朝と昼は普通に食べて夜だけヨーグルトに置き換えダイエットしたいと思います！！
減りは遅いかもしれませんがダイエットより体に良い事をしてるんだ～とゆうようなキモチで頑張りたいと思います☆
私は毎月2㌔5ヶ月かけて10㌔減が目標です！
誰か一緒に和やかムードで頑張りませんか？

ぁたしは6時以降は食べません。
6時以降に食べることがおそろしいって思うようになりました･･･。

私は7時以降は何も食べません・・・

わわわわわわわわ私は体重を落とすっていうかぶちやせたいてかシェイクアップしたいんですけどなにかいいアイディアありませんか?

スキムミルクヨーグルトなら、そっちの掲示板に書いたほうがいいのでは？？

夜にヨーグルトだけって、寝るまでの間に
ものすごくお腹すきませんか？

皆さんはこの空腹をどのようにして耐えていますか？

私はどうしてもお腹がすいてしまうので、
納豆・豆腐・卵などなどを
少量ずつ食べて満腹感を得ています。

はじめまして☆
わたしも昨日からスキムミルクヨーグルトダイエットを始めました！！
夜だけヨーグルトに変えれば効果はでますか？？

来週までこのダイエットはできないかも～；；
お母さんの仕事休みで頑張って夜ご飯作ってるから・・・

野菜は全然ＯＫだと思います！
私は、豆腐とヨーグルトを夜ご飯にしました☆

わたしも興味あります★
ヨーグルトの前に何もつけていない野菜食べるのはOKでしょうか？

二日目

-1kgです。
合計2kg減です。

今日の朝ごはんは、肉じゃが少し・ご飯少し・牛乳です。
結構おなかにたまりましたｖｖ

体脂肪は分かりません；；
図るものがないのでｖｖ
でも、家でパラパラやってるんで、
減ってると思います　笑

体脂肪減りました?!?!

一日目

-1kgです。
夜炭水化物とってしまいました；；
今日はいっぱい歩こうと思います！

雑誌で、一日に炭水化物は１００ｇ以上食べちゃいけないと書いてありました。
その代わり、牛乳とか豆腐とか食べるといいらしぃです！
納豆もイイと書いてありました。
日本人に一番あっているダイエット方法は、
「炭水化物抜き」らしぃです。

わ！読み間違えしてました；；
私は納豆すきですよ～！頑張ってみます！

“なっとう”ですよっｗｗ
苦手な人が多いですけどね･･　汗。

普通のﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるのが飽きたら、ﾖｰｸﾞﾙﾄを凍らせて食べるのもいいですよ♪
頑張ってくださいねぇ！！

そうなんですかー！
詳しいことありがとうございました！
枝豆ですね。食べてみます★
過食は怖いですね；；気をつけてやってみます！

私ゎ、夕食抜きにしています。
最近ゎ、夕食をﾖｰｸﾞﾙﾄだけにかえました。
一番多いときから、13㌔減りましたよｗ
だけど、最近ゎ夕食をﾖｰｸﾞﾙﾄだけにしても、毎日体重が増えています･･

これをやると、朝お腹がすいて、朝食時に過食状態になる可能性があります！！
私ゎなりました･･
朝、食べても食べても食べたくなり、昼も同様。
完全に過食ですね･･･

なので、無理ゎ絶対しないでください！
ﾖｰｸﾞﾙﾄだけだと、まだ全然お腹がすいてるって場合にゎ､､､
“納豆”を増やしてみたらどうですかっ？？ｗ　納豆ゎﾀﾞｲｴｯﾄにいいんですよ♪

ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄの効果ゎ、間違いなくいいと思います！
だけど、過食状態にならないように気をつけてやってくださいねｗ