毎日朝起きてすぐに体重計に乗ることはずっとやっていましたが、主婦の友という雑誌を見て３ヶ月ほとんど毎日２セット夜やっています。
私は出産後腰痛に悩まされて、下腹も気になり、やり始めて、１ヶ月ぐらいたってから腰痛は消え、二ヶ月経った頃、便秘がほぼ解消したのもあったのでしょうが、下腹７センチ減りました。でもウエストに変化はありません。もともと体重が合ったわけではないので、下腹が減っても、体重に変化なし。体脂肪も変化ないので、体が矯正されたという感じかなと思います。効果はあったし、簡単なので続けます。

上げさせてね。

02/06 07:06のないしょです。一個下のないしょさんありがとうございます♪

ここ、どうでしょう。
結構わかりやすいですよ。

http://www.ryoudo.co.jp/gorone/index.html

頑張りましょうね♪

ごろ寝体操ってどんなことをすればいいのですか？
サイトなどあったら教えて下さい～♪

こんばんは。
私はごろ寝体操と、ちょっと食事に気をつけてる程度です。
目に見えて体重が減ったわけじゃないけど、お通じは良くなりました。毎日１～２回出てますよ（笑）
下のないしょさんと同じで、私も続けることがいいんだと思います。

ごろ寝ダイエットは毎日の習慣としてやっています。
１日１セットぐらいでいいのかなって思っています。
日記見ているとジムに通っている人がいるけど、老人になってもジムに通って体力づくりとか出来そうもないので…だったら今のうちに生活習慣でごろ寝ダイエット（というか体操）を続けて行く方がお金もかからないしいいと思いますよ。
体脂肪が３５％だったのが２５％に減りました。
ウエストも１０ｃｍは減りました。
お手軽に出来るのでダイエットが長続きしない人は試しにやってみたら？

下の訂正。半年で６キロじゃなくて１年弱で６キロかな？？自分の過去の日記を見てみると（笑）本当に少～～～～しずつしか痩せてないけど，リバウンドはしないかなぁ～と気長にやってます（笑）

ちと今月食べ過ぎのため，体重が増加してしまいましたが・・・(>_<)

一緒に気長に頑張りましょう♪♪

私はゴロ寝体操してますよ！ものぐさの私にとっては続けるのが楽な体操なので，なんとか続けてます。（でも，朝だけしかできない・・・^^;）ごろ寝体操自体が効果的なのかわかりませんが，あくまでも一つの手段と考えた方がいいように思います。

私はゴロ寝体操の他にできるだけ外を歩くようにして，夕食を軽めに食べるようにして，生活をできるだけ規則正しくするようにしてきましたが，それで半年で６キロくらい痩せました。

ゴロ寝体操の成果だ！とは言い切れませんが，何もしないよりは，毎日何かを続けてるっていう実感で気持ちを楽にダイエットを続けていける効果はあると思います。それに，もしかしたらゴロ寝体操のおかげで代謝がよくなって，ウォーキングとかの効果が増してるのかもしれないですし・・・。なんとも言えませんが，手軽で毎日は続けやすい体操なので，何もしないでいる（もしくは，どんな体操も３日坊主になりがち）ならゴロ寝体操を続けることお勧めします♪