こんにちは。
生理が始まって２日目か３日目ぐらいで何もしてないのに体重がするっと落ちる日があってその日から３日ぐらいが痩せ日だと雑誌に載っていたような気がします。
自己流なんですが、実際にその３日間だけは夜ご飯は炭水化物をとらずに軽めにすると効率的に体重が落ちます。
何もしなくても１キロぐらいは落ちますが、生理前に１キロぐらい増えるので±０ですけれどね・・。
周期的に生理が始まって２週間は体が排出するように出来ていて、その後生理までの２週間は体にため込むように出来ているらしいです。

かなりの遅レスですが私の読んでいる本には痩せ日というか痩せどきというのですが生理後一週間が痩せどきらしいです。逆にそれ以外の日はムダ時と読んでいます。

かきこみどうもありがとうございました！
今丁度生理一日目なんですが、様子みて、痩せ日を中心に運動してみます！他になにかしってる情報があったらおしえてくださいね～。

痩せ日って人によって違うみたいですよ。
よく聞くのは生理が終わって　２．３日後に体重が減ってる日があって
その日が痩せ日で、それから１週間ごとに１日ある　って聞きました。
痩せ日に、普段より、多く運動するとイイってやつですか？
私もやろうかな～。