はじめまして。私も精神科に通っていますが、時々、不安になったり落ち込んだりしますが、それ以外は普通の生活を送っています。毎日楽しく過ごしていますよ。（●＾o＾●）

健常者だって変わった人いると思う。
精神病＝変わってるっていうのは偏見だと感じました。
友達と彼氏も比べる対象じゃない。
ここで知り合った人たちと励ましあいながらダイエットしてますが
毎日すごく楽しいです！みんな優しいし。
ヒカリさんがどう思ってようが勝手ですが、ここはみんなが目にする場所です。ヒカリさんだけのｽﾍﾟｰｽではないです。
もう少し言葉を選んだほうがいいと思いますよ＾＾

病気でも病気でなくても、変わった人や嫌な人はいると思うけど。精神病だからってことはないと思う。私は、健常者の友達の方が多いけど、病気が重くて辛い時に知り合った友達もいます。同じ精神を病んだ友達にしか話せないこともあるし、年金をもらってグループホームにいる友達には、年金のことや、グループホームについてなど、いろいろな話を聞けて、参考になったりする。その子は、年金を貰っているから、病気は重いほうだと思うけど、いい子だし、普通の人と変わらない。デイケアだって必要な人はいるし・・・・私も、ヒカルさんの文章を読んで悲しい気持ちになってしまった。

ここでは精神病の病気を持つ人の憩いの場であってほしい。
なぐさめの場とは言わないから、せめて悪口雑言まきちしらして、
見る人を悲しくさせるのは避けてほしい。
なんだろう。ヒカリさんの文章は読みたくないと思ってしまう。

それは精神病の人に対してとても失礼じゃないですか？

　今日は、センターでランチでした。
　料理を作ったり、食べたりするのは楽しいのですが、
　その前に休憩があって、エロオヤジどもが、いつも下ネタばかりで、
　正直、うんざり。低レベルの男どもが、恥さらし。「恥を知れ」。
　低次元の男女でくっついてる。馬鹿どもが。
　
　精神病の人間って、変わった人多いからね。
　私は普通でまともな人間だと自分でも思いますから。
　あまり友達にはなりたくない。
　友達なんて、いなくてもいいんですよ、私は。困らないし。
　彼氏作るより、友達作る方が難しいと思うんですよ、私は。
　彼氏は選ばなければ、いつでもすぐ出来るんですよ。
　でも彼氏は選ぶんです。
　そんな話はいいにして、
　以上の理由から、センターも、魅力を感じないし、
　いかなきゃ、いかないでも良しとします。
　好きな事は自分で見つけられますから。
　毎日だって充実してます。仕事に趣味に自己啓発と。
　ダイエットも太ってしまった分は戻します、必ず。
　
　病状は、まだ神経過敏なところがあります。
　近所の工事の音がうるさくて、キレます。
　私は、今後、大丈夫なのだろうか、と今日思いました。
　仕事は厳しくても続けたいので、
　出来れば、薬はあまり増やさない方向でいきたいです。

　大変な事は多々ありますが、これからも、ダイエットに仕事に頑張りたいです。

はじめまして。
ジプレキサで激太り（4ヶ月で8ｷﾛ！）、
今はルボックスとレキソタンに変わり、
それでも痩せずに悩んでいるユゥコと申します。

私も睡眠導入剤があまり効かない日もあり悩ましいです。
足をあたためるために、ゆたぽん（電子レンジで加熱するもの）を
使うと、カラダ全体が温まって眠りやすくなる気がします。
足が冷える方、マッサージが面倒な方はお試しアレ。

今後ともよろしくお願いいたします。

やせたーい！！！！！

むんねこさん＞
はじめまして♪
私は寝る前に足の裏を軽くﾏｯｻｰｼﾞするといいって聞きました。
血行が悪くなると寝つきも良くないらしいです。

逆に眠る前に脳を興奮状態にさせてしまうと
寝つきが悪くなってしまうらしいですよ。

ヒカリさん＞
お気遣いありがとうございます。
老体に鞭打って頑張ります(笑)

むんねこさん＞
眠れないのは辛いですよね。私も寝つきが非常に悪いです。
でも母に「眠れない時は寝なきゃイイんだよ。次の日寝れるから！」と言われ、今では無理に寝ないで本読んだり好きな事してます。
次の日の仕事は辛いですけどね…。
むんねこさんも早く眠れるようになるといいですね。

　 朔良さん＞
　大変な事が重なっているようですね。
　あまり無理はなさらないように、お体にはお気をつけ下さい。

　太ってしまった分、１キロ減りました。
　これからも、もっと頑張ります。

＞ヒカリさん
伊豆旅行楽しかったようでよかったですね。
私も家のゴタゴタが済んだら、ゆっくり温泉でも行きたいです！

今月9日に息子が緊急入院することになりました。
準備に大騒ぎしています。そんな時、実家の母が手首を骨折…
実家のご飯仕度も手伝うことになりました。
ウォーキングダイエットをする気でいたのですが、そんなこんなで
時間がなくなってしまいました。
でも少しづつ出来ることからダイエットしたいと思ってます。

　こんにちは。
　報告。
　ワタクシ、１月２７日から３泊４日、伊豆に１人旅に行って参りました。
　仕事が、１週間休みになったので、計画を立て、旅に行ってきました。
　結果。
　すごく良かったです。
　快適な旅でした。
　観光地は、５箇所回りました。
　絶景の温泉にも入りました。素晴らしかったです。
　動物にも触れ合いました。癒されました。
　とにかく、素晴らしい旅となりました。
　また、旅をしよう、と思っています。
　味をしめました。

　ダイエットの事。
　旅をしている間は、おいしい物も許そう、と思い気がゆるんで、
　何と！３キロ太ってしまいました。
　でも、太った分は、またこれから戻そうと思います。
　努力あるのみです。
　これからも頑張ります。

　ダンダンさん＞
　お返事ありがとうございます。
　食物繊維は、普通に、食事から摂っているのですね。了解!。
　
　私もダイエット、頑張っています。
　年末に太ってしまいましたが、
　その分、４キロは戻しました。

　また下の話ですが。
　医師に便秘薬をもらって飲んだのですが、
　今度は効き過ぎてしまいました。
　これからは調節をしようと思いますが、
　なかなか難しいのかな？と思います。
　なるべく自分でなんとかしたいのですが。
　その辺りは、試行錯誤して、やってきたいです。

こんにちは。
ヒカリさんへ
食物繊維は、普通にサラダ等を食べたり、野菜から摂ったり、おやつには蒟蒻ゼリー。小豆も摂ります。ひじきの煮物やゴボウのサラダもコンビニでも摂れて手軽ですねぇ。一回の食事に必ず野菜とタンパク質両方摂れるようにおかずを考えています。

藪医者はいますよ。特に、分裂病・てんかん・躁鬱の誤診は多いそうです。ちゃんと脳波を計る病院に行かないと、行動や言動だけでは判別難しいようです。

　折れ線グラフ付けいてます。朝・夕食後の２回体重計に乗り、グラフの下に欄を作って、ヨガをキチンとやったか？散歩をしたか？食事？の３つを◎○△×の４段階評価で毎日付けています。付けているだけで、改善しないのがいけないのか？サッパリ痩せません。やっぱり６０キロです。サプリも飲んでいるし、これ以上、どう？頑張れと言うのだ？！神よ？！もう年だから無理なの？！ジョーバを買おうか？とか真面目に考えます。運動する時間無いしさぁ。朝・夕１５分づつなら時間が作れるし。不安要素も…。高価な値段・そして飽きるのでは？とかあとちょっと邪道な気も…。

しかし、周りの３０代を見ると、自分の体型は１１号とは言え、頑張っている方かな？とやっぱり思うから、多少は自分を褒めてあげよう。

はじめまして！！！
私も薬を飲み始めてから
前にも増して太り始めてしまったので
がんばって減らしていきたいです!!!!!

はじめまして！
私も薬太りです・・・
一年間で20ｷﾛも太ってしまい、さらに病気で３ｷﾛ太ってしまいました。
去年なんとか少しは痩せたものの
元の体重に戻すまであと13ｷﾛ・・・

躁鬱病とﾊﾟﾆｯｸ障害を持っていますが
今はなんとか薬を飲まないで頑張っています。
（たまに鬱になっちゃうけど・・・）

どうぞよろしくです♪

　こんにちは。
　ダイエットは、まずまず順調です。
　最近、本当に、便秘に悩んでいます。
　今日は受診日なので、便秘薬を、とりあえず１週間分もらってきます。
　その後は、便秘は、なるべく自分でなんとかしようと思っています。
　ヤクルトを飲んだり、ヨーグルトを食べたり、水分を多く摂ったりしているのですが。

　ダンダンさん＞
　食物繊維って、どんな物を摂っているのですか？
　参考にしたいので、教えて下さい。

＞ヒカリさん
今の生活は苦労が多々ありますが息子の顔を見ると吹っ飛びます(笑)
息子産んで良かったと本心で思います。
励ましのお言葉ありがとうございました。無理しすぎないよう頑張ります。

お互いダイエットも頑張りましょうね！
痩せてもっと幸せになりましょうね！

　朔良さん＞
　お返事、ありがとうございます。
　小さなお子様を抱えて、病状に、仕事にと、大変なのですね。ご苦労が窺えます。
　あまり無理はしすぎないように、ご自愛下さい。

　私も精神症状はあります。
　たまに、ボーっとするのです。
　この症状が表れたら、３０分から１時間位、寝ていないと治りません。
　最近の頻度は、数ヶ月に１度位です。
　幸い、仕事中に、このような症状が表れた事はありません。
　だから、仕事は去年の８月から続けています。
　先生によると、私の、このような症状は、あまり聞いた事のない事例だそうです。
　でも、最近の私は、病状も安定していると思います。
　仕事も不景気の影響で、クビになると思いますが、続けているし、
　意欲もあって、以前よりは、ずっと活動的になりました。
　家族の中で、祖母だけが苦手だけれど、
　まだ、独身者だし、趣味も多様で、好きな事をして生活しています。
　今は幸せなのです。
　長い間、病気で人生を阻まれた、といっても過言ではない事実は事実ですが、
　今、ようやく春が来たように思います。
　今の幸せを維持出来れば、多くを望みません。

　あとは、ダイエットだけかな。
　これからも、ダイエットは頑張ります。

＞ともこさん
本当にご丁寧なお返事、ありがとうございます。

そもそも私は過酷な職場で適応障害を起こし、
6年半ほど前から心療内科に通うようになりました。
（今は会社は辞めました）
1ヶ所目の医者（2年ほど通院）が金儲け主義の
ヤブもヤブで。。。これが失敗でした。

そんな中、会社の産業医の紹介で
いいお医者様に出会い、
3年ほどお世話になりました。

その先生曰く、私は心の病というよりは、

♯被害妄想が強い→性格
♯白黒ハッキリしたがる→性格

といった考えグセが自分を追い詰める傾向があることと、
眠るのが下手（高校から不眠症）なだけで、
カウンセリングと軽いお薬でやっていきましょう、
考えグセを変えていきましょうという緩いカンジでした。

躁鬱が激しいのも性格の範囲内、と（笑）
まあ、躁モード入ると自分の限界ギリギリの買い物したり、
鬱モード入ると引きこもって何もする気がわかなかったり、
というのはあるんですけど。。。(^_^;)
ジプレキサのせいでお菓子バカ食いとかしたり。

子供時代のイジメのトラウマで、
被害妄想が強い傾向にはあるのですが、
あんまり考えすぎないように気をつけて
日々暮らしてるようなカンジです。

引越しをしたことと、
心療内科は卒業してもいいかなという
自己判断で（コレはよくなかったですね）
通院をやめてしまいました。

しかし、長年薬に頼って眠りについていたことで、
不眠、がつきまとうようになりました。
睡眠導入剤を断つのが怖いのです。

結局、近所の心療内科（徒歩3分だし、いつもガラガラ）に行き、
何の説明もなくジプレキサを処方され、
ブクブク太って泣きそうです。
薬価も高いし、太るし、本当にやめたいです。

そこの診察内容でヒドかったのが、
「憂鬱で動けなくて会社を一週間休んでしまいました」と話したら、
「そんなの誰だってあるでしょ」って返されたことかな。。。
お前は医者か～？！って半笑いですよ。
メンドくさいのでスルーしましたけど。

心療内科は6～7箇所は行きました(^_^;)
今のところは最悪な部類ですね。。。
診察なんて3分です。

でもやはり不眠が心配なので、
今のところでジプレキサを他の薬に変えられないか、
相談してみますね。
患者の切実な悩みに対応できないような医師なら
サクっと変えようと思います。

ともこさんは新幹線で通院とは？！スゴイですね。
いいお医者様にめぐり合えてよかったですね（＾＾）
お互いに平穏な日々が送れますように
ボチボチやっていきましょー！

ありがとうございました！