私も去年まで高かったのですが、豆乳がいいと聞いて毎日２００ｃｃ飲んでたら、普通値に下がりました。でも善玉も下がってしまったので栄養相談を受けたら、運動するのがいいと言われました。水も１日２リットル飲むとダイエットにもいいそうです。あとはストレスもコルステロールを上げる原因になってることもあるようです。

Ｎｏ９のないしょです。ななしさん、まったく同じ！！私も遺伝です！やっぱり善玉が低いです。本当は逆がいいんですよね（泣）

こんばんは。
あの～っ、勘違い？コレステロールは善玉は高くてもまあまあいいですけど悪玉がダメじゃないでしょうか？
私は悪玉が高いので最悪らしいのです・・・
ちなみに私は遺伝です。祖母、父が高いのですが母も兄弟も高くはありません。だから食事だけではなく遺伝の可能性もありますよ。
どちらにしてもお互いに下げなきゃ将来心臓などにも影響が・・
私はすでに肘やまぶたなどに脂肪の塊ができています。
ヤバッ！！

私はコレステロールも薬を飲まないと３００はあって高いのですが、中性脂肪も１１０と、標準内だけど高めです。身長１５２ｃｍに対して４２㌔なので、見た目は肥満じゃないし、食生活も、肉類はあまり食べない野菜、大豆製品中心にもかかわらずです。
あと、ＨＤＬ（善玉）コレステロールは低めです。この前は３７でした。本当は善玉が低くて、悪玉が高いのが理想なのに・・・。

お医者さんに処方された薬を飲むと下がるのですが、やっぱり食べ物で治したいので、オルビスのコレステロールに効くというサプリを試してみようか今悩み中です。

ないしょさんへ
こんばんわ。体重ですが痩せてはいません。標準かな？摂食障害は【過食】のほうなのでむしろ食べすぎ。吐けないので今月は3キロ増えました・・・
何とか一日も早く治したい！

痩せてますか？
低体重で、食事量が少ないとかえってコレステロール値や中性脂肪値、クレアチン値なんか、高くなるんですよ？
あと生理がない人も高くなります。
先に摂食障害直したほうが良いですね。
　

ゲストさんへ
水は一日に２ℓくらいは飲むのでいいかも！！
納豆も大好きでよく食べるので、あとは食べ方ですかね。
やってみます！ありがとうございました。
また何かありましたら教えてください♪

試して効果が有ったもの。
　竹炭・・・麦茶なんかを冷蔵庫で冷やす時に使う容器に、水と一緒に入れて置き、食後にコップ一杯飲む。（普段も普通に飲んでますけど）まろやかで口当たりがいいです。摂食障害でも、水はＯＫでは？
　オリーブオイル・・・料理でも何でも。私は納豆にオリーブオイルを数滴垂らし一味をかけて、必ず一日ワンパック食べてます。血液サラサラにもなりますよ。
　上記が毎月の血液検査でも、ハッキリと効果が有りました。
　お金を出してもいいのであれば、定番の「コレカットレモン」。オークションで安く出てたりしてます。

私も遺伝でとっても高いです！薬を飲まないと４００近くあります。でも薬を飲むと半年ほどで２００くらいに下がります。効きやすい体質みたい・・・。
コレステロールには「豆乳」と「キトサン」がいいみたいです。豆乳は「ためしてガッテン」でやってました。朝晩200ミリリットル、調整豆乳を飲むと、元々数値が高めだった人はとってもさがってました。私も豆乳を飲み始めてから薬だけの時より下がりましたよ。
ちなみに、遺伝の場合、やっぱり薬は欠かせないとか・・・。私も身長に対する体重は標準以下なので、食事に問題はないので、食事療法はしなくていいと言われました。でもタラコ、うずらのたまご、いくらはちょっと気になるので食べませんよ。