？＞＜
途中で挫折とかないんですか？？
羨ましくてあこがれます；；☆

元ショップ店員です。
（お店の名前は有名すぎて言えませんが）
その時は152ｃｍ、39ｋｇでした。（懐かしい体型）

皆さんのいうとおり、見られてる感があります。
自分よりきれいな体型の方のお客さん見ると
これでは私ダメだ…ってなるときもありました。
ショップ店員ってただ「売ってるだけ」って思われてる方もいますが
裏では結構きついですよ！入荷商品のダンボール運んだり持ち上げたり…。

何回か色々な会社の面接を受けたことがありますが、
中には身長・体型で面接合格になるショップもあります。
（私は身長で落ちました。）
もちろん中身も重視してるとは思いますが？

食べないダイエットは良くないので運動をおすすめします。

こんばんは。わたしも昔ショップというか、販売員をしてましたが、その時は１６０ｃｍの４６㌔ぐらいでした。↓の「ないしょ」さんが言う通り、立ちっぱなしっていうのもあるし、見られてるっていうこともおおいに頷けます。それに、お客様に接することもかなり緊張（初めての人と喋って・・の繰り返し）するので、神経使っていたんだな～。と思います。やっぱ、ダイエットとかストレッチとかも体重を変えるためには必要ですが、神経を使うってことも痩せる一因だと思いますよ。

元ショップ店員(エ○イスト)です。
私の働いていたショップはビルの中に入ってました。休憩室なんかでは他のショップ店員さんと和気あいあいとしてましたよ。
私は食事に気をつけていたかな。でも、ただでさえ１日立ちっぱなしだから、運動量は多いと思う・・・。あと足がむくむので、マッサージなんかはこまめにしてました。
他のショップ店員の子は、ダイエットしてる子もいましたよ。お昼バナナと卵しか食べてない子もいたし。
でも１番なのは、見られてるって意識だと思います。ショップ店員が服をかっこよく着てなかったら誰も買いたいとは思わないだろうし、「お手本にされてる」とか「常に見られてる」って意識は大事だと思います。
私は今は結婚して退職しましたが(結婚すると、家事もやらなきゃで時間的に無理があって)スタイルは維持したくて筋トレとかストレッチやってます。身長は166センチ、体重50キロ、体脂肪は18%です。
食べないのはよくないから、運動と意識する事で、痩せるって言うか締まってくると思います。これから温かくなるから、肌露出して見られてる意識持ってみて下さい☆