こんにちは。
40代万年ダイエッターです。
ここ何ヶ月も60キロ周辺をうろうろで、なかなか痩せるのは難しいです。
もっと太ってた時は、かなり厳しい食事制限出来てたけど、60キロ辺りから、そこまでモチベーションが上がってかなくて。
世間的に見たら、まだまだおデブなので、なんとか後5キロは減らせるように頑張りたいです。
よろしくお願いします！

おはようございます♪
ころくろさん　私もデスクワークなので、体を動かす機会が少ない
です。今は自宅で三木良助さんがやっている。ロングブレスを始めたところですまだ２日目です。手軽で簡単１回２分で出来るので続くかなと？と思ってます

kaifonさんこんばんわ。マービー甘味料って初めて聞きました。どんなものなんですか？

私はデスクワーク中心で、どうやっても運動不足・・・へたすると歩数一日３００ホにも満たない日が。
ほんとは外で自
由に歩きたいのですが、花粉症もあるのでいまはちょっと控えてます。

そこでみなさんにお聞きしたいのですが、家の中でなにか運動してますか？よかったら教えてください(*´∀｀*)

みなさん、こんにちは♪

ころくろさん、お砂糖はマービー甘味料っていうのです♪
「甘いもの苦手」とか言ってみたいなと、憧れてます。

かけあいママさん、うちの子も２４と２１です。私の夫が糖尿病で、朝晩に自己注射をしてる身ですっ。

ふくふくさん、よろしくお願いします。
日記を拝見しました。体重は同じくらいですね♪

では♪

はじめまして（＾＾）４２歳です
これから、よろしくお願いします
年齢的にも、健康管理が必要なので
ダイエットを決意しました。同年代の方が頑張っていると
励みになります。一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします

こんばんは。初めまして。二十歳前後の子が三人います。
今までに何度もダイエットをしては挫折やリバウンドを繰り返してます。
今回は自分の母親が糖尿病でインシュリンを打ち始めた年齢になり、
予防をかね、一生続けるつもりでダイエットをしています。
ダイエット開始半年ちょい、
ぼちぼちながら約7ｋｇ減らすところまできました。
同年代の人たちのお仲間に入れてください。
一緒にがんばりましょう！！よろしくおねがいしますっ♪

こんばんわ。kaifonさんは甘いもの好きなんですか？
お砂糖かけるなら、オリゴ糖やはちみつのほうが、体にやさしいんじゃないでしょうか？
わたしは毎日じゃないけど、便秘予防にヨーグルトに北海道オリゴのおかげをかけて食べてます。

愛想のない日記で、個人掲示板もやっていませんが、たまに見てやってくださいね。
今日はパルシステムを待って、商品を受け取ったら散歩に出る予定です。
ではでは。

お仲間に入れてください。
50代も半ばの超おばさんです。
巷ではおばあさんともいえます。
１５５ｃｍ　５５ｋｇ
頑張ります

ダイエット宣言してからこちらの掲示板発見しました

今年50歳になります
環境が変わりストレス等で超激太り（2年間で30キロ増量）したのですが元に戻したいです
体調がベストだった50キロ台前半（身長は163cm）に戻すため本気で頑張ります

よろしくお願いします

こんばんわ、またきました。今のところ毎日掲示板はチェックしてます。みなさん目標はさまざまと思いますが、がんばりましょ♥
いま、朝は飲む酵素か果物、昼は会社の食事、夜は腹八分目。
なるべく野菜→タンパク質、ごはん類の順に食べるようにしています。
運動は・・・・なかなかできないですね～～(；´Д｀)

初めまして♪
１５１㌢　６１㌔　体脂肪率は４０%　
食事日記はつけてるけど、もっと運動しなければ、です。
よろしくお願いします♪

NY１００２４さん、どうぞよろしく。ヨガですか、すごいですね。わたしはメチャ体の柔軟性がないので（前屈しても手が床から２０センチは離れてます）うらやましいです。
方法はちがうけれど、一緒にガンバりましょう
今日も運動しなかったな～(´；ω；｀)

こんばんは。はじめまして。４０代前半のダイエッターです。健康で私らしくいられる体重（１６０ｃｍ、５４ｋｇ）が目標です。バランスの良い食事＋ＹＯＧＡを中心とした運動で、一生続けられるダイエットを身に着けたいです。
ダメダメな日もありますが、とにかく続けます！　よろしくお願いします♪

こんばんわ。ダイエットをしようと思って、野菜スープ、炭水化物を控える、間食も和菓子に変える（４日に１回くらい）一日１５００キロカロリーに抑えています。だけど、痩せるどころかなぜか体重は増えています。
ただ、確かに運動はしていないです。
体脂肪は入浴後やいろいろな条件で大幅に変わるのであまり信用できないいようなきもします。
どうしてこうなるのか・・・ダイエットの方法がなにか間違っているのかどうしていいか悩んでいます。
どうかみなさん、なんでもいいのでアドバイスお願いします。

はじめまして。
42歳（7月で43歳）、156ｃｍ開始体重68.7ｋｇです。
6年前ここで75ｋｇから45ｋｇまで落としましたが
ここ3年お薬の服用で急に食欲が増し、気付いたら68.7ｋｇΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
免許の更新もあるし・・・
身分証明証代わりに免許証を出すと何度も顔を見られるくらい別人になってしまいました(´；ω；｀)
去年の夏まで体調が悪く寝たきりでしたが、少し動けるようになったため
またダイエット再開しました（＾ω＾）
現在洋服は必要最低限しか買って居ないため、
７号、９号のクローゼットの中の洋服を着たい！って思ってます。
励ましあって頑張れるお友達を募集しています。
長く続けたいのでよろしくお願いします。

はじめまして。私は来月で51歳になってしまう主婦です。ここ数年食べたいものばかり食べていたらいつのまにか62キロになってしまいました。身長156センチなのでかなりのあつみです。さすがにこれはやばいと思いせめてお誕生日までには60以下にしたいんです。あと34日なんですね。ですから皆さんと一緒にがんばりたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

はじめまして。
１５６cm、６３kgです。ここ３年で激太りしてしまいました。
ストレスのせいかなぁ。
ついに母の体重を超えてしまった。やばい。
体脂肪率が３７％と高いので体にも悪そう。
３年前の体重にもどるまで頑張ります。宜しくお願いします。

はじめまして。私は今、１６４cm、６３㌔です。じわじわ太り、とうとう下腹部が９０センチの大台に乗ってしまい、ダイエットしようと決意。だけど、運動しない（時間がない）意志が弱い、成果がでないと飽きる、でなかなか長つづのが悩み。
職場のストレスもあって、過食に特に甘いものに走ってしまう傾向もあり難しいところもありますが、ここでみなさんと共に励まし合い、ときに教えてもらいながら自分の理想とする体型になれるまで頑張ろうとおもいます。
みなさん、よろしくお願いいたします<m>

はじめまして。50歳になったばかりです。ヨロシクおねがいします。