私は食べ過ぎたものをカラダに蓄えないで早く排出したいと思うので、食物繊維のあるものを食べてます。

納豆、豆類（黒豆、あずき、うずら豆とか好きなんだ～♪）、シリアル（オールミート）、プルーン、かぼちゃなど。

そしたら次の日は前日食べ過ぎた事がウソのように腸がすっきりしますよ☆

あたしは夜水炊きにして、きのこや白菜などを食べてます☆

りんごはいいと思いますよ。炭水化物は控えた方が良いですよね・。
でも、昼いっぱい食べるのはいい事ですよ～。」