＞vasaさん

vasaさんもパチ屋で働いてらっしゃるのですね(≧▽≦)
今まで寝ていた時間が一番活発なんですよね・・・
それに６時間はずっと立ちっぱなしでホール内うろうろしてますから(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ

これといって毎日運動してます！！ってことがないので
バイトの時間を有効利用していきたいと思いダイエットを決意したのはいいんですが。。。
なんせ６時間立ちっぱなしの歩きっぱなしでおなかすいて
帰ってなにか口にしないと寝れなくなってしまい。。。。

でもvasaさんの方法はいいかもしれませんね♪
野菜嫌いなのでスープとかで摂ってみようかと思います☆

こんにちは、はじめまして。
私もパチ屋で働いてます。最初の頃は仕事終わってからも
食べなかったのですが食べる習慣がついてからは・・・
それに終わってから外食に行くことが多いので食べるものは
焼肉やラーメンとか・・・帰ったらすぐに寝るのパターン・・
それに立ち仕事ってむくむから下半身太りになるし・・
今月からダイエット始めました。
といっても、たいしたことはしてないんですが・・・
今は下半身をマッサージを入念にしてます。入浴中や寝る前とか・・今まで代謝が悪かったせいかマッサージをするように
なってから利尿作用が良くなったように思います。
足の冷えも改善されました。
あとは身体を冷やしたらいけないと聞いたので、夜は野菜スープ
などを作ってます。味はその日によってコンソメやカレー味や韓国風や牛乳煮とかで変化をつけてます。特に気をつけてることは体力がいる仕事なので食事量は減らしてません。そのかわり夜はご飯とかうどん等の炭水化物はを抜きます。外食が多いので毎日は出来ませんが、それでも1ヶ月で
５Ｋ落ちました。もともと太り気味だったこともあるのですが・・
体力仕事なので健康に気をつけながらお互いにダイエットがんばっていけたら良いですね。
長文になってしまって申し訳ないです（＾＾；

こんばんは～
１枚３０００円なら結構お手ごろかもですねwww
本気で痩せるためにも買っただけじゃなくて
しっかりと身につけていきたいです(≧▽≦)

こんにちは
ＤＶＤ１枚買えば何十通りもありますよ♪
もちろんトルソーも♪
私は全部やりましたｗ
値段は確か３０００円くらいだったと思います。

＞ミュンさん

デュークさんのっていろいろありますよね？
私が知ってるのはトルソーウォークくらいしかないのですが
ミュンさんが試されたのはどんなエクササイズなのでしょうか？

やっぱり身体が引き締まるのはいいですよね♪
人に見せたくなるっていうのか。。。。
一番健康的な痩せ方だと私は思います☆

そうなんです。
生まれて初めて成功したダイエットがデュークなんですよぉ～
すぐ効果がないとやめてしまうﾀｲﾌﾟなんですがこれは速攻でしたｖ

このエクササイズは、体重が減るというより身体がみるみるかっこよく引き締まる、という感じです！
見た目が変わるので周りの人から「やせたね」って言われました
（・∀・）

今は足骨折したのでできないんですが、治ったらまたｶﾞﾝｶﾞﾝやりますよ～！
それまでは、玄米や寒天で維持したいです＾＾

＞ミュンさん

はじめまして、こんばんは。
デュークさんって効くんですね(笑)
今までそんなに簡単にシェイプアップできるわけないだろ～なんて
思ってたので。。。。(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ

ミュンさんのコメントをちょっとずつでも試していこうと思います♪

ありがとうございました。

こんにちは。
私も夜のお仕事をし始めて３年目です。
毎日お酒を飲まないといけないんで
最初の１年で１５キロも増えてしまいました＾＾；
これはマズイ、と思い、デュークのＤＶＤを購入して毎日少しずつでも運動していたらウェストが２週間で５センチ減りました♪

あとはここのみなさんの成功例を真似てみたり☆

昼夜逆転は太りやすい体質になるので昼生活の人以上の努力が必要ですよね。
あと、たまに朝７時頃無理やり起きて太陽の光をあびて体内時計を正常に戻したりしていますｗ