はじめまして！
あ～もうダイエットしよう!!と熱く思ってから何度目の夏がくるんだろう。。と、自分にがっかりしてたところ、同じような身長・体重の人を発見!!これは!と思って書き込みました☆
私も夏までになんとかこのごっつい腕や足を細くしたくて。。
本当はおとといからスタートするはずだったんですけど、明日から・・明日から・・で、もう今日になりました(+_+)
なんか、週末とかに色々予定を入れちゃってるので、
どうもダイエットをスタートできないでいます↓
なんとかみんなと励ましあいながら、頑張りたいと思います☆
仲間に入れてください♪
ちなみに私は１５３センチ・５４キロ・・
去年は４９キロとかだった気がする。いや、今年の２月くらいもぎりぎり４０キロ台にいったんですけど、気付けば５４。。
甘いもの・お肉・お米とか太りそうなものが大好きなんです。。

まりさん＞こんにちゎ★今、２キロおちて４８キロです、、、、まだまだですが、いまのところゎ、順調ですっ！！
サプリ安く手に入ってうらやましいっ！！！わたしも燃焼系サプリのんでます★★料理上手のルームメイトゎ、つらいですねっ、、、！！わたしも、がりがりの彼氏と同棲中なので、一緒にごはんゎ、ほんとにつらいです。。。。

ちーさん＞今、どんなダイエット方ですかっっ？？？
みなさんのいいダイエット方を、少しずつとりいれたら最強のダイエット方になりそう！！！！ってせこいですかねｗｗｗ
がんばりましょうねっっ！！！

仲間がいっぱい増えてますね♪♪

あさん♪＞こんにちわ♪３０キロ代になって、かわいい服着たいですよね！！！！！炭水化物ダイエットは早く効くので、結果が見えて楽しいです♪♪リバウンドに気をつけながら、一緒にがんばりましょうね☆★

この週末はすごい食べてしまい・・・反省。。

でも、思ったより体重に変化はなく、４４キロをキープできてます。

すくなくともあと、３キロ。４キロ痩せて、まだ同じだけ痩せるのに同じだけか、それ以上の努力が必要なんて、結構辛いですね。。

ワタシは今アメリカにいるので家族がいないので、誰も止めはしないのはいいのですが、ルームメートが料理がうまい上に（国籍が違うからまたおいしい！！）ハワイ人を含む男３人なので、なんとも食べる量・作る量がすごすぎる・・。んで、住人でみんなで一緒にゴハン食べようよ！ってなると、一人だけちょこっと食べてみてるのが辛いのです・・・(ﾉ△･｡)

そういえば、炭水化物の話なんですが、結構野菜とか果物にもよく見ると入ってるじゃないですか。（意外に大量に）
今までそれって、食物繊維だと思ってたんだけど、よく栄養成分表みたら、食物繊維は別の欄に・・・・
やっぱり、野菜って結構炭水化物入ってるの！？？

ちなみにサプリメント買いました！
昨日から試してみてるので、効果がでてきたらお知らせしますね♪

カルニチン（脂肪燃焼系）αリポ酸（ブドウ糖燃焼）たんぽぽの根（水分代謝の向上・ニキビにもよい）・とうがらしサプリ（脂肪燃焼）ケルプ（ミネラル）コエンザイムＱ－１０（カルチニンとの相性がいいそうです）食物繊維・ビタミンＢ　

をとってます。すごい量だ・・・（笑）
でも、全部合わせて４０ドルくらいだった♪（４０００円くらい？）ビバ★アメリカ！

どれも、薬じゃなくて栄養補給剤だから、安心して飲めていいね♪

さっち☆まろんさん＞いやいや。。。それがさっぱり痩せないから逆に４７キロという数字が恨めしい毎日です(ﾟДﾟ;)
私も便秘がちですが、以前、朝オールブランとヨーグルト食べていた時はかなり調子が良かったですよ(*´∀｀*)
あさん＞１キロ痩せおめでとうございます！！ヽ('∀'*)ノまず一歩理想に近づきましたね☆
私の近況･･･ダイエットは今日で５日目を迎えました。まだ痩せた実感はないです。まあ、気長に頑張るつもりです。

去年の夏４７kgだったなら、とりあえずそこまでは簡単に落とせそうじゃない？私なんてここ最近４０kg台になってないよ（涙）私はまだ具体策をたててないのよねぇ･･･どうしようかしら？とりあえずは間食を控えてるとこです。便秘も治さなきゃいけないし、（極端に減らすと便秘がますますひどくなるし･･･）セルライト、骨盤etc･･･どこから攻めようかしら？

どもっ
友達とかと遊んだりするときが、１番つらいですよねっ。。。
わたしは、なるべくひきこもりんですっ、、、、（。－。）ｗｗ今日朝
１キロ減ってましたっっ★★
昔の入らなくなったスカートを、かざってます、、、、
がんばりましょうっっ！！！

わあああああ！！ヽ('∀'*)ノ仲間が増えてる！！！(ﾉ△･｡)うれしい。。。初メンバー入りの方々こんにちは。
さっち☆まろんさん＞私のここのところの最低体重は４７kgです。去年の夏のはなしです。この体重までは早く痩せないとなんかいまいちやる気が出ないというか、過去の栄光にすがる感じでせつないです。
みなさん私、昨日は友達とカラオケに行った時には水２リットルのみ、外食した時には野菜炒めのみ注文しましたよ！しかし・・・反省点は、ソフトクリームとプッチョをもらって、食べたことです。私はここで反省点も書き込んで行くつもりです。非難されても、事実だし、はげみになる気がするからです。
では、会社に行って来ます。今日も頑張るぞーーー！！

こんにちはッッ☆私も、１５２ｃｍ、５０キロで本当に痩せたいって考えてます。。。わたしも、参加させてくださいッッ☆☆目標は夏までに３０キロ代になりたぃッ！！いっしょにがんばれる人がいるってすごくいいですよねッッ☆☆
わたしは、今日から炭水化物抜きダイエットをスタートしましたッ☆
自炊が多くなるので、お金もたまってそのお金で、痩せたらカワイイ服をかいたいな～☆☆
みんなで、痩せてかわいくなりましょっっ

初めまして！ちーさんの書き込み見つけて思わず、メンバー登録しちゃいました。ちーさん私とほぼ同じ身長＆体重なんですよ！
て言うか今は太って、５２．６なんだけど･･･
私の目標は４５キロ♪今の身長になってからの最低体重が４５．５なので。ちーさんの最低体重ってちなみに何キロですか？
ここ最近は５０～５２キロの間をうろうろしています。

ゆうなさん＞わぁ♪レスついてる♪うれしい♪
友達と一緒にいるのって、辛いですよね・・・ゴハン誘ってくれて断るのも・・・で一緒に行くとおいしそうでついつい手が伸びてしまう・・・

ちーさん＞初めまして♪下に書いてあるんですが、一応順調に痩せてます。。が、これは炭水化物を抜いたってのが大きいのだと思います。。誰もがリバウンドか痩せすぎで病院送りになる、みたいに言ってるけど、やっぱ短期間で痩せたい！ってのが大きくて抜いちゃいますよねぇ。。下に一応私がやったダイエットを書いておきますね！（ちょっと長いけど・汗）参考になるとよいです！

４月１日　４９キロ、何をしていいのか分からず、とりあえず、水分をいっぱいとり、お茶漬けを１日２回のみ食べることを４日続ける。体重は４６キロくらいまで落ちる。

４月６日　普通にどか食いをし、結局４８．５キロまで戻る。

４月７日　キャベツスープダイエットを始める。

４月１５日　７日目が終わった時点で、２キロしか痩せてなかったため、最後の日の玄米をやめて、野菜と肉の生活をする。（炭水化物を抜く）

んで、ずっとそんな感じです（笑）

２週間後くらいに、一回停滞期なのか変わらないときがあったり、増えることもあったりだったけど、一応順調に減ってきてます。
その間、カロリー・脂質・淡水化物をエクセル使って計算して、大体一日５００・１５・５０（平均）くらいで抑えてました。だからチョコレートなんかも食べてましたよ♪

あと、大体ストレスがたまるので、毎週土曜日は夜の７時くらいまでに食べるように好きなものを外食して、あとは何も食べないようにしてました。

最初の方便秘に悩まされたんですが、途中から毎日ヨーグルトと果物を混ぜたものを間食に食べるようになったら、少ないですが、出るようにはなりました！今度、下剤を使って宿便を出してみたいなぁ、、って思ってるのですが・・・

せっかくアメリカにいて、サプリメントが安いので、試してみようかと思ってます！効いたのがあったら報告しますね！

それでは、長くてスイマセン・・・

ちーさん>>いえいえ、気にしてませんョ！確かに友達と遊びに行った時って誘惑に負けそうになりますネ･･･あたしも一口許したらやめられない人なので；
でも家に一人でいるより友達と楽しくしゃべってた方がｶﾛﾘｰも消費されますよ☆行ってらっしゃいまし♪

まりさん>>初めまして★1ヶ月前から始めて、着実に減ってるじゃないですか!!すごーい☆
あたしは前まで太りやすく痩せやすい体質だったので2～3㌔の増減なんて日常茶飯事だったんです；（今回ほど太ったのは初めてですけど）
だから、やる気出せばまたすぐ戻ると思ってたんですケド、無理なﾀﾞｲｴｯﾄばかり繰り返したせいなのか、もう定常化してしまいました(泣)
思うように減らないと精神的にまいっちゃいますよね･･･。けど、ここではそんな悩みも言えちゃうので、気持ち的に楽になるし、がんばれそうな気がします。周りから「痩せたねー」って言われる位に、お互い頑張りましょうネ！

まいさん>>まさに、その体質の変化？ってモノを実感しています(涙)
やはり、運動が一番効果あるんですよね･･･日常生活ではなかなか体を動かす機会がないし、運動するなら休日の、梅雨前の今しかないのかも･･･；　ということでウォーキングもかねて外に出かけてきます★

皆サマ>>平日は忙しいので、出没するのは時折になっちゃうかもしれませんけど、いい結果が報告できるように頑張ります☆長くなりましたがよろしくお願いしますデス☆

下の書き込みでゆぅなさんにさんを付け忘れてしまいました！
すいません∑(＞д＜)

いやー今日で３日目です。いつのまにか仲間が増えていていて嬉しいです。
まいさん＞書き込みありがとうございます。炭水化物抜きダイエットっは私がやるのは１週間で、その後少し体が軽くなってきたら健康を考えた食事と運動を取り入れていくので、危険ではないと思っています。炭水化物抜きダイエットは単なる助走のつもりなんで。
そして、チョコやその他のお菓子が少量ならストレスもたまらないしいいという意見も知っていますが、私の場合、今までその方法でやってきて、その一口が、一口で止められずに挫折してきましたから、このまま食べないでいようと思っています。一口食べてやめることは食べないのを我慢するのよりも辛いからです。あくまで私の場合ですが。アドバイスありがとうございます。
ゆぅな＞一緒にがんばりましょう！
ふたり＞今日私は友達と一日遊びます。食べそうで、食べそうで怖いです。。。
挫折しそうで怖い・・・。けど、そんなときは自分の意思を信じ、二人を思い、頑張りますね！ではいってきます。朝ごはんはグレープフルーツ２つと野菜スープです。

こんにちわ！初めまして！
私もダイエット友達が欲しいと思ってたのです！

元々１５０ｃｍ３８キロで、Ｍａｘでも４４．５キロだったアタシがなんと、アメリカで生活し始めたら半年で４９キロに・・・・

もうすぐ日本に一時帰国するので、１ヶ月前からダイエットを始めました＞＜

今のところ、４４キロまで順調に落ちてきたのだけれど、すごい食べちゃった時には４７キロくらいまで戻ったり、これ以上落ちなくなってきたりと、精神的にも参ってます。。

ゆぅなさんみたいに、周りの子から「あの子、太ったよね」って影で噂されてるし、新しくできた友達に、「あたし、昔すごいやせてたんだぁ。。」っていったら、「うそっ！信じられない！」みたいなこと言われて、かなり凹み（泣）

色々ダイエットの情報交換とかできたらうれしいなぁーって思ってます！

はじめまして☆あたしも昨日からダイエット開始（ってゆーか再開？）しました！開始時期も身長体重、そんで目標まで近い人発見！！って感じで、掲示板参加自体が初なんですけど、思わず書きこみしちゃいました･･･（＞o＜;）
ちなみにあたしは153㎝、53㌔デス。もともと痩せてるほうじゃなかったんデスけど、秋頃からｽﾄﾚｽによる激太りして以来ずっとこのままで･･･「あの子、相当太ったよね？」ってゆー噂がすごいイタイんですゥゥゥ（泣）
人のがんばってるの見るとめげずに続けていけそうなので、よかったらまぜてくださいまし★ペコリ

追記です。炭水化物ダイエットはわたしの友達もしばらくやっていましたが、普通の生活に戻したときのリバウンドがすさまじいらしいので（これは低カロリーの生活を続けていると体がエネルギーを蓄えるため脂肪をためやすい体質にしていきます。そのためせっかくつらい思いをしても肌はくすむし太りやすい体質になってしまうので）危険かと思います。おかしを減らして適度な有酸素運動・・これがいちばん効果ありますよ。
縄跳びダイエットも即効性あったのですが雨の日はできませんし、なにより一人で１０００回飛ぶのは続けるのもかなりつらかったです。
！あとチョコレートは１／３位なら８０カロリーとかですむので大丈夫かと思います。我慢続きの生活も太る要素なので完全に抜きにしないほうがかえって効果的かもしれないです。

春休み中に激太りして５キロ増・・・150センチ48キロになりました（泣）わたしもおかしがやめられなくてしかも運動しないという生活が続き２週間でこのザマ・・・プールもはじまるのにどうしようかとあせっていました。わたしも今日から始めるので一緒にがんばりしょ～～！！

チョ･･･チョコ食べたい…。。。この衝動・・・いつもなら確実に即買い。が、がまん。チョコは脂肪食べているようなもの。。うん。ガンバレあたし。

この掲示板でダイエットの辛さと楽しさをオンタイムで紹介できるかと思います。笑

あたししかいない･･･（笑）まあいいや、頑張ります！
昨日から炭水化物抜きダイエットをやっています。１週間やったあと、運動もとりいれていきます。絶対に今回こそは！！みなさんに誓います！４２キロになって夏を満喫してみせる！細い服も着れるようになるぞー！水も飲んでますよ。