低インスリンダイエットの批判で、炭水化物をぜんぜんとらないと脳が血糖しか使えないからやばいって話あるじゃないですか？あれ、なんかおかしいような。血糖が足りなくなると運動するためには体脂肪が直接使われるけど、体脂肪から糖が産生されて血糖値もあがり、脳でも使えるはずですよね。その証拠に、お腹すいても静かにしてればおなかすいたの治る。私、あれがくると体脂肪が減った！と思ってうれしい。あんまりやってると低血糖で倒れるかもしれないけど。

262さん
頭使うと糖分を消費するので、カロリーも消費されますよ。
勉強した後はお腹がすく　っていう経験ありますよね？
糖分の次は脂肪が消費されるわけです。
私は、テスト前の１週間すごい勉強してたら運動もしてないのに３kg減ってたことがありました。体脂肪も減ってました！

でも一般的なダイエット本は、呼吸量によるカロリー消費ばかり取り上げていて、頭脳労働によるカロリー消費はほとんど無視されてますね。
それもそのはず、頭脳労働によるカロリー消費の仕組みは、まだ科学でも「よくわからない」のです。

体脂肪になるかはわからないけど、たんぱく質は吸収される量が決まっていて、限界を越えると排泄されてしまうらしい。摂り過ぎはムダだね。

タンパク質って過剰に食べても排泄されてしまい体脂肪にならないって本当？

運動。。。って、めんどくさい。TV見ながらクレープ食べて、寝転がってたい。
脳もエネルギー使うんでしょ。一生懸命、難しいこと考えてたら体重へらないかな。

関係ないかもしれないけど、私、食べターイ。という感覚とおなかすいたーという感覚がずれてるというか違うんです。食べターイ方は、食べたくって食べたくって涎がでてしまうような方。おなかすいたーの方が頭がくらくらしてなんか食べないとやばいぞ、みたいな。で、おなかすいたー方はがまんできるけど食べターイ方はがまんできない。

ダイエッターになってはじめておなかすいたとか、おなかいっぱいという感覚がわかるようになりましたよ。それまでは、時間がきたから、とか、残って始末に困るからとか、TVにポテチとか、お菓子をもらったらティータイムとか、そんなことでおなかもすいてないのにずっと食べてた。これは食欲の無視 かなぁ。なんだか、幼児虐待みたいだね。

「虐待された食欲は、いつか必ず復讐に出る」

というのが脳のしくみになっている。
食欲を開放してあげないと、脳の満腹中枢はマヒしてしまう。

食べたいものは食べ、食べた分だけ運動する、でいいじゃん。

食べたいだけ食べる

ダイエッターは「私は食事制限している」ってゆー自覚を
いつもしているから、食べ過ぎてしまうんよ。食べたいだけ
たべてるんじゃなくて体はもうおなか一杯のサインだしてる
のに脳が食べたい言って無駄に食べてるのが現実。
腹八分目なら太らない。カロリーがやたら高いものは腹六分目
でおなか一杯になるようになってる。

・子供は成長期に入ると多くのエネルギーが必要になる。タンパク質・糖質・脂質など高カロリーのものを採るように脳が命令しているので、ハンバーグ等こってりした物を好む傾向がある。
・大人になると、体の成長が遅く基礎代謝も下がってくるので、必要以上のエネルギーはいらない。そのため、和食等低カロリーの物を好むようになる。
・しかし「砂糖」「脂」「だし」の要素が揃っている食品に対しては、大人になってからも脳のブレーキが働かず、やみつきになりやすい。３要素揃っている食品の例としては、牛丼・カレー・天ぷら・しゃぶしゃぶ・ナポリタン等々。

以前見たテレビ番組からの受け売りなので真偽のほどは定かじゃないけど、見ててなるほどな～と思わされる部分はあった。
ケーキ・アイス・ハンバーグ・エビフライ・ドリア……私の好きな食べ物はどれも当てはまってるし。

おいしいものをほんのちょっと食べて満足なんてできない。食べれば食べるほどもっと食べたくなる。これが、おいしいものというもの。食べたいだけ食べれば、そりゃ太りますよ。

基礎代謝って体重が多いほど大きいでしょ。じゃあ、運動して体重へったら、基礎代謝減るんじゃないの？

タンパク質も食べてるし、運動もしてますけど、基礎代謝、上がりませんねー。

食べたいものは高カロリーでも食べてたほうがいい。
高カロリーでも消化するのにエネルギーを消費するから、食べれば代謝は上がるんだから。

ほとんどのダイエッターは食べ物のことばかり細かく気にするけど、気にするから太りやすい体質になっちゃうんだよ。
運動メインでダイエットしたほうが、基礎代謝はあがるし、体だけでなく精神的にも綺麗になるよ。

チューイング＝食べ物を口に入れて噛んだあと吐き出すこと。

チューイングって何ですか?

私の好きなもの・・ケーキにピザにチョコにプリンに揚げ物に・・・明らかに高カロリー。だからちょっとしか食べないけどホントは思いっきり食べたい。

カロリーを信じて細かく計算しながら食べ物を選ぶより、
１時間くらい有酸素運動でもしたほうがよっぽど痩せやすくなると思うが。

たしかにカロリー減らせば体重は減るけど、
カロリーは減らせば減らすほど吸収力ＵＰします。それはカロリー原則のとおりにはいきません。

まあ、一つの目安にはなると思いますけどね。

まぁカロリーはいい目安になりますよね。もしカロリーがなかったら、実際何を食べようか混乱するしね。