＞やなこさん
私も塾にいる超スタイルＧＯＯＤな子がいて、自分だけボテッとしてるように見えるので、痩せようと思います！！ガリガリに痩せると怖いし、学校の保健の先生に何か言われそうなので、１５５センチ４５キロを４２～３にしようと思います！！細いって言われるように頑張りたいと思います！！（４５キロは普通の体重に見えると思いますが、体脂肪率が高い；；）

私もモデル体型目指してダイエットしてます！
今は157cm、43㎏台をうろうろしてます…
目標は40㎏です!!
今まで一ヶ月に1キロペースでここまで痩せました。
なるべく動くようにしたり、一快食をしたりしてます。
今停滞してるので、今月中には目標達成させたいです！

こんにちは！私は身長162㎝体重49㎏のおデブな受験生です。
この間まで体重が53㎏ほどあったのですが、この2週間で3㎏程落とし、今は大体49～50㎏前後で停滞気味です(…)
私が急に3㎏体重を落とせたのは、塾で9時半～22時までの約12時間学習コースを取っているため、間食ができなくなったからだと思います。
それに、塾にガリガリなのにバランスが取れていて全然気持ち悪くない超モデル体型な女の子がいるのも原因の一つだと思います。スラっとしてて、足も腰も肩も顔もありえないくらい細くて小さいのに、全然気味悪くないんです。羨ましくて、自分の姿を鏡で見るたびにストレスでした。
それまで完全インドアだった生活も、チャリで片道15分程度の道のりを往復して走るようになりましたし、帰ってきてからも果物をつまむ程度で殆ど食べていません。
水分はあまり取っていないので、明日からは黒いお茶でも持っていって必死に飲みまくろうと思います(笑)
目標体重は41㎏です。八月いっぱいで達成できたらいいなと思います。成功したらまた報告にきまーす！
頑張って絶対痩せましょうね！

ヘラコさんへ
５０ｋｇ直前の男性ダイエッターです。（１５８．５㎝　５０．２ｋｇ）
５０ｋｇというのが、今までのダイエットの最終目標だったのですが、今では達成後も無駄な脂肪贅肉はどんどん殺ぎ落としていくようトレーニングしていこうと思っています。
現実　何処まで落とせるのか？身体に悪影響でないのかも心配ですが引き締めながらのダイエット方法についても宜しければ教えて下さい。
では・・

あまり健康的な減量の仕方ではないのですが、
１７０ｃｍ、６４ｋｇ→５７ｋｇまで、１ヶ月半で７ｋｇ減しました。
ダイエット方法は、
　＊水を１日２リットル飲む
　＊夜１９時半以降何も食べない
　＊こまめに体重を量る

＊水を飲むと老廃物が流れて代謝がアップして痩せやすくなります。よく水を飲むとむくむと言う人がいますが、汗なり尿なりで出せば大丈夫です。むしろ私はむくみが取れて足が細くなりました。

＊食事の摂取ですが、食事制限はしません。するのはあくまで食事時間制限。１９時半までなら何をどれだけ食べてもいい、と自分の中でルール設定しました。何食べてもいいのでストレス堪らないし、そうやって甘やかしてるので１９時半以降も食べない！と自分の意志を守ることが出来ます。
ただ１９時半以降でも飲みに行く事はオッケーとしました。飲み会は平和を作り出す、が私の考えなので欠かせません！そんな時はダイエットサポートサプリメントを飲んで我慢せず飲みに。でも野菜を多めに取るとか、炭水化物は控えるとか、”意識”をするようにしました。

あとはやはり気持ちの持ち方ですかね。
元々太っかったのもあるのですが、
　＊ショーのモデルをすることになったこと
　＊まわりに自分と同身長の”男性”に痩せ型が多かったこと
がかなり精神的に効きました。
モデルはかなり明確な目標になりましたね。
モデルやるんだから絶対美しくなきゃ！ヽ（＠△＠；）ノ
とバシバシ自分のケツを叩けました。
あと、男性より痩せていなきゃ！と言う女の意地ですね。
同身長で自分より痩せてる同性のコよりも、”同身長でも低体重”だったり”自分より背が高くても同じ体重”な異性の存在はかなり効きます。笑
男性は基本痩せてるので、目標も見つけやすいし。コレ結構オススメです。是非まわりの男友達、同僚の人に体重聞いて見てください。良い具合に焦りますよ笑

これからの目標は、”引き締める”です。
元々は引き締めボディの格好いい女性になりたかったんですが、その前に肉の壁に衝突。まずは落とす事に絞りました。ある程度は落とせたと思うので今度はただの肉ではなく筋肉を纏い、基礎代謝アップさせて脂肪をドンドン撃退したいと思ってます。
最終的には、体重よりも見た感じが美しい身体、にしたいと思っています。数字よりも視覚で！

理想体重のチェックです～↓ゆか３さんのとは全然違うよ★http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin

私は体重は標準を下回ってるけど体脂肪が多めだからプヨプヨしてるのが気になって・・・引き締めなきゃ。

週末レポート
身長　１５８．５　
　体重　５０．６ｋｇ（bmi ２０．１)
　体脂肪率　１４．２％
美容体重、目前！！頑張るぞ！！
引き締めて　鍛えて　また　引き締めて　モデル体重を目指そう！！

１ 硬めの素材のジーパンを用意します
２ ジーパンを丸めて輪ゴムなどでとめます
３ 丸めたジーパンを太ももの間に挟んでください
４ あとは太ももに力を入れるだけ☆彡


上の裏ワザの応用編もご紹介します(｡･ω･)ﾉ

上の４の状態で屈伸するだけです＊

この裏ワザで太ももの内側の筋肉を鍛えることができます！
普段使わない筋肉なので筋肉痛になりますが
ここの筋肉を鍛えることで見違える程太ももが細くなるので是非お試し下さい(・∀・)

筋肉＝太くなる と思いがちですが
太ももの内側の筋肉は細くて、
鍛えても足自体が太くならないそうなので安心してください

１５３センチ４４キロです・・・。最近３キロへらしたのですがそれから一向にやせない（涙）目標はいまのところあと２キロです・・。停滞期なのはわかるのですが、夏も本番なのであせっています。標準からどうやってやせるのか経験者の方おしえてください。

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
美容体重（理想体重）(kg)=身長(m)×身長(m)×20
モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19
基礎代謝量(kg)=基礎代謝基準値（kcal／kg）×体重(kg)

僕の勘違いかなぁ・・・
僕は
①　美容体重は　bmi:２０のときの体重
②　モデル体重　　　　１８
③　スーパーモデル　　１６
　　　　　　　　　　　　　　　って覚えていたんだけどなぁ。
また、教えて下さい。

ありがとうございます！！
最近太ってしまったので、、モデル体重を夢見て頑張ろうと思います！

ももこさん。

単純計算ですが身長－１１５がモデル体重です。
いろいろ計算法はありますが
一番計算しやすいのは身長－１１５（＾＾）

美容体重はわかるのですが、、
モデル体重ってどうやって算出するのですか？
よかったら教えてください。

ご無沙汰しています。お久しぶりです。
去年の１２月６日にカキコして以来で、現状報告とアドバイス頂きたいのですが・・・
【報告】体重　５１．２（美容体重　５０．２　モデル４５．２）
　　　　BMI 　２０．４　
　　　　体脂肪率　１２．８％
【アドバイス】　前回アドバイス頂いてから、食事制限は殆ど無くしスポーツ中心のダイエットを心がけてきました。
しかし、ここにきてバテバテのナツバテ状態が続いています。食欲も落ち、低血圧で立ちくらみもよくおきます。今の状態で夏が乗り切れるのか正直心配です。
自分では、もっと鍛えてワイルドな身体を作っていきたいのですが・・・
宜しく、お願いします。

162センチ42キロになりましたが、それから先が全く動きません。
最近ヨガを始めました。
あと2キロ減ってくれるでしょうか…。

半身浴をはじめて約１ヶ月
代謝がよくなったせいか、胸の谷間に「あせも？」「汗物？」が出来てしまいました（泣）かゆいよ～。
確実に汗が出やすくなったけど・・・悲しい。

こんにちは。はじめまして！！★☆私は中2です～～
身長は162ｃｍ体重67ｋｇとかなりやばい！！
1年間で10ｋｇも増えました。
しかもウエストも90ｃｍ体脂肪率も40％ですよ。
なんかいい方法ありませんか？
制服の上にも肉が乗っかていて皆の前では恥ずかしくて
プールとかやばい☆★しかも周りの子はウエストとかくびれていてとてもうらやましい。
いろいろ運動をやってるんでが・・
太もももやばいしジーンズとかはけないし。
どうすればいいと思いますか？
私にアドバイスください。★☆＜へ＿へ＞
皆さんもがんばってください。

こんにちは。はじめまして!!私は小学６年生です。お悩みを聞いて頂けますか？私は６年生ながらに、137㌢と身長が低くて･･･しかも体重が35㌔もあるんです。しかも昔から足が太くて･･･。今、身長を伸ばすためにたくさん食べてるんです。でも、あまりにも食べ過ぎてしまうと、体重が増えちゃうからって･･･でも、食べなさすぎると、身長が伸びなくて、最近では早めに寝たりしてるんです。体重の方は気にしないように･･･してます。
それにまた、足が太いんです。ｼﾞｰﾊﾟﾝとか博自身がなくなりました。周りの仔がまた･･･細い仔ばっかりっで、さらに太いのが目立っちゃって･･･。毎日毎日ストレッチしてるんですけど、やっぱりそんな早くには効果はでないもんなんでしょうか。だいたい何日くらいで効果はでてくるもんなんですか？教えてください!!!
これからも、たびたびｺｺにくるかもしれませんが、宜しくお願いします。

初めまして★☆私ゎ160㌢の54㌔なんですヶド～…
①ヶ月半で体重が
『65㌔⇒54㌔』
と、11㌔のダィエットに成功しました↑↑♪
って言ってもまだデブ②なンですヶドねェ↓↓((涙
体重減ったヮケゎ、、恋をしたヵラです(＞人＜〃)))
pekochanさンも恋愛してみてゎ!!!??
なンヵちゃんとしたァドバイスになってなくて
ゴメンさぃ…(ノ_υ、)
pekochanさンがモデル体重になれる事を応援してます☆＞3)ノ

頑張って㊦さィ!!

…私もモデル体重目指してみたィなぁ((和良;