うーん、やっぱりこんなに時代が変っても、結局地道に痩せるってことが最大の近道なんですね・・・。食事制限と運動・・・。特に大幅ダイエットが必要な私（スレ主）みたいなタイプには！！

もう皆さんの意見に同感です。置換えダイエットや断食は駄目ですね・・・。運動だけでカロリー制限しないのも駄目だし・・。誰か、頭いい人が本当の痩せ薬開発しないかなー。

炭水化物抜きダイエットですね。「少しなら・・」と思ってパンを食べてから炭水化物に対する執着がすごくなりました。
冷凍の食パンをバリバリたべることもよくあります。
今、吐けない過食になっています。

国立病院ダイエットやったことがあります。
２週間、決められたメニューを守らなくてはいけなくて、外食にも行けないしストレス溜まりました。
大して痩せなかった割に、生理周期はめちゃめちゃになり最悪でした。

7日間スープダイエット。
3日目でひどい頭痛と吐き気に襲われて中断。
血糖値が下がりすぎたせいだと思う。

高校のとき、一時期昼ごはんをサラダだけにしてました。
ストレスたまって、放課後アイスとかパフェとか食べて、
まったくダイエットになってなかった。
食べる物を固定するダイエットは良くないと思いました。

私も断食は挫折でした…。
断食は言うまでも無く、その後の反動が；

これから低インシュリン始めようと思ったんですが、スレ主さんみたいに私も米とか大好きなんでヤヴァイかも…
完全に炭水化物抜き、にしないでちょっとずつ炭水化物・脂質を中心に減らして行こうと思います；
ちょっとずつ運動もして頑張る(￣Д￣)ノ！

私の場合はリエータ！
飲んでる間は難なく痩せて、味も大丈夫だったけど・・・段々飽きてきちゃって。
１日おきにしたけど、あっという間にリバウンド。始める前より増えちゃいました。
そこから停滞期に突入して２ヶ月半。やっと抜け出せそうな感じになってきました。
置き換え系は私には合わなかったみたいです。

やっぱり地道に食事制限と運動が一番☆ですね！！

＞No.9のないしょさん

大雑把で良いと思うので今の食事のカロリーを計算してみて、
普通のレベルであればそれ以上増やす必要はないと思います。
後は運動で代謝を上げる方が良いのではないでしょうか？


失敗したダイエットですが、単品系はまずダメですね。
体にも悪いけど、本当に嫌気が指して暴食に走っちゃう(T_T)

９のないしょです。
なるほど。そうかも。
そういうのって、ご飯へらしたらいいのかな。

基礎代謝が落ちまくってるか、摂取カロリーがオーバーしてるのでは？

どうやら３食事規則正しく食べてたら、私はふとるらしい。

プチ断食。半日やったけど、反動のほうがすごかった。やっぱり、堅実に運動と食事制限が一番かも。

極端な食事制限のみのﾀﾞｲｴｯﾄ。一日と持たず反動で暴食。
しかも夜に。今やってるのも昔成功したのも
適度な有酸素運動と食事制限と筋トレ。
やっぱこれが一番だと確信して頑張ってます。

食事制限と運動（筋トレなど）でかなり痩せましたが、安心しちゃって体重計にものらず、どちらもやらなくなったらあっという間にリバウンド。
やっぱり普段から意識するって大事ですね。

お医者様の指導下でない過度な食事制限は、絶っ対にリバウンドします！私もしました、はい；；
筋肉落ちて痩せにくくなるし、なにより痩せても身体のラインが崩れます。

綺麗に確実に落としたいなら、腹八分目と筋トレと有酸素運動。
地味だしぽんと落ちるわけではないので脂肪との根競べですが、やっぱり王道がいちばん。これしかないと思います。

マイクロダイエット、グローバルダイエットなどの置き換え系。やってる間は減るけど、やめてからの食事の管理をきちんとしないと、必ずリバウンド。そして次にはもっと痩せにくい体になります…(涙)

断食。一瞬へるけど、増えるのもはやい。