皆、ダイエット中でも、１週間に１回くらいは、工夫して食べにいこうよ。さみしいじゃん。どんなんでも絶対工夫できると思う。ダイエットしてるっていえたらいった方が絶対いいよ。いえないような友達って本当の友達？痩せてて大食いで食べるのどんどんすすめてくる子っているけど、そんなのと一緒にいたから太ったってこともあるよ。

＞１０　居酒屋のバイトってすごい重労働で、痩せる人はあっという間に痩せますよ。痩せるためにわざわざやる人も多いみたい。でも、連日バイト後に飲みに行ったらさすがに無理ですよね。もったいないなー。でも、飲みにいく場合は、おつまみがいろいろ選べるので、食べに行くとかケーキ屋さんにいくのと違っていくらでも工夫できますから、この際、公表しちゃって、おつまみで炭水化物ものや脂っぽいのをとらないようにしたらどうですか？

私も友人には隠してます（バレてんじゃないかと思うこともありますが／笑）
なので友人といる時はいつも通り食べます！
その代わり他を減らします。
一時的にちょっと増えたってまた減らせば大丈夫と自分に言い聞かせてます（笑）

スレ主のないしょですっみなさんレスありがとうございます。
公表してる方がとても多いんですね、とても参考になります。
私の場合、ランチやデザートより、飲みにいく誘いがとても多くて。。しかも、居酒屋でアルバイトしてるので、バイト後の誘いがとても多いんです。しかもメンバーが毎回違うので、断りにくくて。深夜の酒に油もの。。いきたいけれど、毎回はさすがに難しいですよね。

やはり、公表したほうがいいのかなっと思いました＾＾。友達と遊んだとき、確かに体重あんまり増えてないんです。けど、減らしたいので、一日の外食が敵のようにも思えて。
でも誘われなくなってしまのは本当にいやっ。
大事な友達、ひとりたりともなくしたくありません。
みなさんの意見を参考に、うまく外食できるようにしたいです、ありがとうございました！！

私は前「ダイエットしてるから～」って言ったら「何処にダイエットする必要があるの！」と肉を押し付けられました（笑）

今は夜飲みに行ったり外食するなら、朝昼の食事をかなり減らしたりして頑張ってます。
やっぱ皆で飲んだり食べたりしたい！

こんなのはどうですか？
・大皿料理の店に行く。自分で野菜やきのこばっかり取り分ける。
・ご飯を食べてきたことにする。注文の時はカロリーの低いものを選んで友達に分けてあげる。
・雑誌やネットでヘルシー系、オーガニック食品のお店を探して誘う。ダイエットしてない子でも行きたがるはず。

私の場合、友達には公表してます。
一緒に遊ぶくらい仲がいい友達なら食べる量を控えたからって
「感じ悪い」なんて思わないし、むしろ協力してくれますよ♪

恥ずかしいかもしれないけど思い切って
ダイエット中ってことを友達に公表した方が絶対ラクだし
長続きすると思います。　頑張ってくださいね！

私も友達に公表してます。
遊ぶ日にちも週に１回とか決めて、その日に向けてダイエットしてます。友達もダイエットしてるって分かっててくれてるから、会う日まで待っててくれるし、協力してくれます。
「先週より痩せたね！」って言われたときはすごく嬉しいです★
付き合い悪いなんて思われませんよ。

わたしは友達とご飯食べるときはとにかくよく喋るので
(ファミレスなら４、５時間普通に居座る)
いつも以上食べても翌日は体重が減ってます。

意外と増えないものなのでは？
遊ぶのって体力使いません？^^

友達との付き合いと、
その場しのぎのカロリー制限

どっちが大切でしょうね？？

食べた後、帰ってから運動して消費すればよいと思います。
あまり誘いを断ってるとそのうち誘われなくなる可能性も･･･。

私の場合、ご飯を食べに行くような仲のいい友達なら、
ダイエットを公表しちゃいます。
ないしょにしてるより気が楽だし、協力してもらって
ファーストフードに行かず、和定食やそばにしたり
メニューを工夫する手もあります。
ダイエットしてることを隠しつつ友達付き合いをするのであれば
友達との食事は適度に食べ（食べ過ぎない程度に）、
一日の他の食事を控えめにしたり
いつもより多めに運動したりして調整すればいいと思います。