うーん、でも代謝いいと早く老けるのでは?　そんなこともないのかなあ。汗っかきになるしフケとかも出やすくなるはずですよね、きっと。標準寝て標準痩せてるのが一番いいなあ。ああ、痩せたい痩せたい…。あと五キロ!!

代謝のいい人は寝ている時もカロリーを消費するんですよね・。羨ましいですぅぅぅぅぅぅうう。

みなさんご意見ありがとうございます！
何人かの方が書かれているように、要するに寝る直前に食べないってことなんでしょうかね。

追加の疑問なんですが、前にも書きましたが、夜は小腸の働きが活発になる、と書かれているのを読んだことがあるのですが、人によっては昼と夜の生活が逆転せざるを得ない方もいらっしゃいますよね。

小腸の動きが活発になるのは「夜」なんでしょうか、それとも「寝ている間」なんでしょうか・・？
私は休日になると、朝食後や昼食後にウツラウツラすることがよくあります。「あーこれでまた太っちゃうよ～」と思うのですが、日中の食っちゃ寝は夜ほどひどくないってことなんでしょうか？

またまた皆様のご意見お待ちしておりまーす！

自分は12時間寝ていますが、太ってません。
食べる時間が少ない分、それだけ摂取カロリーが
減るということでしょうか。

寝る前に食べないのがいいかと思われます。

ないしょさんへ
やっぱいくら食べても太らない人はいますよ。私の不眠症の後輩がいるんですけど、その子も3時間くらいしか寝てないんですけど、太ってますよ。

あんまり関係ないかもしれませんが、私の母の知人で男性なのですが、細い人がいたんですが、この人が信じられないくらい食べるんですよ。それでなんでそんなに痩せてるのかと思っていたら、驚くことに一日2～3時間くらいしか寝てないんですね。別に昼寝しているとかでもなく、普通に夜それだけ寝て。仕事が肉体労働系だったせいもあるかもしれませんが、それでどうにかなるようなカロリー摂取量ではなかったと思います。寝る時間短いと痩せるのかなあと思って高校生のころ真似してみて軽く体壊して痩せたことはありますが、体質の問題なんですかねえ。

私は友達とお泊りしたりして、夜中にお菓子、お酒など食べたり飲んだりしても一睡もしなければ全然問題なかったですよ！！逆にカラオケしたり卓球したりいっぱい動き回ってたからやせましたよ！！

私もそう思ってたことはあります！
恐らく、「食っちゃ寝」をしなければ良い訳で、３時間くらいは
起きて読書などをしていると幾分かマシなのでは？
全く寝ないって言うのは肉体が悲鳴あげますからねー。
オールナイトで遊んでても、その後いっぱい寝ちゃうんで
やはり睡眠は長い方がいいと思う。
早めに夕食を取り、お腹が空きそうだったら早寝！
試験中の学生さんなんかは、無理せずうどんとか食べたほういいです。
脳は使うほどブドウ糖消費しますから、勉強はいいみたいです。

たしか何かアメリカの研究かなんかの発表で睡眠時間の長さと肥満度は反比例するとか････かなりうろ覚えで申し訳ない。ニューズウィークかなんかに載ってたような････

でも睡眠は痩せるというより美容に大切ですよね。

はじめまして。
う～ん、私はよく寝た翌朝は体重が減ってることが多いです。
人それぞれだろうし、前日の食事内容とかでも変わってきそうだし、一概には言えないような気がします。

お返事ありがとうございます！

さやさんの説も納得いくし、ないしょさんの説もそうかぁ、と思います。虎さんの経験は私にもあります。

寝ている間（夜？）は小腸の働きが活発になって、栄養を貯めこむはたらきが強くなるといいますよね。だから夜食べ過ぎたり、食べてすぐ寝てしまうと体脂肪を貯めやすい、って。

寝なきゃいい、っていうのはそういうことなんでしょうか？

あ、でもないしょサンの話だと意味がない、ということですし・・。

連休なんかにだらだらしたり、やたらと寝てばかりいると太った気がするのは、単にむくんでいるだけということでしょうか。
休みが明けて、活動し出すと顔もすっきりするし、数日のうちに、休み開けにきつかった洋服に余裕がでたりするんです。

またまたみなさんのご意見お待ちしてまーす！

うろ覚えの記憶で申し訳ないのですが、食後に寝るのを我慢しても無意味という話を聞いたことがあります。
えーと、人間は眠いとノルアドレナリンが抑制されて体内の血糖値が下降傾向に入り、水分やらなにやらを細胞内に閉じ込めるようになるとかなんとか。眠いという状態は眠る状態の一歩手前で、脳内物質が睡眠のための調整に入るので夜食べ過ぎたから眠いのを我慢して起きていることは無意味であるという説を読んだことがあります。
出典がなんだったのか覚えていないのでノルアドレナリンかドーパミンかも不確かなのですが。まあ、我慢して起きてることに意味はないのだなあという結論だけ覚えていればいいかと思って忘れてしまいました…。

テスト期間中はお菓子とかカップ麺を夜中に食べてたけど太らなかったです。２～３時間しか寝てなかったので。

恐らく間違っているんじゃないかと...
睡眠時間を多くとる方が、ダイエットには効果的だと聞いたことがあります