どうしても欲って出てきますよね。出てきて当然だと思いますよ☆
私も色々なダイエットを行い、ある程度の痩せは実現出来ました。
でも綺麗になったらなったで、今まで気づかなかった箇所が気になりだしたり。もっとここを、、なんて。
私はダイエットしても、女性らしさのふっくら感は維持してゆけたらと思っています。なのでもう少し追求したところで徐々にならして行く予定っ。きっちり完全なスリムは目指しません。そして徐々にならす事がポイント☆　やめたら(生活リズムを元のように戻してしまったら)、また同じ事の繰り返しですからね。
でもずっと同じリズムを保ってゆくのも生活に制限が多く他を楽しむ余裕がなくなって来てしまいます。
ちなみに私は、今の体型を少ない努力で維持するよう、仕上げにメソセラピーとカーボネッドを行おうと思っています。脂肪細胞を溶かす為、変な生活をしない限りはリバウンドがないので、ダイエットに成功した仕上げにするのが最適です☆溶かす脂肪も減ってきていて少ない本数で薬が浸透しますので割安だし♪
お互いに頑張って自分が好きなボディを手に入れましょうね。

No.9のないしょです。

＞マーサさん
もう痩せなくても良いと解りつつ
今の自分は痩せてないって思ってしまうことが多いです(汗)
体重と体脂肪もそうなんですが、
太ももも同じ考え方に走ってしまいます(汗)
この脚だと体重は○㌔㌘くらいに見えてしまうのかな？
とか考えると更に必死になってしまいます。
少しずつでも良いので余裕を持った考え方ができるようになると良いですよね★

＞マーサさん
私のダイエットはかなり長期的で、ゆるいやつだったんですよ。
一日三食腹７分食べて、夕食は野菜と植物性タンパク質食品中心。
食事制限というか野菜をたくさん取ることを考えていたので、
自然と肉とか揚げ物とかは食べない生活をしてました。
でもどうしても食べたい時は、普通に食べてました。
運動は、毎日縄跳び５～６分と、ヨガ、簡単な筋トレをしましたよ。
あと水を一日３リットル飲んで、歩く時はつま先立ち。
座るときは膝に消しゴムを挟む・・・などなど、ちっちゃいことを
色々やってたんで、今となっては何が効いたのか・・・汗。
これをサボりつつも半年ほど続けたところ５キロ痩せました。
今は、三食普通に食べて（夕食は軽めですが)気が向けば以前の
運動もしてます。水も以前ほどじゃないですが、意識して飲んでます。
ただダイエット時の後遺症（？）で、カロリー表示の確認とか、
食べる内容には未だにけっこうこだわってますねぇ・・。
要するに、「ちょっと小食で、健康志向の人」みたいな生活を
送ってますよ～。

＞マーサさん
精神科・・・行きたくない気持ちは十分分かります！が、そう言って自分でどうにかする！！と言いさらに状況が悪化する人がほどんどです！！なぜかと言うと、そこまで摂食障害的な行動が見られているとすでにもう遅く、自分ではどうにも出来ない状態になってしまっているのです・・・そう言われても納得できないと思いますが、ここまでになると本当に早めの処置が必要です！！自分で・・・と頑張りたい気持ちも分かりますが、悪化するのがオチで、最悪な状態になってしまいます＞＜
今のマーサさんに『痩せてる』という言葉は褒め言葉でも何でも無いことを分かってください！！そう言われて喜んでるうちは危ないです！！
BMI値は20～22くらいと思ってください！！

皆さんこんにちは。
皆さんの心配してくれる気持ちや、叱ってくれたり「同じだよ」っていう書き込みが今は１番の薬なのかもと思ってます☆

＞のんさん
精神科は出来れば行きたくないのです。自力でここから脱出したい・・・。食べて怖い物いっぱいありました。揚げ物、甘い物、脂身多いお肉、パン、米などなど。でも、今は少しづつ食べてます。さすがにまだ、カツ丼とかは無理ですし、甘い物も極力避けてますが･･･。揚げ物とかお肉に関しては、小皿に少しだけ盛って食べてます。運動も激しくなってきてしまってますが・・・。ＢＭＩ指数はどの位が標準なんでしょうか？？今は細い子も多くて私なんかまだ太ってると思ったりします。「痩せてるね」って言葉が、確かに褒め言葉に聞こえたりしてます。

＞オレンジサワーさん
外食は避けたいのですが仕事の都合上、付き合いが多いんです。しかも周りが「もっと食べなきゃ駄目だよ！」とお皿に盛ってくれるし、そういう日は１日「どうしよう」って考えてばかりです。オレンジサワーさんはダイエットされてたんですか？それはどういうダイエットですか？今も特に太らないって事ですが今も気をつけてる事って何ですか？？

＞No.9のないしょさん
同じです。本当私もその気持ちです。少し増えると焦る・・・そうなんですよね。別にもう痩せなくていい事も、むしろもう少し太ってもいい事も頭ではわかってるんですが。リバウンドって怖いですもんね。一緒にここから抜け出しましょう！！

＞りかぽんさん
私も胸はなくなりました。元々小さめなので、今は仰向けに寝ると平らな状態です。
スリーサイズ・・・測った事ありませんでした。今日帰ったら色々測ってみて３Ｄのサイトで見てみます。

＞カスピ☆さん
カスピ☆さんも同じですか？何か嬉しいです。同じ状況の人がいると少し安心します。理想の体型作り。出来るかな？？でも、女性としたらそうした方がいいのかもしれませんね・・・。

皆様も同じなんですね！！ちょっと安心・・・私は今４６キロ前後ですが以前は目標が４８でした。でもあと２キロ減が目標です！！夜に食べると太るって思いすぎて夜ご飯食べるのが怖いです。お米なんて特に・・・なので朝にパン１０個とかケーキとか暴食したり（笑　食べたいものがありすぎて食べ出したら満腹なってもとまらない・・・食べてから後悔って感じです・・
でもあと目標まて２キロだし３食、腹８分目とゆう生活に換えていこうとがんばってます★でも目標体重になるまでお米はまだ怖い・・・でもパンとかアイスとか高カロリーなものも毎日食べてるしただの思い込みなんですけどね（笑
リバウンドも考えてあと３キロ減くらいを目標にしようかとおもったり・・４４キロ台維持が目標なので・・・
もし目標まで減っても揚げ物とか牛丼とか食べれるかな・・・

『＊＊やせるヨーグルト＊＊』のスレッドに、マーサさんと同じ状況の今、同様の書き込みした初心者です。

初めまして。
マーサさん宛の皆様のご意見読んで、とても参考になりました。
私も、現状止めたらその後の過度のリバウンド恐かったのですが、皆様の意見何度も読み返し、壁乗り越えたいと思います。

マーサさん。
全く同じ状況の方の存在知り、嬉しかった反面とても心配です。
りかぽんさん仰ってるように、理想の体型作りに現状ギアを、一緒にチェンジしませんか？

マーサさん、
そうですね、そのBMIの値だと少しダイエットにがんばりすぎたのかも
しれませんね。そろそろ自分にご褒美をあげても良い頃では。
自分の体重、スリーサイズの目標を決めるのはどうでしょうか？
私自信のことで言えば、目標体重に近づいては居ますが、
はっきり言って、下半身にまだまだ肉がついていて、
落ちて欲しくない上半身、特に胸がペッチャンコになってしまいました。
女友達にも「もっと胸あったよね？」と確かめられる始末・・。
少し食べて、体を鍛えて、自分も理想の体形を一緒にめざしませんか？

ちなみにこのHPのオススメ情報の中に３Dで自分の体形を見られる
サイトを紹介してたと思います。自分の体を客観的に見れますよ。

マーサさんの気持ちわかります。
体重が減ることは許せるけど、ほんの少しでも増えたときはかなり焦ります。
極度の食事制限をしてその分体力もないはずなのに必死に運動に取り組みます。
1回でも忘れちゃったときには自分が許せなかったりです。
どんどんハードなことを積み重ねているうちに正しい生活に戻せなくなりました。
マーサさんと同じでやたらとイライラしたり、周りにあたったりそれに対して泣いてしまうことも少なくありません。
今の自分が異常なことも承知です。
でも、リバウンドしてしまうのが恐くて抜け出せない状態です。

＞マーサさん
私は外食の日は、朝フツウに食べて（ごはん軽く一膳、味噌汁、納豆とか）
昼は野菜中心のおかずで腹八分を心がけてます。
あと外食が特に高カロリーになりそうなら、店まで歩いて行きまね。
というか、基本的に外食とかはしないんですよね。
「節約中だから・・・」とか
適当に言い訳して誘いをパスすることが多いです(笑)

マーサさんはきっと、すごく真面目な方なんだと思います。
でもそこまで自分に厳しくする必要ないですよ、私なんかダイエット
やめてからコンビニ菓子とかアイスとかも食べるようになったけど、
特に太った！とかはありませんよ。
マーサさんくらい自分に厳しくできてる方なら、もっともっと無神経に
なちゃっても全然平気だと私は思いますよ！

＞マーサさん
ＢＭＩ値がその数字であれば、痩せすぎですよ！ダイエットの必要は無いです☆
マーサさんの行動がちょっと気になるのですが、①ダイエットを止めたいと思っても何か食べるとすべて体重・身になってしまうと思い食べれない（炭水化物・油物・甘いものとか食べれてないと思います・・・。）②食べるのが怖いorどう食べていいか分からない③痩せているのにもっとと思い、必要な栄養（食べ物）を取らないにも関わらず必要以上の運動をして痩せようとする④吐く・下剤を使う・・・これは立派な【摂食障害】の人の行動です！！その他に、人から『もっと食べなさい』などと食に関して指摘されるとイラ②する＊生理不順になる＊髪などが抜けてくる＊ちょっとしたことでスグ怒りっぽくなる＊病気だと言われても自分では認めないなど②・・・これらも【摂食障害】になると出てくる症状です！！まだ他にもたくさんあります。
マーサさんは確実にそうです・・・はっきり言ってゴメンナサイ↓↓でも、マーサさんのことを考えて言いました！病院に行ってください！今でも、マーサさんは危ない状況にあります！悪化しないうちに早めに精神科に行って自分の状況を伝えてください！
マーサさんは食事制限・無理な運動などの間違ったダイエットをしてしまったため脳が萎縮し考え方が変になっているのです！！拒食症になると脳が小さくなり、考える力が衰えます。そのため、食事のとり方が分からなくなったり、特定のものしか食べないとか変なこだわりをもったり、スグにイラ②したりと怒りっぽくなったり、痩せているのにもっと②と深みにはまったり、周りから痩せすぎと言われてもそれが嬉しかったりします。栄養が取れてないためにそうなるのです！！本当に今のマーサさんそのものです！病院へいってください！！怖いところでも何でもありません！精神科ってことで偏見を持たないでください！話をするだけでも少しは楽になります☆
本当に自分でどうにかしたいと思ったら自分で行動するしかないんですよ？一人が嫌でしたら親と一緒でもいいです！早めに病院へ行ってください！命に関わります！

皆さんカキコありがとうございます。

のんさんへ☆
私はＢＭＩは１７．２くらいです。痩せすぎの部類ですよね。
ダイエットやめたいです。でも、太るのも怖くて食べ過ぎた次の日は食べられなかったり異常な位運動してます。
こんな毎日いやでイライラして、周りにあたってバカみたいと泣く事もおおくなりました。精神科は行こうかと思いつつ勇気がありません。普段お世話になる事のない科なので・・・。
この間、いっぱい食べて苦しくて吐こうとした自分がいました。でも、吐けなくて下剤いっぱい飲んでまた泣いてました。こういうのは良くないと思いつつ、やってしまう自分が情けないです。

オレンジサワーさんへ。
私が痩せようと思ったきっかけは、彼氏と同じ食生活をしていたら太ってしまい、痩せ型の彼氏の体重にならんでしまった事がきっかけです。他に夢中になれるものは、おしゃれです。服が好きなんです。でも、市販の服って最近サイズが小さくて、焦る事もあるので、スキンケアとか勉強してみようかな。オレンジサワーさんは、外食の時どうしてますか？私飲み会の時とか、朝昼は野菜ジュースで済ませちゃったりします。それも良くないとわかっていながら・・・。毎日食事管理できればいいんですが、どうしても友達とご飯とか彼氏と飲み行くとかの予定があると、精神的に追い込まれたりしちゃいます。

りかぽんさんへ☆
りかぽんさんはきっと締まった体されてるんでしょうね。
スリーサイズに気を配る。それって大事なんですよね。でも、どうしても体重の数字ばかりに目が行ってしまいます。頭でわかってても、それが出来ないので、今は自分がすごく嫌いです。

たえこさんへ。
同じ状況ですね。心強いです！ダイエット生活に慣れてしまい、普通の生活がどういうものかわかりません。だから体重も減り続けてるんだとおもいます。　
たえこさんは今もダイエット生活ですか？どんな生活送ってますか？私は野菜ばっかり食べて、運動は毎日最低３０分して、筋トレも１日おきにして、少しでも太ったら３食置き換えとかしちゃいます。多分、っていうか、絶対不健康です。

ダイエットダイエットって痩身をがんばってくると、目標に達したところでどうしていいかわからなくなってしまいます。私も今そういう状態です。今の生活を100％元にもどしたら、いつかリバウンドしてしまうにきまっている。でも、このままではもっと体重が減ってしまって、それはやっぱりおかしい。りかぽんさんみたいに別の目標をたてるのがいいですよね。お洋服。スタイル。健康。スポーツ。ヘルシィ料理。歌とか音楽。体重が減ってすっきりしたところで、他にも自分を磨くことはたくさんありそうですね。何にしようかな。

マーサさん、初めまして。

本当に難しい問題だと思います。私も周りからはこれ以上
痩せない方が良いと言われることもあります。身長があるので、
痩せてみられるようで、45kgくらいに見られることもありますが、162cm53kgです。
お腹周りのお肉とか、ちょっとたれ気味のおしりとかが
気になります。
で、今は体重よりも引き締まった体を目指したいです。
オレンジサワーさんの言うように、栄養をきちんととり、
スキンケアとか、スリーサイズに気を配れば病院に
行く必要は無いと思いますよ。
マーサさんはきっと、”ダイエットに凝っている”・”はまっている”
状態なんだと思います。他に夢中になれるものをみつければ
それでいいのだと思います。

一度、本来の自分の目標を思い出してみてはどうでしょう？
「何で痩せたかったのか」「なぜ目標体重を○㌔にしたのか」
とか、根本的なコトを振り返ってみて、今の自分がそのビジョン
に対してどんな位置にいるかを見つめてみるんです。
私は、深みにハマった時に、自分が痩せたかった理由は
『モテたかったから』ということだと思い出しましたよ(笑)
そっからはダイエットからは離れて、スキンケアとかメイクの
研究におもきを置いて努力しなおしました。

ダイエット終了後の生活ですが、私は「痩せる生活」から
「太らない生活」にしました。一日三食、間食は二日に一度。
食事内容は一膳一汁三菜で、食べちゃいけない物を無くしました。
あとは気が向いたら筋トレとかもしてます。リバは今の所ないです。

初めましてです☆私の意見をちょっと・・・気分を害してしまったらゴメンナサイ！！ですが正直に言うと、ダイエットをして痩せ始め、その後どん②痩せていくのが楽しい・嬉しいと感じ止まらなくなって【拒食症】と行くパターンが多いです！マーサさんが『どういう生活を・・・』とか『もっと・・・』とか、そのように考えるようになったら危ないです＞＜拒食症になりかけ、もしくはなっているかも・・・。マーサさんの体重がどれぐらいだか分かりませんが、ＢＭＩ値って知ってますか？？それで１８以下は痩せすぎになります！それなのに『もっと痩せなきゃ！』と思われているのであれば危険です！早めに処置しないとさらに深みにはまり、後々スゴク後悔する人生を送らなければならなくなりますよ？精神的に不安なのであれば、一度病院へ行き、自分の正直な気持ちを医師に伝えてみてください！いいアドバイスがもらえると思いますよ（＾＾）精神的な理由で病院は・・・なんて思わないでください！大丈夫です！
マーサさんはダイエットのしすぎで、頭が痩せることでいっぱい②になっているんだと思います！なので、目標を達成できたんだし一度スッパリ忘れてみてはいかがですか？ラクになると思いますよ☆
まず言える事は、ダイエットを止めること！精神科に行きちゃんと自分の気持ちを伝えること！だと思います♪♪