私はなぜか８月の夏やすみに５キロも太ってしまったんです。油断をしてしまった・・・運動して汗かいたからいいっかって思ってしまって・・・
今は５キロ戻そうとしているのですがなかなかもどりません。
今日の夜もかなりのきなこを食べてしまったんです。
きなこをそのまま食べれるひとなんてあまりいないと思いますが、私は食べれてしまうんですよ・・・すごくない！！！？？？ある意味いやなんだけど。お菓子をたべるよりいいかもしれないけどさっき、１００ｇたべちゃった。（砂糖を混ぜてだけどね）
やせたいよ･・・

こんにちわ～！！rumbaです！！私もミラミラさんと同じ、４６です。ここからが勝負！！ですよね。一緒に頑張りましょう。毎日ここチェックしてます☆

来週は４５?の自分が見れますよーに◎

私もほぼ同じような体系です。155センチ46-47キロです。
これから冬にかけてウインタースポーツのために2キロ減らしたいです。ちょっと油断すると、すぐ48キロになっちゃいますよね。今月中に2キロ落とす覚悟でがんばります！
今は、食事全体量も減らしていますが、ご飯は粒こん混ぜています。自転車通勤して、有酸素運動（14キロほど走ります）後は…お酒が好きなので、毎日は飲まないように（出来れば週末だけにしたい…です）しようと思います。
よろしくお願いしまーす。

2番目にカキコした者ですが…機種依存文字ってなんですかぁ！？
半角カナゎ文字化けするんですね！！すみません…
これから、ねちけっと守ります！！
あっあと、名前のトコも文字化けしてましたか！？

ミラミラｓどーもです～。
母が言うには、脂肪が減らなくて、筋肉が減ってるんじゃないの？って・・・・確かにそうかも。。全然運動してないし；；
やはり運動しながら食事制限しないと意味ないんですかねぇ・・。
でもこの頃体重とともに体脂肪もほんのちょっとずつ減っててます★
明後日から学校だから、ホント運動しまくります！！

＞ミラミラs
あぁ～～っっ！！ジャンクフードってソレかぁ！
ジャンクフードもあんまり（全然）食べないかも・・・；；

はい！体育週２、３回ありまスッッ！！
でも私運動神経悪いから体育あんまり好きじゃないんですよねぇ・・・・。でもいっぱい動いて頑張ります！！
授業する前の体操でかなり汗かきますから、それで頑張ります！！
あ、でもちゃんと普通に授業受けてますから；；

前々から思ってたんですけど、体重減るほど体脂肪が増えるんですけど・・・・・どうしてかなぁ？？
それと、かみかみダイエットいいですよ～～♪
一口５０回噛むんです。（絶対知ってると思うけど・・・このダイエット。）脳に刺激がいって、頭も良くなるから一石二鳥ですよね＾＾
コレ今日から始めました。

＞プニャンさん
中１から美白っていいねぇ♪
その意気込みが中学生ながら女がみえる・笑
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞっていうのは、カロリーが高いだけで栄養素があまりふくまれてないもののこと。
ポテトチップス、ハンバーガー、カップヌードルとか。
学校始まったら週二回ぐらい体育とかあるのかな？
それで、友達巻き込んでやたらにがんばってみるとかどう？
キビキビ動くって汗かくし、先生の評価も上がるし☆

ミラミラsありがとうございますッッ！！＞＜
でも炭酸飲料とかあんまり飲まないんですよねぇ～～；；
私はやはり運動してないからだと思います。。
夏だし、陽射しがきついから焼けたくないんですよねぇ・・。。
色白を保ちたいんです。皮膚ガンになるのも嫌ですし。
だから私ひきこもり系なんですよ；；学校行ってる時の方が痩せてた
かもなぁ～～・・・。ふぅ・・・。
あ、ミラミラsに質問なんですが、ジャンクフードってなんですか？？
学校始まったら運動しよッッ！！日焼け止めいっぱい塗って（笑

＞バンビさん
体脂肪、私はすぐに減ってしまうので気をつけています。
最終40ｋｇぐらいになったら１５％とかになりたいけど、
今の体重で体脂肪が少なすぎるとバランス悪いかなぁと。
ダイエットって難しいですね。

＞アイさん
私、安室のポスター張ってます(~_~;)
運動って続けるの難しいですよねぇ。
でも、いい加減ダイエットやめたいんで頑張ってみます。

＞りかさん
ターボセルの掲示板ありましたよ。

＞紅亜さん
私も超下半身デブな悩んでます。
体重をおとしてやっとこ54ｃｍから48.5センチまで来ました。
理想値は44.7センチなんでまだまだです・・・

＞プニャンさん
中学1年生かぁ。。。自分の体型とかが気になる年頃なんだろうねぇ。
年齢的に食べないダイエットをしてしまうと、勉強が出来なくなったり
生理に障害が出てきたりすると困るし、なんと言っても将来のスタイルが悪くなるとこまるもんね。
まずは、食生活を見直してみて、ジャンクフードを食べないこと。
炭酸飲料を100％のジュースに変えてみる。
体脂肪をみると運動が足りないのかなぁと。
がんばれ！中学生！

初めまして！中１で、だいたい１５４cmの４６kgです；；
すんごい太いです；；
体脂肪なんか・・・・最高２６％・・・涙（最近は２４％です。
体重３キロぐらい落として、体脂肪２０％になりたいです！！
中１でもできるようなダイエット方法があったら教えてくださいっっ！！
初めてなのに生意気言ってすみませんでしたぁ！！；；

ホント太ってて、マジで嫌でス・・・・（泣
太股の一番太いところ測ったら、５１cmぐらいあった・・・（号泣
オマケにお腹もふっくらでぇ～～。私みたいな人、一緒に痩せませんかぁ～～！！？

はじめまして・。
ターボセルの購入を悩んでいます。

この話題にもターボセルを穿いていらっしゃる方がいるのでぜひ教えていただきたいんですが・・

「におい」なんですけど、ゴム臭そんなにするんですか？
たとえば、ターボセル着用時隣にいるだけで匂いますか？

周囲にまで広がる匂いだとちょっと気になります・・。

どうでしょうか・・？

＞えだまめさん
フォースリン、やっぱり所詮サプリメントってことでしょうかね；
DHCのサプリメントは痩せるというよりは健康向けだと思いますし…
でも便秘は解消されたのでそこそこ気に入ってます。
あと、便が水っぽいというよりは油っぽい感じのベトつきがあります…
ので、もしかしたら油を外に排出しやすくしてくれてるのかもしれません。
湿疹とかは今のとこないですよー。
でもこれだけでダイエットはやっぱできないですねー；

＞ミラミラさん
やっぱり運動ですよね…
腹筋１０回とかから始めてみるんだけど、なかなか続かない。
部屋にスタイルいい人のポスターとか貼ってみようかな。

私も油断すると体重が増えます。体脂肪が高いからかなぁ？２年前ダイエットして３９ｋｇ１８％に戻した時は、あんまり気にせずに食べても体重変わらなかったよ。全く運動しなくなったり、毎日体重計に乗らなくなってから少しずつ今の体重になってしまいました。

アイさん、えだまめさん
はじめまして。
運動は必要でしょうねぇ。。。わかっちゃいるけど・・・
油断すると太るってことは基礎代謝がよくないってことだと
思います。ってことは運動が必要ですよね？
ちなみに私は５０代のおばちゃん並みの基礎代謝です・泣

はじめましてえだまめです!!私も153.5cmの４６ｋｇですが、ゆだんすると４８ｋｇとかふつうになっちゃいます＞＜私だけじゃなくてよかったなぁ（´｀；）フォースリン、やっぱりあまり効果ないんですか？＞＜なんか湿疹とかできるらしいですよね‥（－－；　やっぱり運動しかないのかな↓↓

こんにちわ！
私もミラミラさんと全く同じ状況です。
154cmで46kgまで落ちても、すぐ48kgとかに戻ってしまう。
やっぱり減ると気が抜けちゃうからですかね…。
目標は40kgです。
ミラミラさんはどんな方法でダイエットされてますか？
私はDHCのダイエットサプリメントのセットみたいなやつ（フォースリン・＠リポ酸・カルニチン）を飲み始めました。
効果は微妙…便が柔らかくなって、凄いベトっとしたのが出るくらいで…。
あとはあまり食べないように気をつけるくらいしかしてないので、全然ダイエットになってないですね…。
ちょっと軽い運動から始めようかなぁとか思ってたりします。

ピンキーさん
はじめまして。
確かに精神的に疲れます・・・
食べて太るんだけど、食べてる間も頭の隅にはダイエット。
何にも気にせず食べれる日がくるのかしら？？？

バンビさん
38kg・・・憧れるわぁ♡
お酒が苦手なんで禁酒のつらさがわかりませんが、
私がチョコを断つみたいなもんかな？
辛すぎ・・・
一緒に頑張りましょう！

はじめまして現在152cm44kgです。
マジでダイエットをはじめました。前の体重38kgになるまで禁酒します！毎日飲んでたから我慢できるか不安ですが、ここにマメに来て頑張ります。よろしくお願いしますぅ。

はじめまして！
私も皆さんと同じ状況です。
151cmで春からダイエットして頑張って46㌔くらいまでになりました。この間も初めて45.2㌔到達したのにその後気を抜いて食べてしまったら47㌔まで戻ってしまい。そんなことを繰り返している今日この頃です。これ続けてると精神的にもすごく疲れませんか？私だけかなぁ…。