satto さん　ないしょさん

　お返事有難うございます。
　金銭的に厳しいですが、頑張って続けて見ます。
　　
　早く何も考えずにスルット便が出るようになるといいぁ～
　目指せ快便です。
　
　又、色々教えて下さいね。

私は頑固な便秘症です。
以前半年ぐらい続けましたが
便秘に効いたという記憶はありません。

私も食べていましたよ。
水分を多めに取ると良いみたいです。
私は、朝に１ｃｍを二切れ食べて、カフェオレ(砂糖無し）２杯飲んでいました。
効果の現れ方は人それぞれだし、気長に続けてみてください。
こぬかパンを食べている間は毎日快便で下腹部も凹んだし、満腹感があるので間食もおさえられ、５キロ位痩せました。
今は経済的な理由で休んでいますが、もう少ししたらまた始めておなかすっきりしたいと思っています。
焦らずに、お互いがんばりましょっ！