太ももを細くするやり方は知りませんが、便秘解消に良いのは最近流行のヤーコンですね。ヤーコンとゴボウ一本ずつをきんぴらにして食べる（食べれるだけ）と食後のヨーグルトで朝、トイレに行きたくて目が覚めました。（もちろん大です）私もなかなかの便秘症ですがこれは効きました。その前は黒豆茶を毎日飲んでいたら二週間ほどして、毎食後にお通じが来るようになりました。一週間ほど飲めなくなったら効かなくなりましたが。今は職場の人が黒豆茶の効果に驚いています。薬よりは癖にならなくて良いと思いますよ。

太ももメチャクチャ太いです…ウエストくらいあります…
なっつサンのストレッチ今日からやってみます!!!

便秘には、起きてすぐに水をコップ１杯飲む！
しばらくしたら、ゴロゴロ言い出します☆

余りにも出てなくて、硬くなってそうだったら(笑)、
最後の手段で浣腸ですね。

こんにちわ！
私はオールブランで便秘解消してるんですが、最近効果なくなってきました。。オールブランって、みんなマズイ！！て言うんですけど、私は普通においしいと思いました・・・・だからやめるのが非常に悲しいです。。。

□季柚□さんへ
　
あたしも□季柚□さんとまったく同じ身長＆体重です！！
便秘はつらいですよね。あたしの場合下剤を飲まないと絶対に出ません。寒天もだめで、食物繊維もだめで。
太ももはなかなか細くならない！毎日、スクワット３０回、お風呂上りに、１時間ぐらいのマッサージをやっています。
スクワットは結構いいかも。お尻まわりがすっきりしてきましたよ。□季柚□さんも何かいい方法があれば教えてくださいね。

便秘には、やっぱり食物繊維とかでしょうか？
キャベツの千切りとかおやつ代わりに食べるといいかもしれません♪

あたしも便秘…高２なんだけど１週間は出ないよ…涙
毎日お腹がパンパンでお腹がすかない。
太もももちょっとポチャ…143㌢40㌔なのにモモだけポチャ…涙
便秘は、朝起きてすぐコップ１杯の水をのんで腸を刺激する方法をしてるけどまだ３日目だから効果はないし、野菜も効果はなかった…一時期は下剤使ってたからそのせいもあるのか排便はかなり難しいんだよ…下っ腹ポッコリで嫌だぁぁぁ…（´д｀）
太ももは、【座ったまま足を肩幅まで開き、手を頭の後ろでくみ、そのまま前かがみになりモモが１番痛くなったところで、そのまま５秒間待つ。】これを毎日１０回必づつする！あたしは１週間で1.5㌢もサイズダウンしたから効果はかなりいいよ！筋肉痛にもなるけど、痛いの我慢してよかったら試してみて？
でも１ヶ月以上すると効果がだんだん下がっていくから１日１回を１日１５回、または２０回に増やすと効果ＵＰ↑

朝、無糖ココアにオリゴ糖入れて一杯飲むと次の日からすっきりですよ。毎日、飲んでます！！

寒天ダイエットよく聞きますが、どんな食べ方があるんですか？粉寒天でも効き目あるんでしょうか？普通の寒天だとすこしめんどくさいですよね。。。

私はここ１ヶ月寒天ダイエットをしていますが、１日２～３のうんこが１日３～４回になりましたよ。元々、たくさん出る体質だったんですが。
寒天だったら、便秘も治るし痩せるしオススメですよ♪

太ももですか。。私もです。
やっぱり毎日のマッサージは大事なんじゃないでしょうか？
バレーしてるならしてるんかもしれないけど、むくみって毎日とることが大事みたいだし。
そしてバレーならキンニクもあるでしょうね。。。

便秘はとりあえず食物繊維と水分！それで駄目と思ってもあきらないこが大事だと思います。プラス便秘体操とかしてみれば？？

便秘解消･･･いいですよね。
私は、できれば、朝に、お通じがつけば、なおいいです！

朝起きたらつめたい牛乳とか、お茶とか飲んだりしてますが、いまいち･････。

太ももも、太いです。
でも、これは、毎朝自転車こいでるから無理かなーって、
ちょっとあきらめてるんだけど･･･。

そうそう、便秘解消に今日から、ダイエットハーブってのを、飲みはじめました。結果は、そのうち報告しますね♪

私も便秘and太ももで困ってます！
便秘の方は、ｳｺﾝや漢方薬を飲んだりしてもあまり効果なし･･･。
薬ばっかりはいけないと思いつつ取りあえず飲んでたりで･･･。
太ももも太いです。
座った時に太ももの贅肉やら脂肪やらセルライトがぶわぁ～って広がる感じでいっきに幅を取る状態･･･。
筋肉をつけようと思っても上手い具合につけることができず偏ってしまいます･･･。
かなりヘルプな感じですよ(××；)
私もバレリーナとか憧れますｗｗ
スラリとしててしなやかな筋肉の持ち主！
輝いてますよね～♪

初めまして♪
私は寒天とコントレックス1.5を3日飲み食いしたらお腹がだいぶ軽くなりましたよ～！
今は寒天だけ続けてるんですが毎日快腸です。
人にもよるでしょうがやってみてはどうでしょう？

太ももは私も太くて困ってます（-_-;)
どうすれば太ももの肉とれるんでしょう…

バレエいいですね！私もやってみたいです。
バレエやられてるんなら柔らかいでしょうから代謝は良さそうな気がするんですけどね～
そこらへんも人によるのかもしれないですね。