こんにちゎ！！ゎたしゎ、どうしても食べたいときゎ、飴なめますょん＾＾ぁと、ガムとヵもぃぃヵも！！

初めまして＾＾
私も旅行後、食欲が抑えられなくて困っていたんですが、以下のことをその日の気分でやってみるようにしたら結構効きましたよ～
やっとこの頃食欲が落ち着いてきました～
自分の日記に書いた内容ですが、良かったら参考になさってみてくださいな★

食欲抑制に役立つ♪★お腹が空いたらやる★
・歯磨き…食後にすぐすると、その後すぐ食べようと思わない
　（甘い歯磨き粉を使うのもいいらしい）
・お風呂…カロリー消費&食欲ダウン
・想像（妄想？）…目標にしてる姿、そのシチュエーションを浮かべて…そのときのBGM（クリスマスなど）も一緒にイメージしてそのCDを聞く
・ファッション誌を見る…食べたらこうなれない、と思える
・耳つぼマッサージ…ちょっと落ち着く
・とりあえず５分我慢してみる…衝動的な食欲を抑えられるとか
・今これを食べたら何キロカロリー分の運動をしなくちゃいかないか、考える、あるいはそれをしてから食べる。
・飴やガム…口寂しいときに（食べすぎ注意）
・きつめの服を着ておく…これが着ていられなくなると思える
・外にでる…気晴らしになるし、あきらめが付く（これで主にやせたかも）

わ～い●うれしいです。一緒にがんばりましょう☆
明日から一駅歩いて学校に行こうと思ってます！！　
今まではご飯を極端に抑えて、反動でブラックホールのように食べてました・・・自分改革しましょう！☆★★

はじめまして☆
私も芽衣さんと同じです。今、私の趣味・特技はズバリ食べる事って感じです！痩せたい！痩せなきゃ！！って想えば想うほどどんどんたべちゃうんですよねぇ～・・・こんな自分を変えたいです。。。
良かったら一緒に頑張りましょ？？

やせたいとわかっていても今日だけはいいや～とか夜抜いて運動しようとか思うだけ思ってなかなか実行できないです。そんな人いませんか？？一緒に励ましあってキレイになりましょう☆
あたしは食べることが趣味そしてと特技！みたいになってしまいました。自分に甘いんだということも重々わかってるんです。でもやっぱり食べてしまいます。そんな方いません？？情報交換したいです★

私はご飯・麺・パンにはあまり執着ないんですが、和菓子系がないと駄目なんです。はじめは我慢してましたが、我慢するのが馬鹿らしくなって、ご飯類は、小さい茶碗に軽く１杯にして、安上がりな、あんこを買って、食後に大さじ１杯、なめることにしました。これでだいぶおさまる様になりました。運動もしてるので、今のところリバウンドはないです。たまにご馳走やお祝い席、ケーキバイキングなどでは結構食べます。普段は腹八分＆あんこ。

さゃかサンｗｗ
仲間はっけぇえん！！（笑）ご飯おぃしいですよね(^^)でもそれが、、、、（泣））困りますよねぇ、、、
１回２㎏ぐらぃぁたし落ちたんでスよぉ、、、なのに、、、

初めまして!!!
＞まぃさん！！読んでとても驚きましたっっ！私と非常にょく似てるんです!私も野菜がきらぃで全然食べないんですっ。部活も引退し、今受験勉強の日々です！で、肉やご飯、パンなどの炭水化物やこってりしたもの大好きです・・・（笑　とても似てますね。。。で、お菓子や甘いものももちろん大好きでっす★☆私も本当にやせたぃです！
だれかアドバイスおねがいします！

スレ主ですｗ返事遅くなってすみませんｗｗ
ぁたしの場合甘いものより炭水化物なんですょぉｗｗご飯大好きッコなんです・・・（笑）パンも好きでぇ、、、あっ、肉も・・・。。。っでまた好き嫌いが多いんです、、、野菜ゎホントにキライだから少ししか食べれないし、果物もｨﾏｲﾁで、、、どぉすればダイエットに成功するでしょぅか？？？？意見をくださぃ！！！！！ぁと、受験生なんでもぅ部活引退してるんです。。。

ダイエットとは関係なく「私もうお腹いっぱい」と本心から言えて、小食な楚々とした女でいてみたい・・・。

ほっそり骨細なタイプじゃないし、はっきり言って大食いな私。けど、食べてる割にそれほど太らない（標準）なのは、ラッキーかも、と自分に都合よくなって来ました。

寝ちゃだめといわれると眠たくなるように
食べてはいけないといわれると食べたくなる。
食べてはいけないという禁を犯して食べるから
余計においしく感じるのかも。

なんだろう・・・？？
私の経験からちょっとでも　食べちゃいけない　って思う気持ちがあると無償に食べたくなっちゃってるかも・・
昔より増えちゃった　とか　減ってもまだまだ目標まで遠い・・とか　そんなマイナスな気持ちが　ストレスになり→食欲（特に甘いもの）につなっがってる気がするので、私も気持ちも食欲も落ち着いたらまた頑張ります！！

私もそう思う。食べたいなら食べればいい。
でも運動とかしてあんまり体重増えないように気をつけてれば
そのうち食欲落ち着くと思います。

好きなだけ食うべし。
我慢してると精神的に悪い。食欲が落ち着いたらまた頑張ろう。