昼を普通に食べて夜をキャベツと卵の白身にした方が効果あると思いますよ！空腹の時間が長ければ長い程からだはカロリーを吸収しやすくなるらしいので。。それに朝昼がすくなすぎて夜ドカ食いしちゃうかもしれんから…。

食事に関しては昼と夜を入れ替えたほうがいいかも。
でもこれが続くとは到底思えないです。

綾乃さんの身長体重なら
無理に減らさなくても着こなしでいくらでも
痩せたようにみせることは出来ると思いますよ。

もしくは運動で引き締めるとか。
頑張ってくださいね。

158cm53kgはデブじゃないし、成長期なんだからダイエットする必要はありません。
成長期なんだから、食事制限するよりも栄養バランスの良い食事をするように心がけて、運動した方が絶対いいです。
健康を損なったら一生後悔しますよ。