1～3kg、一ヶ月でのんびりと。:ダイエット日記.com

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更新日：2005年9月23日

初めまして！
うおこは身長153cm、体重41kgです。
太っているわけでは無いと思うのですが、最近暴飲暴食気味で一ヶ月で3kg増えてしまいました・・・。

それで3kg落とそうと思うのですが、同じように少しだけ体重の調整をしたい方、一緒に頑張りませんか？
大体一ヶ月位で落とそうと思います。

・食事は抜かない（でも食欲が無い時は無理に食べない）
・間食はなるべく我慢。でも週に1度位は好きな物を食べてもOK（食べ過ぎ注意です）
・ウォーキング10分でも腹筋20回でもいいから、とにかく運動する習慣を付ける。

こんな感じのルールでまったりやっていきましょう！

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