はじめましてｗ高③です☆
もともと運動部に所属していたので食欲すごくて食べまくってたんですが引退しても食欲は衰えず運動もしなくなったので一気に5㌔も太ってしまぃました…＞＜
今ゎ157cmの53㌔です☆
目標は45㌔!!一人だとすぐに諦めてしまぃそぉなので…。
筋肉質で痩せにくぃんですがどぉしても痩せたぃのです；；
私もお仲間に入れてくださぃ！！

高校3年せぃです♪
１年前に、5ヶ月くらぃ頑張って10㌔落としたけど、やっぱ生理不順になったり、冷え性がひどくなって冬が死ぬほど寒かったり、夏ばてもカナリきつかったです。結構この一年、大変でした。
けど、周りから「痩せたね♪」とか「綺麗になったじゃん」とか言われると、マヂで嬉しい☆★達成感は、かなりありました。
でも、本当に無理するのは危ないです。特に、もと②貧血持ちだったりすると、なおさらだと思います。

いちばんゎ、炭水化物と脂質を取らないこと。
肉は、たんぱく質も含まれてるけど脂質も多いので控えました、あと揚げ物とか。とにかくヤバそうなのゎ、外しました。
お菓子はたまに食べたｗｗそうじゃないと、いつか過食してしまぅからｗ笑
ひとつだけ食べたのは、大豆製品です。特に納豆とかｗ

3日間、甘いもの・油ものを摂らないだけでも落ちると思います。
私もまた10㌔落としたいので、くれぐれも身体を壊さないように頑張ってくださぃ♪

みなさーん前から気になってたんですけど、１日のうち一番食べていい時間っていつごろなんでしょうか？私はやっぱり朝一番食べるといいようなきがするんですけど、友達は昼っていってたり・・・本当のとこどうなんでしょうかね？？？

ゎからなぃけど油もてきどぉ～にとってほぅが
体にゎぃぃみたぃ!
女性ホルモンをつくるらしぃょ☆

食べてるけど炭水化物と油はなるべくとらないよーにしてます！！かわりに野菜でお腹いっぱいにして満足してるよぉぉ★だからお腹はいっぱいでもカロリーはあんまりないかも・・・
これってダメかな？？魚・肉も食べてますよ～

私もダイエットしてるヶド生理がこなくなっちゃって
病院ぃったらやめなさぃってぃわれた-
てか太れとぃわれ（Ｔ△Ｔ）
不妊症になっちゃぅこともぁるらしぃょ。
ゃっぱしっかり食べてだいぇっとが大事っぽぃね☆

みんなゎちゃんと食べてる～??

こんにちはぁぁ★★
なんと生理に入ってしまった・・・
生理中はやせないっていいません？？
でもがんばってみまぁす

こんにちわはじめまして★
今１９歳の大学生です。
私は５月ぐらいから気をつけはじめて
164cm
58㎏→55㎏、28％→23％
までおちました☆
でも６月入ってから停滞期…そろそろまた減ってくれるかなぁときたいしつつ…
停滞期って辛いです(´・ω・｀)
早くミニスカはけるようになりたい～！！
でも筋力が付いたせいか毎日普通にお菓子食べても体重増えなくなりました☆
食欲もちょっと収まってきたかな？？
目標はとりあえず５３㎏なんで頑張りますっ
欲を言えば50きりたいけど…無理はしないようにしてリバウンドはさけたいです～（汗

コンバンワ☆私もmegumiさん、あきさんとタメです！！身長156㌢の体重46㌔です↓目標は43㌔！！少し前から近くのプールで１日１時間くらい泳いでます。下っ腹をひっこめて太ももに隙間を作るぞ～～～～！！！がんばりましょう（＞＿＜）

megumiさぁん★
今年１８歳ってコトは６１年生まれ？？
だったらタメですっ♪♪
がんばりましょぉ（≧ω≦）

今晩は。私も仲間に入れてください（笑）
私は4日前に始めました。
今年19歳で、160cm、58.6kg（開始時）です。目標は50kg！
一緒に頑張りましょう！

こんばんは★
このサイト初めてきたんだけど同じ目的のみんなと情報交換とか意見とか言いながらだとダイエットがんばれそうな気がしまぁぁす！！！みなさん一緒にがんばりませんか？？？ぜひ仲間に入れてください（笑
ちなみにあきは１８歳で
身長１５２ｃｍ　体重４９ｋｇです。。。
目標は４０ｋｇ！！！！！
やせるぞぉぉぉ（＞Ｕ＜）／オォ

こんにちわd(*⌒▽⌒*)b
最近日記始めたりぁと言います。(o*。_。)oペコッ
よかったら観に来てください(＞Д＜;;)
私はいま159㌢48㌔です。。。;つД｀)
そして、問題は体重や上半身のわりに
太ももとふくらはぎがやたら
太いコトです・・・・・Σ(￣⊥￣lll)・・・・・
まだ初めたばかりですが、ストレッチとマッサージは毎日
していくつもりです！夏休み明けには45㌔になるよぅ、
そしてスカートの似合う脚になるぞぉ！！！(゜ロ゜)/

＞りょくちゃさん
有難うございますｗ　
偉そうだ何てとんでもないです！！嬉しいですよｗ
そうですよね。自分でもわかってるんです。実は。
何度もばか食い経験はありますし、パン大好きなあたしにとって一斤なんて余裕ですよｗ
炭水化物のことなんですが、此処何年も米粒を夕食に食べていません。お昼は弁当があるのでほんの一握りほど。
米粒よりもパンがすきなので、パンはよく食べていました。
炭水化物を減らすのはよくないのでしょうか？？
一ヶ月５㌔確実に落とすにはどうしたらいいかなぁ。
あと、学校のお弁当でも出来るヘルシー弁当などあったらおしえてください＞＜；

こんばんわ。私は去年ダイエットに成功して１１キロやせました。
キレイになったと思っていたのですが、やっぱり反動が・・・。
私は大丈夫！と今思っていても反動は絶対やってくると思います。
私は生理が止まり、過食が始まり・・・、最悪です。今では４５キロになってしまいました。今度はゆっくりダイエットしたいです。
・りょくちゃさん
なんだか自分のことを言われているように思いました。無茶して反動が・・・というところが。
私もりょくちゃさんのように本当の意味で美しくなるダイエットがしたいです！！意見交換ができると嬉しいです。　これから頑張りましょうねｖｖ

＞sayさん
sayさんのしてることが、半年前に私のしてたコトとひじょーに被ってて、心配になったのでレスさせてもらいます。
私も一時期夕飯を豆腐と野菜だけにしたり、炭水化物を徹底的に抜いたり、お昼も全然食べなかったり、カナリ無茶してました。

でも、そーいうコトしてると、来るんです。
反動のバカ食いが・・・・。（汗）
私の場合、食パン一斤一気食いとか、お菓子のバカ食いとか、ホントにもうマジで最悪でした・・・。

でもそれから本やネットで栄養学とか独自に研究して、自分なりの減量方に落ち着きました。
けして無理はしてないけど、それで３～４㌔近くは減量できました。友達にも「前よりゼッタイ痩せたよね」って言われます。

ダイエットの天敵は、ケーキでも揚げ物でもありません。「自分自身の焦り」です。
雑誌やテレビ、ここの掲示板などを参考にして、じっくり自分なりの減量プランを立ててからダイエットを始めることを激しくオススメします。
それと、１０㌔も減量したいのなら、ダイエット期間は半年単位で考えるのが無難ですよ。
色々偉そうなこと言ってごめんなさい。でも、今のダイエット法はなるべく早く止めた方がいいです！

あたしも痩せたい・・・！泣
ほんとにやばぃんです；；
体重計には怖くてのれません；；
今ゎ豆乳を飲んだり、夕飯豆腐だけとか・・・、。
炭水化物は取らないようにしてるけど、痩せてるかはわからないの；；体重計にのってないから＾＾；
前はかったときは４９㌔。
１０㌔痩せたいんだ。
お昼のお弁当もすごい少なくしています。
水物でお腹いっぱいにしてます。
すぐにおなかすいちゃうんだけどね；；
どうしたらいいかなぁ。

こんにちは☆高校１年です。出来るだけお金をかけないダイエットをしたいです。今はピラティスと縄跳び１０００回に腹筋とかウエスト体操などのエクササイズをやっています。あとオススメなのが中温反復方っていうお風呂ダイエット。かなり体力使います～。

こんにちゎぁ↑↑私ゎ高校②年生のぉデブです☆泣
私もanさんと同じく高校入ってカラ⑱kgほど太りました…（おなじぢゃねぇ！！）
ちなみに今６４kgデス…↓皆さん、夏までに一緒にがんばりましょぉ♪♪

毎日、腹筋１００回！背筋１００回！ヒップアップ１００回！
minaの小顔体操やってます。
おなかは５つに分かれているよ。