石原先生の「体を温めればスイスイやせられる」という本で
生姜紅茶を知り、毎日飲んでいます。
約半年で５キロ減りました。.....といっても生姜紅茶だけで
痩せたわけではありません。
黒酢、低炭水化物、ヨーグルトで一食置き換えなどのダイエット法を自己流でミックス、アレンジして（←かなりいいかげん）
ダイエット生活を続けました。
....だって、ひとつのダイエット方法を長期続けるのって、ムヅカシイんだモン....
そんな飽きっぽい私ですが、この生姜紅茶だけは毎日ずーっと
続けているのです！生姜をすりおろすのが毎朝の日課となっています。始めた頃の朝食は、生姜紅茶のみにしていましたが
最近は生姜紅茶とバナナ、又はりんごなどを食べています。
リバ防止にこれからも続けるぞ！

こんにちは＾＾
１年前にプチ断食をダイエットを行い、半年間で4キロ痩せました。
その後一時中断してしまったのですが、
２ヶ月ほど前から再スタート、そして１キロ痩せました(*^▽^*)
生姜紅茶は基礎代謝をあげてくれるらしいので
もともと基礎代謝の低い私に合っていたようです。
リバウンドもなく、便通もよくなり、下っ腹がスッキリしたのが
何よりよかったです。
目標はあと２キロ減！頑張るぞー！

ちなみに私は、朝と昼食前、おやつに生姜紅茶を飲んでただけで、
昼食のメニューなどはそこまで意識してなかったです。

こんにちは～。
私３日間の完全断食をして、今復食期なので、朝だけ断食してます。
でも、食べるのは昼も夜もお粥。
いきなり食べるのは×ですから。
でも、そのお陰でリバウンドなし、それどころか復食期も体重が順調にダウンしてますね。
夕飯ってその後寝るだけなんだし、あまりカロリー取らない方がいいと思いますよ。
むしろ、夕食だけダイエット飲料に置き換えちゃうとか。

２週間前に、プチ断食ダイエットの本を買い、早速実行してみました。１週間たったとき、体重は全く減らず、逆に体脂肪が増えている始末。。
朝食を抜いたせいかエネルギー不足でぼーっとしてしまい、やる気も減退してしまいました。
私には合っていなかったみたいです。

ただ、しょうが紅茶は、体があたたまり体温が上がりよいと思われるので、一日に１、２杯は継続して飲んでいます。

今は、朝食は、ライ麦パンを２分の１枚、バナナ、にがり入りの豆乳、コーヒーを朝食としてとり、昼と夜は、雑穀米1杯と和食のおかずを２、３品、汁ものといった食生活にして、1週間で1キロ減りました。

＞なつなつさん
えっと…プルーンですね!!ごめんなさい!!間違えちゃった^^;
どんな体質の方でもプルーンは便秘に凄い効くと思いますよ☆

＞あんじさん
確かに、一度の食事が多くなってる気がしますね…。
でも、それで太ることはなくなった!!それに、少しずつだけど、
体重計の目盛りは左に動いてるかも!!
向き不向きがあると思うけど、とりあえず、ちゃんと続けてみます★

さてさて、調子はいかがですかー？
本格的にプチ断食ダイエットを決意してから約１０日ですが…あんじにはピクリとも変化が現れていません；
それどころか、最近は1度の食事の量が半端じゃなく多くなってしまってます。㌘単位とはいえ減り傾向？と思ってた体重はこの2日でまた一気に元通りです（涙）
前回のカキコから数日間、お昼のソバは実行してましたよ☆ただ、逆に仕事が休みだと外に出て外食したり、買い食いしたり…。自分に甘すぎるんですね；
ここにカキコすることでちょっと気が引き締まる気がするので、また明日から気を改めて頑張ります！
来月、1年ぶりの友達との集まりがありそうやから、それまでに！！！

プレーンとはプレーンヨーグルトですか？それともプルーンですか？
わたしも便秘なんです。

＞あんじさん
【出す】為に、夕食後にプレーンを食べてるんだけど、
あまりにハマりすぎて、昨日食べ過ぎたら、今日朝下痢が酷かった↓
お腹ゴロ②…気持ち悪かったぁ＞＜
それを反省して、これから毎日６個にしとくつもりです^^;
スポーツクラブいいですね!!週2回でも全然しないより、良いし、
無理なく続けられると思います★
ちなみに私は最低でも30分のウォーキングは欠かしません。
平日は通学の為に計1時間は歩いてますよ^^
お昼にソバっていうのは、結構難しいですよねー。
平日なんか絶対無理だし。休日はなるべくソバにしてるけど。
あんじさん、まずは昼食をソバに!!ですね☆
私はもっと運動する!!
頑張りましょうッッ!!

＞ゲストさん
3ヶ月で－7㌔というのは、素晴らしいぃ!!!
でもやっぱり、運動は絶対必要…てことですね。。。
よく頭に叩き込んでおこうと思います…!!

わたし朝ぬいて３ヶ月で７㌔やせましたよ☆
でもふつうに食べだすとリバウンドしました・・
もう一回朝抜いてやせようと思ってぬいたけどぜんぜん痩せませんでした。痩せにくいからだになっちゃったてことですよね・・

便意…あんじの場合も生姜紅茶飲んだからって大きな変化は特にないような気がします。起きて一発目に野菜ジュースをグビグビッと飲んだときの方が早く便意来るような…。
やっぱり出すのは大事ですよね！！！毎日スッキリでてくれたらいいんですけど＾＾
運動は…やってません。
春まではせめて通勤の３０分を歩いて！ってたまに歩いてたけど、最近は出勤前に汗をかくことを避けたくて自転車に戻っちゃいましたヾ(;´▽｀A``
ただ、今月からスポーツクラブに入会しましたよ☆金銭的な問題から２ヶ月限定ですけど；週２回（えっ少ない？）行くのを目標に、頑張ってみようかと…。
私の最大の課題はお昼ご飯をソバにすることですかね。どうしてもガッツリ通常のメニューで摂っちゃうので、朝食の断食も台無しです（笑）
こうやって人に話しながらダイエットするの初めてなので、なんかいつもより頑張って続けられそうな気がしてきました！！
まずは目指せ－５㌔！！！

＞あんじさん
はいッ!!一緒に頑張りましょ↑↑
朝食断食すれば、排泄機能がよく働くってあるけど、
私の場合…正直どうかな??って感じです^^;
断食する朝には便意はこなくて、お昼、または夕食食べた後すぐ便意くるんです。
これって、どうなんだろ??とちょっと戸惑い感じてるけど、
【出す】ことに努めます!!
あんじさんは運動は毎日やってますか??

3月末から母の影響で興味を持ち、数週間前に本を買ってきました☆
まだ中途半端にしか実行できず、効果といえば…肩こりがやわらいだ…？
朝の断食、生姜紅茶は飲んでも、昼にお腹イッパイ食べてしまい、しかも最近は仕事後の２１～２２時に夜食に近いものを食べてしまう…自分に渇です；
このカキコを機会に、明日から真剣に始めようと思います！！！
是非ゼヒ、一緒に頑張りましょー！！！