書き込みありがとうございます（＾＾）嬉しいです♪
１．口を大きく開けて『あいうえお』を十分間。
２．上を向いて唇にそって大きく舌を回す。十分間〔十分間続けるのは難しいと思うので途中で少し休んでください。〕
３．ペットボトルをしたをむいて吸う。十分間。
このような説明でわかりましたかねぇ。。。分からなかったらまた聞いてくださいね。ちょっとハードメニューかもしれませんが頑張って下さい☆★

エクセサイズってどういうのやったんですか？？
一週間で効果でるの凄いですね！

どなたかレスお願いします（~=~）
寂しいです・・・・・。