私はお昼がコンビニになることが結構多いので思わずカキコです。
ダイエット始めてからのコンビニ定番メニューは、
おにぎり１個＋サラダ１品＋ヨーグルトor柑橘系のゼリーで
飲み物はお茶類ってことにしてます。
パン１個だと腹持ち悪くてすぐお腹空いちゃうと思うし、
量の割に高カロリー、高脂質だったりするので
同じ炭水化物でもご飯の方が良いと思いますよ♪

ふむふむ・・・。やっぱパンだけじゃあだめですよね～。。。
おにぎり一個と改装サラダなんていいかも♪
野菜ジュースも大好きです！
スープは恥ずかしいかも・・・・。すいません（＞￥＜）
みなさんカキコありがとうです～～～～☆
参考にさせていただきマース

「タイミングダイエット」のないしょです。
はなまるのホームページにはいったら、１月７日の「今日の目玉」に飛んでくださいね。そしたら詳細がのってます。
けっこう実行しやすいですよ。

野菜ジュースとヨーグルト、おにぎり1個という組み合わせの方が、パン1個より、グッド。こちらでも300カロリーくらいじゃない？

私がコンビニ食でお昼に食べているのは…

例えば
◎おにぎり(200ｋcal)
◎サラダｏｒ野菜のお惣菜(100ｋcal前後)
◎スープｏｒお味噌汁(30ｋcal～70ｋcal)
等で、400ｋcal越すか越さない程度のモノを買っています。

yu－yu－さんは高校生なのでスープとか温めモノはダメかな？
そしたらヨーグルトや野菜ジュース等でも栄養は摂れると思いますョ。

サンドイッチとサラダとか…確かに炭水化物のみでは偏ってしまうので、野菜を取り入れるように心がけるだけでも違うと思いますよ☆
頑張ってくださいね☆

「はなまるマーケット」でやってた「タイミングダイエット」では、お昼は炭水化物でいいみたいですよ！
だからおにぎりとかでもＯＫ。
心配なら、カップタイプの野菜スープもつけるとかは？
「タイミングダイエット」じゃなくても、朝晩に栄養のあるものを取って１日トータルして栄養バランスが取れてればいいと思います。
ただコンビニのお弁当なんかはカロリーも高いうえに油も多く、栄養価的にもどうかな・・・？と思うのが多いので勧められないですよね。

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/
これは宣伝行為にはならないですよね？