あのHPはハーバの宣伝ですよ～

りえさんが実際に摂っている栄養素の量がわからないと、アドバイスできないですね。

具体的にどんな食事をされているのか教えてください。
それがわかれば何かアドバイスできるかもしれません。

糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルです。
サプリはあくまで補助食品なので食事からとった方が安全ですよ。

アミノ酸、タンパク質、ビタミン、脂肪、ミネラル