こんにちは。

みなさん、返事ありがとうございます。
夕方の踏み台は夕食前にしてます。
30分だと少ないですか？
夜はダンベルをしてるんですが、全部のメニューをこなすのに
1時間くらいかかっちゃうんですよ（TT）

運動は食事前にした方が、脂肪燃焼効果があると聞いたことがあります。時間帯も考えたらいいんじゃないでしょうかね？

あと、ほづみさんが書いてるように　筋肉の方が重いのですぐには効果が見えないだけかも知れませんし･･･　続けることが成功の秘訣です！お互い頑張りましょう。

体重に変化があるというよりも、身体が引き締まるんじゃないですかね＾＾
ウエストがくびれてきたり・・♪
脂肪がなくなって筋肉がつくぶん、体重に変化はないけど
確実に身体に変化があると思いますよ～～！！
頑張ってください☆

はじめましてm(_ _)m
私も今ステッパー（←合ってますか？）を頑張ってます!!
私の場合、知り合いのダイエット成功者に40分以上やらないと脂肪が燃焼されないって聞いたので、頑張って45分やってます☆
あと、ステッパーをする前には必ずVAAMを飲んでます!!気休めかもしれませんが、飲んだ方がいっぱい脂肪が燃焼されてる気がしませんか??笑
食事制限だけのダイエットは、ほづみさんも言っていますが、すぐに効果はでますが、やめるとすぐに戻っちゃいますよー(T_T)私がそうでした・・・。
お互い頑張りましょー(^O^)

はじめまして。
ダイエットを始めた最初の１か月くらいは体を作り変える時期なので、思うように体重が減らないこともあるそうですよ。もし筋トレをされているのでしたら少し筋肉がついてきたのかも？ 筋肉は脂肪より重いので、脂肪減少と筋肉増加で体重の減りがチャラになっているのかもしれません。
それから、食事はどうですか？ 炭水化物・たんぱく質・野菜をバランスよく（できれば夜の炭水化物は控えめに）腹七分目～八分目に摂り、油っぽい料理・間食・デザートなどをやめるとさらに効果的だと思います。
運動は諦めずに継続してくださいね。筋肉がつくのを嫌がって食事制限のみのダイエットに走ると、短期間でストンと痩せられる代わりに後でリバウンドしやすくなります。よほどハードなトレーニングをしない限り女性はムキムキになりませんので。

私は食事制限と運動で先月から本格的にダイエットを始め、ようやく４ｋｇほど痩せました。最初の２週間は体重も体脂肪率も上がったり下がったりで不安でしたが、その後はほぼ毎日グラム単位で痩せてきています。
時間はかかるかもしれませんが、やれば必ず結果が出ますよ。
お互い頑張りましょう！