あいやんさんの意見に賛成です。
引き締まっていれば、見た目が体重よりも軽くみられます。
洋服のサイズも、筋トレでダウンします。

私の場合、毎日プロテインを飲み、筋トレをしてから体が引き締まり、体脂肪もどどーんと減りました。
ただ、体重は増えました。
筋肉の方が脂肪より重いのだかた当然かなぁと思いますが、体重があることでやっぱり多少凹みます。

今160センチなのですが、体重は48キロです。
以前まで43キロとかを目指していましたが、今は筋トレを続け、シェイプし、47キロを目指してゆっくりとダイエットしております。

やせるてゆうことは体重を落とすことって勘違いしちゃダメですよ!!
見た目!!
体重があって見た目やせていればいいじゃないですか
筋肉落とすと代謝がわるくなって
体重が落ちてもリバウンドしたとき
筋肉にかわって脂肪がつきます

高たんぱく質のものをとりつつカロリーをおさえてみたはどうでしょう??
絶対筋肉はおとさないように!!
代謝がわるくなって余計やせません

筋肉がついてるってうらやましいことですよ☆

痩せれば痩せて見えるってﾓﾝではありません。
あくまで私の意見ですが、
私はふとっていて、４年ぐらいバレーボール
をしていると、
１５４ｃｍ４１ｋｇほどになりました。
しかし痩せにくい顔、特に目などが
腫れぼったくなったりします。
おなかも下っ腹が出たまんまです。

いま腹筋や子顔ローラーで
がんｯばってイマスケド。

なんか偉そうでスイマセン。
とりあえず、引き締まりが大切だと思います

皆さん細いですね･･･
私は163センチで５７キロ弱ぐらいです(泣)

見た目は太ってはいないんですけど、
筋肉とかで体重増えてるんですよ(T_T)
筋肉って確か脂肪の１．２倍重いとか。

こんな私でも体重減らす方法ってありますかね･･･？

私は157センチの43キロです。やっぱりデブですよね・・・

凪 さん

それ大切ですよね。
ただ細いだけでなく絞まりのある体に憧れます。
私は腹筋してるから何となくうっすらとお腹が６個に
別れかけているけど、二の腕と太ももがプルプルしてます。
腹筋はこれ以上強めたくないけど、二の腕と足を引き締めたいです。
あとお尻もキュッと上に持ち上げたい。

でも腹筋を鍛えると少々ドカ食いしてもお腹が出ないので
ありがたいですよ（＾＾）

でも、体重を落とすことより筋肉をつける方がいいかも。
体重が凄く軽いのに太って(見え)る人っていますもん。
同じ体重でも筋肉つけると、
新陳代謝が活発になるから太りにくく痩せやすくなるし、見た目も細く見えるし…。

なにより、痩せててもガリガリだと可愛くないから、
適度な筋肉をつけながらのダイエットがおすすめです。

P.S.夕食の炭水化物抜きはおすすめ♪

１６０ｃｍなら４５ｋｇくらいがモデル体型かな？
４５以上だと「ん？？」って感じですよね（苦笑）

＞198さんの計算式ってよく見るけど…
（モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19）
160cmだと、48.6キロなんだよね。
これって、ぜんぜんモデル体重じゃないよね。。

↑まさに私の身長、体重ですがこんなんでモデルなんて
できるわけないよ・・・。
せいぜいジャスコやしまむらの広告モデルだよｗ

大学生のとき半年で45キロ→38キロになったときは
朝：ブラックコーヒー
昼：抜きかおにぎり1個
夜：抜きかおかずのみ

でした。
忙しかったので、空腹感で苦しむヒマもありませんでした；

その後は、何年も少食でしたが
5年くらいかかって、やっと人並みに食べれるようになりました
体重は一度43キロまで増えましたが徐々に減っていって…
結局、食べても38キロあたりをうろうろしてます；

えりかサン
意見ありがとうございます！
私はﾏﾙﾁﾀﾚﾝﾄを目指しているので、やはりもう少し痩せなきゃだと自分でも思っています。
スクールの子達は私よりもっと身長があるのに、体重は同じ位の子が多くて…
157㎝の子でも普通に40㎏以下とかいますし…

今日の朝もう1度体重を計ってみたら
155㎝の42㎏でした！
最近体調崩しててそのせいで食欲がなくて痩せたのですが…
また食欲が出てきたら太っちゃうのではと心配しています。
ちなみに体調崩す前は最高で44.8㎏でした…
私はお菓子も好きだし肉も好きなのでこのまま42㎏を維持して痩せられるかが不安です。
意見お願いします。

198さんの計算式ってよく見るけど…
（モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19）

160cmだと、48.6キロなんだよね。
これって、ぜんぜんモデル体重じゃないよね。。

細くなりたいけど胸は欲しいですね。

私はファッション雑誌のモデルをやっています。
２０歳の樹里っていいます。
私は身長が169CMで体重は41KGです。
第１回のオーディションの時には４５KGもあって＾。＾；
第２回のオーディションの時までずっと断食してました。
そうしたらすぐに痩せました。でも、断食は・・・
ちょっとよくない方法でした・・・

いちごさん
一般的に見たら痩せてますよ。
うらやましいスタイルです。
芸能界でも通用すると思うけど
モデルになりたいならあと２キロ痩せたらいいかも。
スクールの友達はそんな細いの？
１５７センチなら何キロくらいですか？？

私は155㎝の42.6㎏です。
芸能界を目指して大手事務所のスクールにも通ってるので…
毎回同じスクール生を見る度「もっと痩せなきゃ」と思い焦ってしまいます。
やっぱり芸能界目指すなら155㎝で42.6㎏はﾃﾞﾌﾞですよね…？
みなさんの意見お願いします。

はじめまして。
私は現在１６０ｃｍの４９ｋｇ。
下の「まゃ汰ん」さんと同じですｗ

私は最高４４ｋｇまで落としましたが
無理なダイエットで落としたため、わずか５ヶ月で
４９ｋｇに逆戻り。

今回は無理せず１ヶ月１～１．５ｋｇペースで
４５ｋｇまで落としたいと思っています。

はじめまして。私もモデル体重目指してます☆
１６０ｃｍで４９キロです。　
一番やせてた時は、４６キロでした。

ストレスのおかげで３キロふえてしまって。。
本当にショックで最近何もする気もおきなく、毎日家で引きこもってます。。　

誰か助けてください。
お願いします。

皆さん、こんにちは！！初めましてはー＠です！私は、ダイエットしようと思っても、なかなか痩せられなくて・・・（泣）皆さん、いつも痩せられない私でも痩せられる方法を教えてください！短期間で痩せられるほう方法を教えてください！！4649お願いします。
　お金を使ったりするの以外でお願いします

モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19