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ダイエッターの敵・食欲の秋

更新日:2005年10月02日
ダイエッターの皆さん、秋ですね。良い季節ですね。
でも、喜んでばかりいられないんです。食欲増進で体重がなかなか落ちない(それどころか増えてしまうことも)季節の到来なんです。
僕も、やっと55キロ前後まで痩せられたのですが、不安です。
皆さんの対応方法を教えて下さい。
因みに、僕は、夕食前にミネラルウォーター1.5リットルを飲む様にして食欲を押さえようと思っています。

ないしょ 2005年10月02日 7:06 anyS90Q.u.mcE

必要以上に抑えて不足してると、数日後の食べ過ぎますのでご注意あれ。
運動はいつしてますか?
私は夕食後に最近変えました。
そのために、朝昼はたっぷり食べ(ケーキやアイスも含みます)、夕食はなるべく早い時間に、たんぱく質重視で、腹6~7分くらいにし、ジョギングと筋トレ、ストレッチ。終了後プロレインとレモン水。そのあと入浴、、、でなるたけ早く寝ます。
どうしても落とすことができなかった1キロ、この方法にして5日で難なく落ちました。