もぎもぎさん、良いアドバイスをありがとうございます。
常に姿勢は良く！を心がけています。

これからはなるべく階段を使ったり、
体をこまめに動かすよう頑張っていきたいと思います☆

８キロを一気に一ヶ月で減らそうとするとリバウンドしがちですので、気長に確実なダイエットをした方が体に負担をかけないし、かつダイエットの効果が長く続きます。
やっぱり地道が一番？
踏み台やストレッチの上に、ちょっとしたことを今の生活の中に取り込めば、時間はかかるけれど確実な効果が期待できますよ。
例えば常に姿勢を良くすることや良く噛んでゆっくり食べる、朝は早起きする、なるべくエレベーターやエスカレーターより階段を使う、など。
ちょっとした生活習慣の改善とか、毎日３週間続けるだけでもかなり効果が期待できると思いますよ。

頑張って目標を達成して、その成果をキープできるようにしてくださいね。

そうなんですか～！
私は、7月からダイエットをはじめました。
踏み台昇降＋筋トレ＋ストレッチを週3～5回のペースでしてますけど、
まだ1kgしか落ちていません。

食事はなるべくたんぱく質の多いものを食べるようにしています。
夜に満腹になるまで食べるのが良くないんだと思って
腹八分目を心がけています。

運動を主にしたダイエットって効果がでるまで時間がかかるから
大変ですけど、地道に頑張るつもりです。

色々とアドバイスを下さい！
それから一緒に頑張りましょう！

みう姫さんへ

今年の１月からはじめたので、かれこれ８カ月になりますね。
だいたい１カ月につき、１～２㌔づつ減らすつもりでした。

運動は、ストレッチ＋ステッパー。
食べたらすぐ動くようにしています。
　

あちゅかさん・ゆうさん、はじめまして。
165cm・54kgです。
とりあえず、3～5kg減をめざしてます。

ゆうさんは、どんな運動をしてますか？
ちなみに何ヶ月で8kgも落としたのでしょうか？

参考にしたいので、いろいろ教えて下さい！

初めまして。
私は運動と食事制限で60キロから52キロに減りました！！
目標は、４９キロです！！！