はじめまして。断乳してからでも慌てなくていいと思いますが
これからの季節、夏は脂肪が燃えやすくなるみたいで減りやすいみたいです。（前に雑誌とかで知りました。）

私の場合は
朝　カフェオレ大き目のマグカップ1杯（マイクロ2週間だけ試して）
昼　普通に
夜　おかずのみ（温野菜・豆腐・魚中心）

でした。妊娠中は＋11～12kg。産後1ヶ月前後でもどり（とくになにもせず）。断乳後（生理復活後）にダイエット実行。マイクロ実行中は－2.5kgでした。その後は最大－8kgいきましたが＋2kgリバウンドしましたが半年以上キープしています。授乳中は子どもをあやしながらスクワット!かなり効きますよ。

私は産後２ヶ月まで、１キロしか減りませんでしたが、３ヶ月目にはいって減り始めました。母乳だから食事は減らせないので、ご飯を雑穀米にして、一口３０回はかむようにしました。また、料理で、野菜の皮をむいていましたが。たわしで洗って、皮も食べるようにしました。

おはようございます。
のっちさん、母乳で戻ったんですね。
なんだか励みになりました！
母乳ダイエット神話を信じて、栄養管理続けます！

はじめまして。ただいま産後8ヶ月です。
母乳で一応元に戻ったのですが、だんだん授乳が減り２キロ増。
元に戻したいけど、最近ストレスでお菓子暴食でやめられません。でも、そろそろまじめにがんばりたいです。

私は妊娠で１７㌔ほど太り、出産・その後ひとつき半でマイナス１３㌔です。
妊娠前まで４㌔ちょいですが、ベスト体重までは７㌔落とさねばなりません！
完母で、どか食いもしてないつもりだけど、なかなか減らない～！
みなさん一緒に頑張りましょう～。

私も出産後１３㌔も太りました。
しかも私は歳がけっこう良いんで痩せません。
ママさんいしょにがんばりませんか？