２０歳の娘も便秘がひどく高1からウィズワンを飲んでいましたが、ここ半年ぐらいはキシリトールガムを一度に５、６粒くらい噛むと翌日スッキリ出るそうです。
ガムの原材料や注意書きのところを読むと「一度にたくさん食べるとお腹がゆるくなります」と書いてあるので効き目を試してみたらどうでしょう。

しほさん・yuuさん
ありがとうございまぷ★
きのこですかぁ…私きのこ大好きなんでありがたいですね。サイゼに行ったらいっつもきのこのリゾット頼んでます!!!!低カロリーだし。やったぁ＾▽＾

水も常温のですかぁ・・・お母さんにも言われました。
でも常温っておいしくないじゃないですかぁ…ｄも我慢してがんばってみます!!!!

もと情報あったらどなたでもいいので待ってまぁす★

水分のことなんですが、常温のお水でもだめなんでしょうか？
あと、一気に飲むんじゃなくて１～２時間にコップ一杯ぐらいがよいそうですよ。私も飲めなかったんですが、常温で小分けにして飲んだら飲めるようになりましたよ～＾＾体調も良くなりました！

キノコもいいですよ。
今、旬ですし、キノコはほぼカロリー無いのでダイエットにもよいうえにおいしいですよね。

私も便秘になりやすいんですがそんなときはキノコたっぷりの野菜炒め、キノコスープ、キノコの炊き込みご飯を食べます。
一発です。

ふゆさんへ
ありがとうございマウス!!(*´ｖ｀*)
いろいろ情報を教えてくれてありがとうございます!!!!寒天ですかぁ**確かに寒天はいいらしいですよね♪

野菜は十分っていうほど取ってるんですけどねぇ…おっかしいなぁ…
なんだか水分を取れない私の為にアドバイスを下さって!!!ほんとにありがとうございましたぁ★

ユンアさんへ
1週間も出ないのは辛いですよね・・；；
キナコと牛乳は確かにいいとききますよね・・（＾＾*）

ふゆのおすすめは、寒天です。
寒天は食物繊維がすごいから少量でいいんです。
粉寒天なら、ゼリ－にしたり、糸寒天なら、水で戻してサラダとかにいれればOK☆
他キャベツとかもいいです。食物繊維は改善する力強いと思います。
人それぞれ体質があるので、絶対！！とはいえないのが申し訳ないですが；；
ふゆのまわりで、効果強かったのは、
寒天、キャベツ（温野菜にすると食べやすいです＾＾）ﾖ-ｸﾞﾙﾄｱﾝﾄﾞｵ-ﾙﾌﾞﾗﾝなどのﾍﾟｱです。
これならあまり水分とらなくてもよいので、
もしよろしければ・・やってみてください（*＾＾）
早く改善されると＞＜いいですね（＾-＾）

ソラさんありがとうございます!!!!
でも私…水分とか学校の日に飲むとすぐお腹痛くなっちゃって飲めないんですよ…あんまり…だから夏とか大変でした…暑い…ゴクゴク…ぷはぁ～(＾～＾Ｏ)…ギュルルルル…ト!!トイレ!!!!みたいな。だから朝飲むといいみたいですけど飲めなくて…
でも飲むのには心がけるようにします!!

夏休みにそれやってみたことがあったんですけど飲むはいいもののお●っこしか出なくてう●ちはまったくだったんですけどまたがんばってみます

ゎたしもかなり便秘ですがやはりこれを改善するには毎日②㍑位の水を飲むことですね♪♪②～③日続けていくときっとブツが出ますよ☆★でも結構しんどいんですよねぇコレが・・・ヮラ
でもずっとぉ腹ん中にブツえお入れとくわけにもいきませんし、①日②㍑一緒に頑張りましょう!!
きな粉牛乳も良いみたいですけどね☆一様作り方は、
コップにきな粉小さじ③杯くらい入れて、牛乳200cc位入れて混ぜるだけ♪まぁ量は好みで☆味はおいしいですからいっぺん試してみて下さい●^▽^●

突然ですが、僕も、ここにきて下っ腹と便秘気味なのとで悩んでいます。
帰宅時間が遅く、寝る前三時間という鉄則が守れていません。
そこで、毎晩１回「コッコアポ」を飲んでいます。
毎朝、快便で、体調が良く、体重のダウンも調子よくいっていますが・・別のサイトで相談したら、やっぱり薬に頼らず、食事内容を考えなさい。ってアドバイスを受けました。
まだ、薬は続けていますが、身体に良い方法に変えていこうと思っています。