「カリウムを多く含む食品」で検索してみたら良いと思います。

私はカリウムといえばドライプルーンとどくだみ茶ですが。
辛い物に限らず、甘い物も塩分は多いですから（主食だと米は塩分ゼロですがパンと麺類はかなり塩分が多いです）、味付けの濃いものを好む人はおのずとむくみやすくなってるかもしれませんね。
ちなみにカリウムがむくみを解消する理屈は、高校の生物か何かで習っているはずです。学校の勉強って結構ダイエットの参考になるものありますね。カルシウムが不足すると筋肉まで衰える理屈も教科書に載ってましたし。

代謝が非常に悪くて困っています。運動、水分摂取（２リットル以上）など。
しかし効果はありません。ついでに便秘もかなり頑固者！！
確かに塩分は多いかも。ふりかけや梅干は欠かさないし。甘いも食べて辛いもの、そして水分の繰り返し。
だからいけないのかな。
ちなみにカリウムはすいか以外に何かありませんか。シーズン的にすいかは手に入らなくて。

＞ No.4のないしょさん
前にあるあるで浮腫対策にお水（お茶とかはダメ）を多めにとって、
老廃物を流すようにする、というのをやってましたよ。
（参考：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru17/17_2.html）

やはり皆さんがおっしゃってる様に、冷たい物より温かい物、
マッサージが基本みたいです。
あと、お風呂はぬるめ、だったかな？
他にも塩分が多いと浮腫むので、カリウムを摂って塩分を排出するとか。
（だからスイカなんですね）
私はかかとの上げ下げとか、足首を回す、
ふくらはぎのマッサージなんかをしています。
太股の筋肉を鍛えると、その筋肉がポンプとなって
血液を循環させるので、浮腫・冷え性に良いと聞いた事あります。
調べると結構色々あるので、私はできそうな事をちょこちょこ取り入れています。

私は数ヶ月前足や顔がかなりむくんでいました。
足なんか靴がきつくて型がついてましたしサンダルのひもも食込んで。
それがダイエットはじめたらいつのまにか無くなってるんです。
靴もすんなり跡もつかなくなっています。４kg痩せたせいなのか、
ダイエットのためにはじめた何が良かったのかわからないけど。
やってることは寒天・軽い運動（腹筋・ウォーキング）・野菜スープ・毒だしジュース・もろみ酢。そういえばお酢を一番にはじめたから、もしかしてこれかも。顔もかなりすっきりしました☆

足を高くして寝る。足元をあたためる。冷たい飲み物を取らない。リンパマッサージをする。
靴下をはいて寝ると血流が悪くなるので寝る時は脱いだ方がいいですよ。

むくみには、スイカを食べると良いと聞きました。スイカは果物の中でも、カロリーが最も低く、ダイエットにいいですよ＾＾。

「浮腫」という言葉で医学的なことを検索したほうが良いですね
当てはまる症状病気があるはず
まず治療を！

半身浴とマッサージですかねー。

カリウムを摂るとむくみが取れるそうです。

むくみに水の大量摂取というのはどういう根拠の対処法なのでしょうか？
素人知識ですが、確かむくみには水のガブ飲みはむしろタブーだったように思います。控えすぎるのも脱水症状を起こしますが…。

あまりひどいようなら、内臓系の病気が考えられるので、一度病院に行かれることをお薦めします。ダイエットを始めてむくみ始めた人は、ホルモンや栄養バランスの狂いやサプリ痩せ薬の影響の可能性もあります。

通常むくみ対策としては、腰を温める、塩分を控えてカリウムを摂る、リンパマッサージ、筋肉を鍛える、足を高くして寝る…などがありますが…
私はほとんどむくみは無いのですが、たまに気になるときは、プルーンを食べたりどくだみ茶を飲んだりします。あと腹巻して寝たり、布団の足下にザブトンを入れて足を高くして寝たり。

足をしめつける靴下ってかゆくなりませんか？

それ程むくむということは、腎臓が悪いのでは？？