>>ゆっきぃさんへ
ヨーグルトで食べやすくなりましたか(^-^)良かった～
言い忘れてましたが、ヨーグルトとオールブランのお皿を別々にして、
カレーみたいな感じで一回一回ヨーグルトをかけながら食べるのがオススメです。
最後までオールブランがやわらかくならないし、
食べるスピードも遅くなるので満腹感が出やすいですよ～

私は昼食に、サラダ・オールブラン+オリゴ糖入りヨーグルトを
２日続けたら、遅くても３日目には便秘解消しちゃいます。


>>けこさんへ
オールブランフレークって、ちょっと甘すぎてニガテです･･･
だけど、確かにオールブランよりは食べやすい味って気がします。
別メーカーですが、玄米フレークってのはそこまで甘くなくて良かったです。
でもやっぱ、繊維が少ない!!

私もフレークに豆乳かけるの大好きです(^▽^)
牛乳よりもヘルシーだし☆★

はじめまして（＾＾）私もオールブランを朝食にしています。とは言っても、オールブランフレークの方なんですけど・・・。以前、フレークじゃない方を食べていたのですが味が・・・。食物繊維はフレークの方が少ないけど味は絶対にフレークの方がおいしいです（＾＾）毎朝、それに豆乳をかけて食べています。便秘も解消されて、必ず毎日出ていますよ～

はじめまして、すいむさん♪
レスありがとうございます！！嬉しいデス=*^-^*=

1食の量は40グラムですか。
私もたったいま食べ終わりました。
今日は、オールブラン40グラムに
ブルガリアヨーグルトを80グラムくらい混ぜて
（ヨーグルト付属のお砂糖少々かけて・・・）
40分かけて間食しました★
後半はヨーグルトを吸い込んだのか、
ネチョネチョしてしまいましたが
牛乳をかけるよりは食べやすかったデス（^_-)v
今日でオールブラン生活をはじめて3日目ですが
便秘解消まで頑張ってみます！
オリゴ糖も試してみて報告しますね♪

私はオールブランで便秘解消しました!!
食べる量は、朝食として食べるときは40グラムぐらい、
昼食として食べる時は40～80グラムぐらいにしてます。
･･･カロリーが気になるので、基本的に40グラムです。

便秘解消にオススメの食べ方は、
オールブランにプレーンヨーグルトをかけて食べるっ☆★
牛乳だと食べてるうちにザクザク感が無くなって食べにくいですが、
ヨーグルトだとザクザク感が続いて食べごたえ満点です!

プレーンヨーグルトにオリゴ糖を混ぜてみたり、
ヨーグルトをかけた上に、輪切りバナナやプルーンを添えてみたり･･･
ってのも便秘解消にオススメのアレンジ法です(^∀^)v

少しはオールブランの不味さが軽減される･･･と思います!!
ぜひぜひ、チャレンジしてみて下さい☆★