本当に、太っている人（私だ！）はナイーブ。「デブ」という言葉に過剰に反応してしまいます。車から降りるとき、隣に座っていた知人から「ふ～」ってため息つかれたときには切れそうになったこともありました。失礼極まりないわ。そんな人にならないようにしようっと．

私はどんどん太っていった時期に、バイト先の店長に一言言われました。「太ったよね、制服それ以上大きいのないからね？」
これは凄くショックでした。
今思うと、この言葉をきっかけにやせてくれれば、と言う思いがあったのかもと思います。
でも、当時は凄くショックで、逆にストレスになり過食に…
厳しい言葉は大切だけど、そのときの相手の精神状態なども考えて欲しいなーと思います。
多分私はこの言葉をずっと忘れないと思います。
他人の言葉で気付くこともあるけど、傷つくこともあるんですよね。
太っている人はナイーブですから。私も含めて（笑

　職場が変わり、前の職場の同僚から私にそっくりの人が入ってきたと教えてもらい、その人を見て「私ってこんなふうなの？」と憤慨したのがきっかけ。加えて、突然パニック障害になって、健康に気をつけなければいけなくなったから。あれから１４キロ減り（今停滞期ですが）ました。

確かにやる気のないときはある！！
実際、２週間ダイエットサボってました。好き放題食べてました。充電はもう充分な感じ。
あるとき、ものすごくやる気が湧くんです。
私の場合は背も高いし、雑誌大好きなので、モデルさんたちを見て、やる気倍増です。少しでも近づけるように！！
やる気がないときはそれでいいじゃないですか。そんな自分も認めてあげることも大事じゃないですか？？もちろん、ず～～～～～～～～～～～っとやる気ないのは、どうにかしたほうがいいかもだけど（＾＾；）
タイミングは人それぞれ！！！１年以上ダイエットなんてしてなかったときもあります。
美味しいものを、じっくり、五感をフルに使って感謝して食べてください。もう、心もお腹も満足です。
ホント不思議なんですが、キチンとしたご飯と、おいしい水やお茶だけを食べていると、お菓子とかあまりほしくなくなります。しかも、スナック菓子とか、前ほどはおいしく感じなくなる。
ま、私も普段そんなにしっかりした食事じゃないですが、料理上手な母のご飯は最高です。実家最高。
でも、私も食べるのだぁ～～～～～～い好きなので。みなさん頑張りましょうよ！！！！

あこしゅけさん　こんばんわ！！　日記にも書きましたが、私がありことあんです、なんとなく名前変えてみただけです　私も大学４年間はひとり暮らしでしたが食生活は至って普通で、４３キロまで落とした時から、一気に大食いする癖がついてしまったんです。。。そのかわり１食抜くのにも慣れてしまって　１回の過食ならいいものの、続くとあっという間に大幅に太ってしまうから、過食もホントに食べたいものを、楽しく計画的にしよーと思います！！　

＞ありさん
偶然ですねぇ！私も銀行員だったんですよぉ！！
今はフリーですけどね。
銀行ってキツイですよね。1円足らないだけでみんな必死になって。何度泣いたかわかりません。
私は短大の頃から過食っぽさが出てきました。
親元を離れて寮生活をしていたので、夜中だろうと好きなときに好きなものをガツガツ食べれたんですよね・・・。夜、みんなとおしゃべりしながら琉球ドーナツを7個食べたこともあります。(沖縄から来ているコもいたので実家から手作りのドーナツがドーンと送られてくるのです（笑））　過食は5年くらい続きましたがちゃんと治りましたよ(^O^)/　

165センチで59キロって太ってるんですか？
ＢＭＩ21.7くらい？

標準じゃないですか？そんなに太ってないですよ、気に病むほど。あと少し痩せればけっこう細く見えると思いますよ！美容体重までがんばって下さい。美容体重はＢＭＩ20前後かな？

あこしゅけさん　はじめまして
私もあこしゅけさんと同じぐらいの身長・体重です
去年の今頃は４９キロだったんですが、過食癖がついてしまいあっという間に１０キロ以上太ってしまったのです
私は銀行員なんですが、制服がピンピンでほんとやばくって（涙）
昔が昔だったこともあるせいかデブとか言われることも、侮辱されることもないです、、が久々会う人の反応はすっごく怖くて・・・
　もう過食はやめなきゃなあって思います。うちにいると食べ物がなんでもそろってるしそこが辛いところです

はじめまして。
私は155ｃｍ65ｋｇのかなりの肥満体です・・・が、他人から侮辱されたこともなく、デブっても自分ひとりが悩んでるだけ・・・って感じでした。だからこれっていうやる気の元が正直ないです。でも、気をつけないとすぐお菓子を沢山たべてしまい68ｋｇになるときもあるので、ずっとノートに食事日記をつけていました。かなり効果ありますね、日記というのは。いまいちダイエットに乗り気にならないんだけど健康のことを考えるとやったほうがいいですよねー。

なちＱさん　はじめまして！！
ダイエットの波に乗る！！　っていうこと、すっっごくたいせつですよね。。
私はいつもジムに日曜日にいる素敵な人見てはヤル気出して、エンジンかけるのですが　週の半ばで必ず挫折しちゃってます（涙）
自分ではすっごくシビアに考えてるんですけど、改めて文章にすると単に自分に意思が弱いだけのような気もしてきました・・

もうジムで刺激受けてヤル気高める　ってパターン辞めにします
痩せたらなにしようか　わくわくして　いろんなこと思い浮かべて自力でがんばります！

私の場合は最初164cmで65kgの時、カレシが170cmで57kgだと知った時は、
なんで今までデブったままだったんだろう私とすごく思いました。
試しに「痩せたらうれしいか」と聞くと「そりゃぁなぁ」と即答。
こりゃ痩せなと一ヵ月で6kg落として59kgになって
まだまだかなりデブいのは承知でダイエット中なのに
道で知り合いのおばちゃんに「痩せたね」と言われたとき後ろを通った見知らぬ男に
「太ってるやん」とつぶやかれたのがショックでした。
あれから見事に停滞期に陥り、未だ59のまま。
運動も食事制限もしてるのに。

私もかなりやる気出ないタイプで何回も挫折してきたけど、
一度ダイエットしてるってゆう波に乗る事が大事なんじゃないかなぁ。
あとは苦だと考えない事くらぃ‥かな‥？

オムアリさん

確かに痩せる必要がそんなにかんじられないとき
ってのは分かる。外から見えないおなかとかが太ってても
服着ちゃえばわかんないしいいやってなる。

一ヵ月半で５０ｷﾛって凄いな・・・。
でも、１６５ｃｍだったら５５ｷﾛ位で
やめておけば良かったのにね。
それでも３５ｷﾛﾏｲﾅｽになるんだよね、凄いなぁ。
一ヶ月５ｷﾛでも凄いのに。

ずばり！やる気がでないのはそれほど痩せる必要がないからです(^｡^)

今の私がそうなの・・・

じつは去年のいまごろ３ヶ月かけて１０キロほど減量し、半年で体重１２～１３キロ、体脂肪も１２％くらい落としたんです。

で、今は洋服サイズも小さくてストロベリーサイズだったりするんだけど、ウエスト周りがちょっとまだたるたるなところがあってそれを落としたいんです。

でもね減量するまえほど一生懸命になれないのよね。
もちろんお腹周りはあいかわらず気になるから引き締めたいんだけど・・・

たぶんせっぱ詰まってないからなんだと思います。
痩せる前は１０年くらい体重を計ったことがなくて
自分が思い込んでいた体重と実際とのギャップを数字で見せられたときはもうショックで・・・

とくに体脂肪なんて計ったことなかったから初めて計って
いきなり「軽肥満」の文字をみたときのショックといったら・・・

今の私ははた目には十分細いみたいだから、痩せたい、というか締めたいのはお腹まわり・・・でもべつにそこまで絞らなくても本当はいいのかもしれない、だけど自分としてはこのお腹の贅肉が嫌い！という感じだから本気モードに入れないの。

なのでダイエットしててやる気がでないのは必要性が薄い場合と
一生懸命やってるのに一向に成果があがらないときの二つだと思いますよ。

私も、最近やる気が出ません。だるいし、軽い頭痛はするし、その割りに派、食欲が半端じゃありません。もともと過食症っぽいところがあり、ついこの前通院が終わったのですが、ヤバイです。食べても食べてもぜんぜんお腹がいっぱいにならず、一日中ずっと食べ物のことしか考えられません。私の悩みを一方的に書いてスイマセン。でも、今、気が狂いそうで思わず書いてしまいました。

キツ～イ一言でガツンと喝を入れるのも手だと思いますが、ガツンと言われると余計落ち込んでヤル気をなくしてしまう人もいるのでは……って、私がそうなんですけど(^_^;)

だから私の場合はがむしゃらに自分を追い込むのではなくて、「痩せたらこんなにいい事があるぞ～♪」とイメージして気分を盛り上げ、いかに楽しくダイエットするかを心がけてます。
もともと何か好きなことにのめりこむと他のことはどうでも良くなれるタイプなので、常に好きなものを探して意識してそれにのめりこむようにしています。
ダイエットを始めたのも、ちょうどのめりこんでいたものがあったときで「これはちょうどいいかも！」という感じでした。だから最初のツライ時期も何だか勢いで乗り越えられて、そのうち結果が出るようになると徐々にツラくなくなりました。
今のところ５ヶ月で－１２.５ｋｇです。といってもまだ７０ｋｇ台（！）なので、目標体重までの道のりは遠いですが……。
ちなみに、ほどほどの食事制限＋有酸素運動＋筋トレの地道なダイエットです。ちょっと食べ過ぎたかな？という日はあっても、ほどほどに好きなものも食べているのでリバウンドするほどの過食をしたことは１度もありません。

ダイエット＝ツライと思うから、なかなかヤル気が出ないのかもしれませんよ。確かに今までの生活習慣を改めなくてはいけませんが、ダイエット生活をいかに楽しむかがポイントだと思います。何でもいいので「小さなきっかけ」を大事にすることをオススメします。

一ヶ月半で50kg落すってすごすぎる･････

断食してもそこまで痩せないと思うし。
執念て怖いですね。

１０年位前にＴＶで見たのですが、
ある演歌歌手を目指していた太い女の子(18歳位だったかな～)が、
ミニコンサートみたいな催しをして歌っていると、客席から
知らない男が「デブ見てもしょうがないや」と言って退席したのを見たそうです。
彼女は相当ショックを受けて翌日から過激なダイエットをしたそうです。
たしかその時の彼女は165cm位で90kgでした。

翌日から、１日の食事はヨーグルトとグレープフルーツのみ、
そして毎日10kmジョギングしたそうです。
知らない男に言われたキツイ一言がかなりショックで、ひたすら
ダイエットに励んだので１ヶ月半で40kgになったそうです。
つまり、1ヵ月半で－50kg！！！
私はすごく衝撃を受けた話だったので、今でもよく覚えていますが
本人はまるで別人のように細くなってました。

こんな過激なダイエットが体にいいわけもなく、彼女は40kg代になってから
臨死体験までしたそうです。もう少しで心臓麻痺で死ぬ所だったとか…。

彼女のダイエット法は危険すぎるけれど、やっぱりダイエット開始の動機が
強ければ強いほど痩せる原動力になりますよね。

＞無気力なのにダイエット??ちょっと矛盾してますよ??

無気力って気力がないって意味ですよね？？
うーん。矛盾していると言われれば否定はしませんが････
痩せたいです、もちろん。季節のせいかもしれないけど「よっしゃ！！痩せたるで！」って気合が入らないときってないですか？

それにしても皆さんの大変参考になります。

ゆまさんのお友達は就職する年齢なのにそんなに背が？
羨ましい。

私の場合は背格好も体重も（１５２ｃｍ/４７ｋｇ）変わらなかった友人が海外に就職して一年ぶりに会ったとき１６０近くまで身長が伸びててスレンダーになってたことですか。
私はストレスで過食になってしまって５１ｋｇまで増えていたのでＷパンチで凹みました。痩せるぞー！で１ヶ月で４６ｋｇまで落としたんですが、１ヶ月たった後というか今現在、リバウンド＋ストレスの過食は更に勢いを増して元の木阿弥になってしまいました…（泣）