あこたんさん、はじめまして♪ようこそおいでくださいました。暴飲暴食ですかぁ、それは大変ですね。朝早起きしてしっかり食べたら、少し和らぐかもしれませんよ。私は三食きちっと食べる派です☆一緒にがんばりましょうね！

初めまして＾＾
同じく、このダイエットを最後にしたいと切実に思っています。
ぜひ、お仲間に入れてくださいませ。

誰か暴飲暴食が止まらない私を叱ってください！！

ふたえさん、青汁豆乳さん、ありがとうございますm(_ _)m
『お尻歩き』ですかぁ。あたしの頭の中では、クレヨンしんちゃんのお尻で前進している図が浮かぶんですが、あんな感じでいいのかな？（笑）お尻周りパンパンなんで、これを期に・・・。
テレビの影響力ってほんとすごいですよね・・・(^_^;)改めて実感しました・・・。寒天買えない(;_;)とりあえず、お尻歩きとお水を飲んで頑張ります!!
59㎏きりましたぁ(T_T)うれしぃ～!!もっともっと頑張ってきれいになりたいです!!

おはようございます。さらにお仲間が増えて嬉しいですねー
皆さん頑張ってると思うと頑張らなきゃ！って気持ちが継続しますよねー

藤代さんが便秘でお困りとの事ですが、私もふたえさんさん同様快便タイプなのですが、うちの旦那様がかなりの便秘症で以前は１週間位出ないタイプだったのですが、キューサイの青汁の仲間のツージーというのを飲むようになってから大分改善されましたよーさらに最近、大流行中の粉末寒天を取るようになったら毎日、快便みたいです。
私も粉末寒天を取るようになったらより一層快便になって、２回出る事もしばしばです（笑）一緒に水分を沢山取る事が大事ですよ！
ただ、今は粉末寒天は品切れ状態なので購入するのが難しいかもしれないですよねー
苦手でなければ、ところてんも良いかもしれないですね。
あと、コントレックスっていう硬水を飲んでるんですがそれも、便秘改善に良いみたいですよ。私はむくみがひどいので飲んでるんですけどねー
朝起きたらすぐに500ｍｌ位の冷えていない水を飲んでます。

ふたえさんが言っているお尻歩きというのも結構効くみたいですよねー私も以前やった事ありますが、ホントにキツイです。頑張って続ければ、お尻から腰周りが締まるみたいですよねー
ちなみに私は挫折しました・・・

食事の量を減らすと便秘がちになりますよねーそうすると体調がイマイチになり、風邪引いちゃったりしますよね。
やはり、腸が綺麗でないと良くないみたいですよね。
早く改善するといいですねー

おはようございます♪みなさんの意気込みに感動しました(T_T)
便秘は結構キツイですね。私はもともと便秘症ではなく、毎日快便です☆最近はウォーキングに加えて歪み矯正体操をしています。その中に「お尻歩き」というのがありました。足を伸ばして座って、お尻で歩く運動です。前に進んで壁などにタッチしたら次は後にお尻で歩く･･･。これを５分以上です。これを毎日すると、骨盤の歪みが正しい位置になり、しかも便秘も解消されるみたいですよ。私もこれをするようになってから、出が良くなったような気がします。ちなみに寒天は、多めに食べたら中で固まりすぎて詰まって出が悪くなりました(笑)その結果少し体重が増えました。みなさんもぜひ試してみてください♪ただ体重を減らすだけでなく、脂肪がとれた後のプロポーションもいいものにしたいですよね。私も地道にがんばる！！

こんばんわ☆お仲間がたくさん増えてやる気もアップですねッ!!みなさん、どんどん活用して下さいねッ!!
一応、ステッパーと軽い食事制限（朝が早くて食べる時間がないだけです・・・笑）で毎日0.2㎏ずつ順調に減ってます!!
ステッパーのおかげか、くびれらしきモノができてきましたー☆でも、青汁豆乳さん同様、下半身がもうどうにもなりません・・・。う゛～(-_-;)
今日は外食だったんで、体重が心配だったんだけど、そんなに変わってなくてほっとしてます(^_^;)
しかし、新たな問題が・・・。それは、便秘です・・・。
どなたか便秘を治す方法知ってる方いらっしゃいませんか??あたし的には、できるだけ薬に頼りたくないんですが・・・。お願いしますm(_ _)m
また、ステッパー頑張ります!!

はじめまして！私も仲間に入れて下さい！
私は157ｃｍ57.7㎏　です。そして体脂肪が30.5！！！
にもかかわらず自分でも呆れるのですが長続きしない方なのです（汗）
（続いてもちょっと痩せたりするとやめてしまったり…）
元々かなりの便秘症だったので今回思い切って某サプリを買ってしまいましたが、それだけに頼らないでやりたいと思っています。
ダイエットは永遠、と言われてますがそれでもやっぱり本当に今度こそ最後にしたいです。
ここで痩せなきゃ！と思い、書き込みさせて頂きました
どうぞ宜しくお願いします

はじめまして！なんだか楽しそうで私も仲間にいれてもらいたくてかきこみました！

私も、これで最後にしたい！！１５９センチ６６キロであと１３キロくらいやせられたら...かわいい服着て遊びに行きたい！！

最近はテレビで話題のところてんを食事前に食べてから普通に食事しています、が...まったくハリが動かず...
やっぱり体を動かすことも大事なんだろうけど、疲れてバタンキュウ...
みなさんの成功のひけつ、聞きたいです。

はじめまして☆★色々と見ていたら最終的にココにたどり着き私も一緒にがんぱりたいなぁ～と思いまして書き込みしました。
私も１５８cmの60kg弱でふたえさんとたぶんまったくにたような体系だと思います☆今回本気で頑張らないとおもいながら毎日豆乳を飲んでいます★あまり効果は見えてないんですが、他の物も試しながら頑張ろうかなと思っています。今は友達と寒天ダイエットをしようという計画が立っていて今粉末寒天が届くのを待っている状態です★八月までに少しでも軽くなるように頑張っていきたいです★

はじめまして☆私もこのダイエットで最後にしたいと思っている一人です♪私は身長158cm、体重60kg弱なので、藤代サンと似たような体型かな？とても励みになります♪
私は幼稚園以前から太っていて、痩せてるときがないです。小学校のときは肥満教室に通いました。その後も体重が順調に増え、高校のときは82、3kgぐらいまで増えたこともありましたよ。制服のファスナーが壊れました(笑)それで作り直しました。でもこの身長でそのぐらい太ると、心臓に負担がかかったり何に対してもやる気がなくなったりするので、危機を感じて高3くらいからダイエットし始めました。私は一気に痩せるというのが無理なので、ある程度落としてはやめ、落としてはやめ、で今この体重です。今回のダイエットが成功すれば、標準体重になりそうなので最後のダイエットにしたいと思って張り切っています！ダイエットはしている間は辛いですが、ムチ打って軽くしていきましょうね♪

こんにちは。お仲間が増えて心強いです。皆さん宜しくお願いします。
とはいえ、皆さん若そうですよねー岡部さんとは１０歳も違うし・・・でも、気持ちは一緒ですので！
今やってるダイエットについてですが、基本に戻り食事と運動を取り入れたダイエットです。
今まで色々なダイエットをしました。置き換えが多かったですかねー
痩せてはリバウンドを繰り返し・・・３０歳を過ぎてからはホントに痩せにくくなりました。特に体脂肪は全然落ちなくなりましたねーそれに冷え性とむくみがさらに酷くなり、元々下半身が太かったのがさらに、太くなりました。
今年の３月から生活を見直し、ストレッチをしたりパワーヨガなども取り入れて３キロほど落としたんですが、少しダレて来てしまったので、ここに登録してみました。
３日ほど前から３０分くらいですが、ウオーキングも始めてみました。子供を連れてなのであんまり効果がないかもしれないんですけどねー今はホントに下半身を何とかしないとという状態なので何か良い情報あったら教えて下さいね。

ダイエットのことを子どもの頃から考えていたものの、どうしても甘えて実行できず、気づけば２５でした。
今の彼氏は１７６㎝、５２キロの超スマート体系なので、並んだときに自分も嫌だし、相手にも恥をかかせてしまうことが怖くて、昨年の１０月からダイエットを始めました。
低炭水化物や、サプリメントなど。色々試しましたが、現在は朝は抜き。（仕事の関係上、すぐお昼休みが来て強制的に食事をすることになるので、食べないほうが効果的でした）
昼はふつうに食べて夜は豆乳クッキーを食べています。
エステにも通って、８ヶ月で７キロ。リバウンドはしていません。
これからさらに露出が多くなる時期なので、水中ウォーキングや、朝のウォーキングを増やして頑張ろうと思っています。
藤代サンをはじめ、みなさん、一緒に頑張りましょう。

同じ気持ちの方がいてくださってよかったぁ!!
あたしは、今ステッパー頑張ってます!!食事制限は一切してないんだけど、毎日0.2㎏ずつ減ってます!!
みなさんは、どんなダイエットしてるんですか??食事制限もしたいとは思ってるんだけど・・・。白いご飯がだいすきなんですよー(^_^;)致命的ですね・・・。
何かいい方法があったら、教えて下さいーm(_ _)m

　はじめまして♪私も「このダイエットを最後にしたい＞＜」といつも思っています；藤代さん、青汁豆乳さん☆一緒に励ましあいながらがんばりましょう！！！

はじめまして。タイトルに引かれて読んでみたら、私とまさしく同じ気持ちなので書き込みしてみました。
ホント、「今度こそ！」と毎回思ってはいるものの、いつも途中で挫折してしまいリバウンドの繰り返し・・・
つねにダイエットを意識しながらの生活から今度こそ脱出したいと思っています。
目標は年内に体重は５キロ、体脂肪は５％減を目指しています。

身長は162㎝・体重55㎏で娘が一人いる３５歳です。
どうぞ宜しくお願いします。