私も。

最近、だめだよ・・さんっていないね。
私なんだかあの人苦手でした。

>>173
まさか好きなものってお菓子とかって思ってる？
美味しいものは高級レストランで出てくる高いものだと？

そうだとしたら確かにそんなもの食べられなくても輝きますよ。
私が言っている美味しいもの、好きなものは人間が本来欲している食べ物のことです。それを間違ったダイエットの認識で食べないのはよくないです。輝きません。魅力ありません。人生楽しめません。

低カロリー食しか食べてなくて痩せてる子というのは、ダイエットをしていて他に食べたいものがあるのにそれしか食べてない子って意味です。少し言葉が足りなかったですね、すみません。
もちろん低カロリー食が一番の好物で本当にそれを本能から欲しているひとはそれしか食べてなくても輝けると思いますよ。そんな人はいないでしょうが････

本当に好きな食べ物を食べて下さい。きっと輝ける。ダイエットでヒモジイ思いしている人は、そのダイエットやめてください。絶対100％失敗しますし、惨めな思いするだけ。制限という言葉が出てきた時点でそのダイエットは失敗です。1200キロカロリー制限というのと特にカロリーは意識してないが、専門家が計ってくれたところ大体毎日1200キロカロリーだったといのは大違いです。

人間は生きるために食べるのですからその食は疎かにしてはいけないです。食べることは趣味を超えた本能レベルの楽しみです。

No.164のないしょです。私は未だに不摂生もしてしまいます。。バカですね、やっぱり根本的に食い意地がはってるせいで、一度食べたい、食べたい！食べたい！！！と思っちゃったら、かなりガッツリ行かないと気がすまないのです。例えば、ケーキ食べたい！と思ったら、1切れだけなんて無理で、5、6切れくらいはやってしまいます。（汗）でも、私の場合は、少しだけ食べて我慢しよう、とかやるとその場は気合でなんとかおさめても、2～3時間後にはまた食べたい、とか要求がエンドレスになってしまうので、気が済むまでやった方がかえって次の食事は自然とサッパリした酢の物とか健康的なものを食べたいな～となるので性格には合ってるみたいです。

はちきれんばかりに食べると、異様に眠くなって、体も一時的に丸太状態になってしまい、モチベーションも何もあったものではなく、何にもやる気がなくなってしまうのですが、いくらダルくてもこのまま眠ってしまうとやはり最悪です。どこかのスレッドで食べ過ぎた後、当日に摂取した余剰カロリーの1/3程度消費するような有酸素運動を頑張ればほぼ帳消しに、翌日の場合には1/2強、それ以上時間が経ってしまうと、地道に時間をかけて1からやり直すしかないというような書き込みがあったのを読んだのですが、私もそれは実感します。つまりもうだめだ～っ！体も重いし動くのヤダし！と投げやりになって2～3日ダラダラ過ごしてしまうと、後で気を取り直しても戻すのに1週間以上また頑張らなくてはならなかったりしてかなり閉口しますが、当日にムチ打って頑張れば比較的少ない労力で挽回できるのではないでしょうか。＾＾

私は食べたいものを食べたいだけ食べてるし、甘いものも食べてます。30kg減量後1年経つけど増えてません。
気をつけてることは１.早寝早起き、２.一生懸命仕事する、３.まめにカラダを動かす、４.夕食は早い時間に摂る、５.無意識に食べないなど、ダイエット中に身に着けた生活習慣を維持していればカロリー計算も、毎日の運動も（週１，２回はクラブで汗を流しますが）しなくても大丈夫みたいです。
私の場合はハードルが低いのかもしれないけれど（160cm51kg体脂肪20%）今の体型好きなのでこれでいいやって思ってます。
ちなみに年齢は38歳です。
ダイエットを卒業後無理なく維持するために、ダイエット期間中に自分の生活習慣を見直すことが大切だと思いますよ。

>>168ないしょさん
美味しいものを食べれないから人生つまらないって言うのはちょっと･･･
低カロ食だけ食べてるからつまらない人生送ってそうって言うのも何か違うと思う
好きなことをしてる人は輝いてるけど、好きなモノ食べれないから輝けないなんてことは無いよ

小柄だと体重を維持するためには、どうしてもカロリー少なめになっちゃうんですけど、少しずつ味わって大事に食べ、少量で満足できるということが習慣になれば、必要な量やカロリー以上に食べたいという欲求ってなくなるはずだと思うんですよね。健康上、不足するビタミンミネラルはサプリで補うこともできるわけですし。体重はそこそこ落としたものの、そうなるにはまだ道は遠いです。

そういうことができる人って、食べることに基本的に興味がないとか、スタイルを売ってる人、食以上に心をくだいていることがあるってことじゃないかな。一般の人としては、自分に自信がもてて、健康に活躍できて、洋服や食事やいろんなこと楽しめるっていう感じが理想じゃないでしょうか。

一生1200キロカロリー厳守とかって････

つらそう･･･

私もおいしいものは大好きなので、一生ダイエットモードは辛いかも。
体重が45kgあれば一日の代謝量が1350kcalくらいなので、おいしいもの食べて普通に暮らせます。でも、40kgだと1200なので、お菓子とかはだめかな。でも、ここまでなら、ダンスとか体をしっかり使うスポーツの趣味があれば1500くらいにあげられるので、外食も大丈夫。
でも、38kgだと1000で、スポーツすると太るからできないし、うーん。一生ダイエッターですね。小食な人になるというか。

おいしいものを食べることは人生の楽しみ。その楽しみなく
しては人生つまらないよ。
食べ過ぎなきゃいいだけの話。おいしいものを適度に食べることがきれいへの一番の近道。

低カロリー食しか食べてなくて痩せてる子いるけど
魅力はないよ。つまらなそうな人生送ってそうだし、
何より輝いてない。好きなことをして好きなものを食べて
る人って輝いてる。これは事実。

＞No.158のないしょさん！No.146のないしょです☆
ないしょさんのお言葉にとても勇気づけられました。
「きれいでいたい」という気持ちが大切なんですね、ちょっと忘れかけていたように思います。
スリムできれい体で過ごす日々が、暴飲暴食することよりも楽しくなればいいなと思います。
私は今二十歳なのですが、これから１０年心がけ次第で将来の自分は変わるんですね☆３０才になって同窓会をしたときに、きれいだねといわれるように「心がけ」を大切にしていきたいです。

この掲示板にはとてもはげまされます。なんだかんだ言ってもダイエットにくじけそうになることがあります。そんなときはこの掲示板を見て、モチベーションをあげるようにしています↑↑

＞no.158のないしょさん
同じ人でも、心がけによって差がほんっとに開きますよね。
ないしょさんを見習って、「過去はしょうがない、これからは不摂生におさらば！」という意気込みでがんばります。ないしょさんの文、何度も読み返します！！
ありがとうございました(^^)☆

一昨日情けないカキコしたTAKAです。あれから筋トレのモチベーションは復活しました。それで、だめだよ努力は裏切らないさんに質問なんですが、最近いつも頭に浮かぶことが筋トレと食事のことばかりになってしまっています・・・・。筋トレをしていても太るのが怖くてご飯をおいしく食べられません・・・。しかも今日はいつもよりたくさん食べてしまったのでこれから歩いてこようと思っています。運動してきちんと食事をするのは良いことかもしれませんが、このような思考でいつも過ごしているといつかつぶれてしまいそうで不安です・・・・。僕は神経質になりすぎるんでしょうか・・・・？

No.159のないしょさん、No.158のないしょです。そうなんですよね、ダイエット法よりなにより、本人のモチベーションを保ち続けることが大事なんですよね！きれいでいたいという執念を持つようになったのは、同窓会で双方に極端な実例集を目のあたりにしたせいなんです。^^;私は30台半ばですけど、驚くくらいきれいにしていた人と、失礼ですが女捨ててる？って思えた人とちょっと大げさですが、20歳近く年の差が開いてるように見えたんです。その時の私はどうひいき目に見ても女捨ててる系寄りだろうなぁ、このままじゃマズすぎるよって焦ったんです。学生の時はたいして変わらなかったのに、年齢行けば行くほど、女は心がけによってこんなに差が開くものなのか～恐ろしい！食い止めるなら今しかない！がんばれ私って思いました。

・・とかえらそうなことを書いてしまっているのですけど、甘いものを食べる幸せ、ほんとにほんとに涙が出るほどよくわかります！！というか実は今だに週に2～3回菓子パンやケーキ類をかなり食べ過ぎます。。。最初の頃はもぅだめだ～、どうせ私は食い意地張ってるしな、そもそも私が細い体型維持するなんて無理なのよ、といちいち落ち込んでフテ寝したりしていたんですが、食べちゃったものはしょうがない！と心を入れ替えて規則正しい生活に戻せば多少時間はかかっても体は応えてくれるみたいだとだんだんわかってきました。やっぱりあきらめないことが大切なのかなぁって最近になって実感しています。ヤケクソになっちゃうときっとよくないですよね。

だめだよ　努力は裏切らないさんありがとうございます。
友達に５５キロ過ぎたらもう女やめたほうがいい、あやも早く痩せないと彼氏出来ないよ。この言葉が今もきつくて体重計を捨てたり乗らないというのは無理です。
筋肉つくように努力だけはこのまま続けていきます。
かわいい服今年中に着たい、気持ちだけが先ばしります。最後に勝つのは努力と強い意志。　　　

私は３０代まで痩せ気味ですごい大食いでした。
なにを食べても太らなかったのでバイキングも大好き。
ただ子供の頃に間食をほとんどしなかったからかガリガリで脂肪細胞は少ないんだろうなぁと思ってました。
４０になってから精神的なことから２週間で５キロ（４８→４３k）痩せてしまったことがありました。その後からです、痩せた５キロをあっという間に取り戻し、今まで太ったことなかった１０キロ増（５８ｋ）まで一気でした。たった半年強で、です。これがリバウンドの恐ろしさでしょうか？？ここのサイトに来て知りました；
前と比べてもそんなに食べていないのになかなか痩せません＞＜；その上、ダイエットしたことが無かった為、置き換えや食べないということが怖くてできません。
白米を玄米に切り替え、海藻やお豆腐、おからなど低カロ食を取り入れて運動をはじめ、ゆっくり痩せるよう頑張ってます（３ｋ落ちました）。
時々疲れてしまいます、根性もありません～甘い物だって時々家族と食べちゃいます、いいじゃないですか。ゆっくりでいいや、焦らないよう続けていきたい。。諦めることだけはしたくない。。
ここで諦めたら病気になっちゃいますから切実です（＾＾；

このスレッドにはずいぶん励まされています。だめだよ　努力は裏切らないさん、みなさん、今後も多くの方へ説法をお願いします。もっと多くの人が読んで励まされていると思います。

必要以上に食べる事がないように
食生活を見直して、決まった時間に食事して
間食をやめれば痩せると思うんですが？

ここで日記を書いている、ぽっちゃりぎみの方たちの
食事を見ていて思いました。

わざわざカロリーの高いものを好んで食べるかな？
間食に500kcalもあるもの食べるかな？
ちょっとお腹がすいたからって
食事時間まで我慢することをしないかな？

それができないから
太ってしまったというのが正解なんでしょうけど
その辺を直さないと、いつまでたっても痩せませんよ。
というか、年齢が上がると基礎代謝が落ちるので
今以上に、太りやすくなりますよ。

私が20代の頃は、何を食べても太りませんでしたが
今考えてみると、間食はほとんどしなかったし
揚げ物ばっかり食べたりしていなかったし
ちょっとお腹がすいたからって
バクバク食べたりしなかった。

今でも、それは変わらないけど
基礎代謝が落ちてきたからか
１年に1ｋｇずつ太ってしまいました。

中年になって、後悔したくなければ
今のうちに食習慣を見直しましょう。

No.154のないしょさん
少し、過去ログをさかのぼって読んでみられたらどうでしょう。
だめだよ・・さんは、何度も繰り返して、ご自分のダイエットや運動、今の生活について書いておられると思うので。

no.158のないしょさん
ダイエットを成功させて、維持するにはやはりモチベーションが一番大切なことだと思います。私はいつまでもきれいでい続けたいという思いが、「甘い食べものを食べる幸せ」に負けてしまっているので、ダイエットを成功させることができません。
　ないしょさんは昔、私と同じ考え方だったけれど、きれいでいたいという執念を持つようになったんですよね。どうしたらきれいでいたいという気持ちを強く持ち続けることができるようになるのですか？