空腹感は辛いですよね・・・
洵はそこまで厳しいダイエットはしていないので、レディさんの空腹感とはレベルが違うかもしれませんが
一食抜きとかしたときの空腹感なら「牛乳（ミルク）」で誤魔化しています
リエータダイエットもしているので、標準の２倍のミルクと氷でミキサーで混ぜて飲むと朝の９時から夕方５時くらいまでは普通に生活してても「空腹」とか「食べる」ことを忘れられます
リエータしてない方でも、「プロテイン」をミルクに混ぜればかなり満腹（７００ミリリットル程度飲んだ場合）になって何も食べたいと思わなくなると思います
本当に「あ～お菓子食べそう！！ヤバい！！」と思ったらミルクをオススメしますヨ