そうですね､14のないしょさんがおっしゃるように､ﾍﾟﾘｴ(炭酸水)なんかを､せめて1日1本､仕事の終わりにおうちで飲むようにするのもいいかもですね★

炭酸系のミネラルウォーター（ってあるのかしら？）とか、単なる炭酸水とか、飲みにくければ炭酸水のレモン割とか、ダイエットタイプのコーラとか・・・。水代わりじゃなく、嗜好品として飲んだらいいと思います。
仕事途中の水分補給は水かお茶にして、炭酸系はおうちでリラックスタイムに飲むとかの楽しみにしたら？

ｽﾄﾚｽや疲れがたまってると、人間って炭酸が飲みたくなるみたいです。でも炭酸だとおなかが出やすくなりますし‥思い切って渇を入れるためにも同じｶﾛﾘｰ0のﾊﾞｰﾑとかにしてみてはいかかでしょう??

人間の体は、運動をしても脂肪を燃やす前にまず糖分を使います。なので、｢甘いものはﾀﾞｲｴｯﾄの敵｣ってゆうのは、単に砂糖のｶﾛﾘｰの高さだけではなく、脂肪を燃やすｼﾞｬﾏをするってゆうのもあるんですね。

私も前はｶﾛﾘｰありのｱﾐﾉ酸飲料を飲んでから運動をしていましたが、今はｶﾛﾘｰ0のﾊﾞｰﾑ飲んでから運動してます。

あと、水ならやっぱり硬水です!!お通じもよくなるし、汗で失われるﾐﾈﾗﾙも補給できますから★

歩く際の呼吸に気をつけるといいですよ。
華で大きく息を吸って、口から大きく吐く。

これだけでまた結構違ってきますよー

みなさまどうもありがとうございます。
コーラをお水にしてみたんですけど、すでに２キロやせました(;ロ;)
でもそろそろ炭酸飲料が飲みたいです。明日からは、ダイエットコーラとかのんでみます！！

ほんとうだよね。その状況で２年も痩せてないなんて、もったいなかったねー。

きっとそんなに歩いていらっしゃるなら、甘い飲み物をローカロものに代えたらゲキテキに痩せるんじゃない？
そう思うと、楽しみですね。バイトも頑張ってくださいね。

あんまり体によくないけど
コーラならダイエットコーラにかえれば？
でも甘い飲み物への依存は消えないからなぁ・・
とにかくお茶に最後は移行できるといいね。

小学生の時家庭科の授業で、普段飲んでる飲み物の砂糖の量を調べたことがあります。コーラ500mlはスティック砂糖9本分くらいあってかなり驚いたのを覚えてます。アロ○ジュースもそれくらいありました。

銘柄にもよるとおもうけど、100ml50kcalくらいじゃなかったっけ。500mlペットボトル5本なら1250kcalだよ！スポーツドリンクの低カロリーものでも500mlペットボトルで100cal。５本飲むなら３本は水かお茶、2本はスポーツドリンクの系統2本で200kcal。あと、仕事の前にアミノサプリ系をとれば間違いなく痩せるよ。

コーラ５本はヤバイと思います…(^^;)砂糖の量がすごいですよ～。
でもコーラって美味しいですよね！私も好きなのでたまに飲みます♪

たしかに、余計なカロリーを取ってるかもです。
一日コーラ５本くらい飲んでます！でもこんなに歩いてるしいっかー！みたいな感じなんですが‥。

長時間でも、休憩をちゃんとしてれば大丈夫のはずなんですけど、靴は大丈夫ですか？あと、消費カロリー以上に飲んだり食べたりしてるってことかもしれませんね。私は、戸外に長時間いると、喉が渇いて帰宅後水物をたくさん飲んでしまい、余計なカロリーをとってしまったり、むくんだりします。