またまたありがとうです。けど、そうだったんですか・・・。ないしょさんも摂食障害だったんですか。わたしの場合は３食とお弁当を作る主婦というか・・・。料理はすごく好きなんだけど、自分のハカを自分で掘るみたいな感覚になってしまう気がする時もあります。去年の１１月に離婚してから、自分で決断したのに・・・。もうすぐ１年たつし、私の作るご飯を食べてくれる子供や彼にも、もうフラフラしていては駄目ですよね。前はカロリーや栄養バランスも考えずっと５０㌔いくかいかないか位で保っていたんです。今は揚げ物やこってり・・。サラダや煮物なんでもありです。昔の話してもしょうがないか！また１から生活見直したいとおもいました。ないしょさんも辛い時期など乗り越えたんですね。成長したいです。

No.14のないしょです。

＞普通の食事って、バランスにとれた、献立ですか？それとも、自分の意思で食べたいものを食べて満足する食事ですか？

ハチミツ２さんが考えるバランスの取れた食事とかどんなものですか？それとハチミツ２さんが自分の意思で食べたいものってそんなに違いますか？

私の場合（私も摂食障害でしたから）母が作るご飯を普通に食べました。だいたい和食です。せっかく母が作ってくれるのだからと思いお腹を空かせて食べることを心がけました。

なんだかんだで今では食べ過ぎれば普通にお腹いっぱいを感じます。食べなければお腹はすきます。普通の摂食機能が働いてますよ。

No.14のないしょさんへ。ありがとうございます。私もこの過食症を治さなければ、ダイエットなんて自分との戦いに負けてばかりで、いつまでたっても悪循環を繰り返すだけだ・・・と感じています。そうですね！腹八分目を覚えるって事、してなかったです。最近。普通の食事かあ。早くわかる様になりたいな。ないしょさん、もし見てたら一つ教えてください。普通の食事って、バランスにとれた、献立ですか？それとも、自分の意思で食べたいものを食べて満足する食事ですか？あああああ～こんな事聞いて私ってば！！でもありがとうございました。

ハチミツ２さんへ

過食に強い人間も弱い人間も関係ないみたいで、ドカ食いをはじめとする過食は全て人間の生理的な反応らしいです。
自分にあったダイエット法が分からないとおっしゃってますけど食事制限というのでなく腹八分目を覚えて普通に３食食べるというのが一番いいのでは？過食になってしまったら普通の食事にもどすことが一番の目標です。

こんにちわ。私も助けてくださいです。やはり、過食嘔吐で苦しんでます。自分で自分の幸せを駄目にしてる・・・とか色々考えてしまいます。あの人みたいになりたいな～と目標を持つのは励みになるけど、自分はこうなんだ！っていう自信もほしいです。過食嘔吐を繰り返す度に１０㌔太って、なんとか元にもどさなくっちゃと思うのですが、ダイエットも自分に合った方法もわけわからなくなってしまいました。少し食事制限すると次の日にガーっと過食して・・・。もっと強い人になりたいです。強すぎるのも可愛くないかもだけど、せめて普通に・・

日記にさようならって書いてあったけど挫折しちゃったのかなぁ。

どういたしまして☆
お互いダイエットがんばりましょうね♪

ずいぶん早く立ち直れて良かったです。

みなさん。本気にこたえてくれて本当にありがとうございました。
皆さんの意見を見ていたら、頑張ろうという気になれました♪
明日からは理想のモデルを意識して、ﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいきたいと思います。
そして、周りの人から「ｷﾚｲになったんじゃない？」と言わせてやります！！

はじめまして。ともこさん、高校生って一番自分の顔とか体系を気にしてしまう年頃ですよね。その気持ちよく分かります。
私も高校生の時１６２cmで６８kgありました。確かに成長期で食欲もあったけど、何をしても本当に痩せませんでした。でも、高校生って時期的に太るものだし、何よりも若い証拠☆あんなに痩せなかった私も大学生になってから１０Kg以上自然と落ちました。だからそんなに気にすることないです。気にするなと言っても気になってしまうのはよく分かりますが(笑)。
ともみさんは顔にもコンプレックスがあると言ってますが、どんなにきれいな人だって顔に一つや二つ、必ずコンプレックスを持っているものです。でも、周りから見るとそのコンプレックスが意外とチャームポイントだったりして、自分が気にしてる程、案外周りは何とも思っていないことが多いです。そして、キレイになりたいと本当に思うなら、常にキレイになった自分を思い描いてることです！！よくスポーツ選手はイメージトレーニングってしてますよね？？あれと同じで、痩せてる自分、キレイになった自分のイメージを明確に描くことって思ってる以上の効果をもたらしますよ♪逆に自分をブスだとか太ってるとかいつもそんなことを思っているとどんどんそうゆうふうになっちゃうんだって。ともみさんが好きな芸能人や憧れの人の写真を持って自分に置き換えるイメージトレーニングをぜひやってみてください。それとストレス発散させるために友達の誘いは断らずにどんどん外に出ましょ。確かに私も太ってるときって外に出たくなかったけど、外に出てスタイルがいい人とか見て逆に私もああゆうふうになるんだって自分に言い聞かせてたりしました。「私は何をやってもダメ」って言う考えが一番良くありません。女の子は誰でも努力すればキレイになれます！ともみさんだってやってみないとわからないでしょ？周りがどう見てるかなんて気にしなくていいことです。重要なのは自分がどうなりたいかということ。まずそれを明確にして、そのためにはどうすればいいのかってことを明確にしましょ♪いきなり顔もかわいくなってスタイル抜群になる方法があるなら誰も苦労はしません。誰もがコンプレックスって持ってるものです。だからそんなに思い詰めないで下さいね。

はじめまして。ともみさんは、本当につらい想いをされているんですね。
私も、一時期電車に乗るのも怖いくらい自分に自信がありませんでした。
近くにいる人が笑ってるだけで、自分のことを見て笑ってるんじゃないかとか、とにかく笑い声や人の顔色ばかり気にして生きていました。
でも、無理に自分を変えたり、がんばりすぎなくて大丈夫だと思います。今のままのともみさんを好きでいてくれる人(彼氏や家族etc)もいるわけだしね☆
あまり頭のいい方ではないので言いたいことがうまく伝わらないのですが、あまり頑張りすぎないで、自分らしく生きましょう(＾＾)

せっかく登録してるんだし愚痴とかでもいいから日記つけてみたら？

わたしも、
”あんたなんか大っ嫌い！！どっかいっちゃえ！！”
って自分をずーっとなじりながら、心の中で何度も自分を切って来たよ。
学校に行くのが辛くて、苦しくて、小学校１年の時からずーっとそうだったの。
一度は人と、知らない人にさえ自分をさらすのが嫌になって、親に心配かけたくないから家は出るんだけど、学校には向かってもたどり着けないんだ。体が拒否反応起こすの。
人の少ない木のうっそうとした公園でひとりお弁当食べて、何日もそうしてぼーっとした。
携帯も怖くて、電源切った。

好きな人に好きとも言えないし、自信が無いから、近くにも寄れない、話しかけられても顔さえ見られない。

辛かった～～

少しずつ変われたのは、友達のおかげ。
すっごく綺麗なんだけど、
”あんたより、わたしのが女としてずっと上”とか
”あんたいっつもそうじゃん！だめ！”とか
ずけずけ言う。
最初は男ウケめちゃくちゃいいんだけど、すっごく我がままだから、結局は嫌われる（--；）

そんな彼女が、タイプの違う私にものすごく執着してくれたの。
最初は怖かったんだけど（＾＾；）、我がままにも疲れたし、
でもそのうち
”あぁ、彼女はきっと、なにがあっても私から離れていかない”
って思うようになったんだ。嬉しかったよ。

多分ね、自分が思うほどあなたは見かけも性格も悪くないよ。嫌な子だったら、誘ってくれる友達いないはずだもん。
きっと自分に厳しいのね。

自分に厳しいってのはいいことだよ。必ず向上できるから。ちょっと辛いのが玉に傷だけど。

大丈夫、必ず抜け出せるから。

自分の存在する意味は、そう簡単には答えは出ない。
長い人生かけて見つけてくもんだから、分かんなくても不安にならなくていいよ。

大丈夫だよ～

力抜いて、自分を許してあげなさいな（＾＾）

自分をそんなふうに思ってしまったらもうダメですよ。彼氏のタメに頑張る子さんは自分らしく生きればいいじゃないですかっ！キレイになりたいならキレイになればいい。優しくなりたいなら優しくなればいい。ただそれだけのことです。それがむずかしいんですけどね。部屋のどこかに花を置いてみてはどうでしょう？それで、毎朝おはようと毎晩おやすみなさいなど、ヒマな時に話しかけてみるのもいいでしょう。暗い子に思われるかもしれないですが私はステキな事だと思いますよ。感謝の気持ちを忘れなければ優しくなれると思います（＾＾）自分を責めてばかりじゃダメです。何をやってもダメだなんて思っちゃダメです。「できる」「できない」ではなくてやるかやらないかの問題なんではないんでしょうか。生活習慣が変われば人格も変わるとおもいますよ。話がまとまらなくてごめんなさい。

何もしなくていいよ。
たぶん、あれをしちゃだめ、これをしちゃだめ
こうしなくちゃ、ああしなくちゃ、って考えることに
疲れちゃったんじゃないかなって思うよ。
そいいう時は何をしても逆効果だ。

外見が嫌だとか、性格が悪いとかいろいろ言ってますが、
そんな「これが正解」みたいな外見や性格なんてないよ。
なりたい自分を持つのはいいことだけど、今もっている自分の
すべてを捨てることなんて、誰にも出来ないさ。

私も休日どころか、授業以外はほとんど家にいるよ。
でも、それって悪いこと？
おうちの中でともみさんが何をしているかわからないけれど
今家の中でしていることだって、十分個性だし素敵なことでは？

スポーツクラブにでも通うとか、家で運動するとか
運動でダイエットすれば？
結構ストレス解消になりますよ♪