必要以上に抑えて不足してると、数日後の食べ過ぎますのでご注意あれ。運動はいつしてますか?私は夕食後に最近変えました。そのために、朝昼はたっぷり食べ(ケーキやアイスも含みます)、夕食はなるべく早い時間に、たんぱく質重視で、腹6~7分くらいにし、ジョギングと筋トレ、ストレッチ。終了後プロレインとレモン水。そのあと入浴、、、でなるたけ早く寝ます。どうしても落とすことができなかった1キロ、この方法にして5日で難なく落ちました。