ふむふむφ(.. )
ｸｴﾝ酸ですかぁ♪♪
色々情報ありがとうございます☆☆**v(o^▽^o)v**☆☆

私はクエン酸＋チタンシャツで疲労回復しています。
筋肉痛がある場合には、チタンテープなども使っています。
クエン酸取る時はビタミンCも一緒に取った方が効率いいですし、
その他のミネラル、ビタミンB系統も必要かも。
（運動でミネラルが汗と一緒に出るし、ビタミンB系は
脂肪燃焼を助けるので）

マッサージや軽い体操などで血行を良くするのもいいでしょう。

ストレッチは無理しすぎると体痛めるので、
息を吐きながら、痛くない程度がお勧めです。

色々やってみて、自分に合う方法を探してみては。

念入りなストレッチで使った筋肉を伸ばしてあげるといいと思いマス
使ったままだとカチカチの筋肉になってしまいますから...
筋肉はやわらかい方がいいみたいですよ
あとはクエン酸を取ると筋肉疲労の原因になる乳酸を排出してくれるので
筋肉痛の軽減にもなりマス