おはようございます(*＾O＾*)
リズミックボクシングですか！初めて聞きました！ｗｗ
脚から痩せる･･･凄く魅力的ですｗｗ
脚痩せって難しいんですよね(泣)
ビデオとか見ながらだと楽しくできそうですね♪
ちょっと検索して見て来ます！

ないしょさん、こんばんは。リズボクというのはリズミックボクシングのことです。脚からやせる！でTVとかで話題になっていました。私はビデオ４巻を購入し、自宅でレッスンをしていました。すごく汗がでます。一日おきにするので３日坊主の私でも続けられています。「リズミックボクシング」で検索すれば、詳しいことがわかると思います。

デュークさんのやり方って楽しい感じしますよね★
教え方が上手なのかな？
場所も1㍍だけで良いっていうのには魅力を感じますｗｗ

みなさんやはりDVDを買うんですね！
私は本を買うことが多いです。
本だとほんの少しお安いので本にするんですが、
家でチャレンジするとなると、覚えなきゃいけないので結構苦戦します(汗)
こないだパワーヨガのCD付きを買ったのですが、CDでも難しかったのでやっぱ映像系が良いのでしょうかね・・。
でも、同じ系統のものをいくつも買ってたら最終的には無駄遣いになっちゃうんですよね(泣)

ジムはいろんな器具があって楽しそうですよね♪
でも、お金や時間が必要になってくると少し痛い感じです(汗)
でも、やっぱりたまには気分転換に使ってみたいですね！

リズボクって何ですか？
ボクシング系ですかね？
もしよろしければ詳しくお願いします！

こんにちは。私は最初、リズボクをしていました。１ヶ月間で電話帳２冊分（いや３冊分だったかも・・・；）あったお腹のお肉が全てなくなりました。それでも脂肪が取れぬくいところがあって今はリズボクを出来るときにし、筋トレ＆有酸素運動を毎日しています。だんだん締まってきていると思います。ビエーさんのデュークの更家のエクササイズも良さそうですね♪食べ物では黒豆茶を飲んでいます。

私はジムに通って筋トレと有酸素運動やってます★
まだ２週間くらいですが、ちょっと締まってきたんじゃないかって
言われました♪
あとは、ヨガのＤＶＤを買って家で時々やってます！
また効果があったら書き込みますー＾＾

時間→ＤＶＤの最初から最後までで約１時間弱くらいになるのですがそれを見よう見まねで一通りやっていました♪
自分に合わないエクササイズ（腰が痛くなる、とか）は飛ばしてもかまいません♪
コミカルな動きなので楽しく続けられますよ☆
すごく汗もでます♪

1週間で3㌢はすごいですね！
ビエーさんは1日どれくらいやったんですか？

デュークの更家のエクササイズを１０日間やったんですが
一週間でウェスト、ヒップが３センチも減りました。