私はすぐ挫折するタイプだし、ダイエット！！！って意気込みすぎちゃうとストレス溜まって逆に暴食に走ってしまうので、毎日、フルーツ一つとか、ビスケット2枚とか、チョコ数個・・・というようにあまり食べ過ぎない程度でご褒美を自分にあげています。
そうすれば、あまりストレスも溜まらないし、食べたから頑張らなきゃ！と筋トレも頑張れています。
ちょっと参考にはならないかもしれませんが、私はこれで頑張れています。

スレ主のなぃしょデス★カキコぁりがとうございます!!どれもみんな一時的の食欲セーブにすごぃ役立ちそう♪♪ぁたしゎやる気モード持続も兼ねて、エステに入会しました。もちろんエステの効果にはかなり期待してるんですが、２ヶ月限定のエステなのでこの2ヶ月間だけは徹底的なダイエットライフを送る事を決意して、２ヵ月後にはそのダイエットライフが身体に染み付いてればなぁと思うのデス!!エステだと勿論裸を見せなきゃいけないし、それってかなりぁたしにとっては勇気いることなので「１回くらいいっか!食べちゃえ!!」って思ったときに「や!でも裸見せなきゃだし」ってセーブできるかと。果たしてぁたしの思惑通りに事が進むのか、まだ挑戦は始まったばかりですが、途中経過とかまたちょく②報告しにきます★また、イィ情報とかァドバイスとかあればょろしくお願いします!!!!!!

あたしもこれ教えて欲しかった。
いつも決意してから数日はヘルシーなことするんだけど
急に（例えばバイトで超疲れた日とか･･･）コンビニ行って
菓子とかパンとか肉まんとか買ってまぁいわば暴飲暴食ですよね、「食わなきゃやってらんねーんだ！」と食いまくる
そしてまた後悔して新たなプランを立てるの繰り返し･･･

no 2さんのは効きそう･･･
がんばります★

はじめまして。
私はどうしても着たい服をわざと小さめのサイズで買って、それを着るためにがんばってました。
普通に着られるようになってかなり嬉しくて油断してしまって、最近リバ…；
一番痩せてたときの写真をいつも眺めて、またこの時みたいになるぞ！　と思いつつがんばってます。
No.2のないしょさんのよさそうですね☆
是非使わせていただきます。

俺の場合は「見返したい奴」や「ムカつく奴」を頭に思い浮かべながら頑張ってます。そうすれば筋トレにも身が入るし、終わった後スッキリします。後は・・・できるだけストレス溜めないようにすることかな。変なストレスが溜まると暴食に走ってしてしまうので・・・・(昨日がそうでした^^；)、なるべくリラックスした気持ちで構えるようにしてます。

受け売りですが、実際私もこれで何とか凌いでいます(´･ω･｀)
食事前や、どうしても食いたい！！って時に３回深呼吸すると大分落ち着きます。

でもいざ食べモノを目の前にすると深呼吸なんて忘れちゃうんですよねσ(^_^;)
もっと効率良さげな持続方法があったら知りたいですー。