師走だ(σ・∀・)σYO!!
てかﾏｼﾞ体重変わんﾈｪ㊦㊦
㊤さん、ﾀﾞｲｴｯﾄの調子はどうですか??

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ちぇみサン→
ぉ久です!里帰りされてたんですか～(ﾟ▽ﾟ*)
やっぱ美味しいものいっぱいありますよね㊦㊦
人生なかなかうまくいきませんねε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ ﾜｱｧｧ･･!!
でも、とりあえずもらった分は食べてまた始めたらいいですよ☆%★それ食べてまた頑張りましょ～!!!!

遅くなりました(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…
鹿児島に里帰りしてましたｧ☆自分の実家や彼の実家で美味しいもの沢山食べたので、ﾓﾁﾛﾝ･･･体重戻ったちゅうねんｗ
㊤さん＞てかﾏｼﾞ体重戻ったﾖ･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ ｳｪ―ﾝ
今日からﾀﾞｲｴｯﾄって言いたいけど美味しいご飯やお菓子をもらったので･･･駄目になる前に食べますｗ
㊤さん･･･人生うまくいかないことばっかりだﾈｪ(ﾉД｀)ｼｸｼｸ

ちぇみサン→
バルサミコスのスが酢だったとは知らなかった～(恥)
目指す体重まで頑張りましょッ!今日時間なくってキノコグラタン作ったのにオーブンで焼いてないんですよ～≡(ノ*х_х)ノ結局こんにゃく焼きそばになってしまいました(人д`*)〃
サラダでオススメなのが、大根を一口サイズに切ってお茶漬けの元?をかけるだけ☆ほんとコレだけでかなり美味しいんですよ～♪なんかよさげなのあったら報告しますねヾ(^н^◎)

㊤さん＞ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢って言うくらいだから『ぉ酢』なはず(；´∀｀)
ちなみにうちの身長は152ｾﾝﾁだﾖｫ☆で、目指す体重は40㌔☆
てかｷﾉｺｸﾞﾗﾀﾝとかﾏｼﾞ美味しそう(;ﾟдﾟ)ﾊﾗﾍｯﾀｯ....
うちももっと料理にこってみようかﾅｧ☆これは美味かった!!って料理ある??ｵｽｽﾒあったら教えてﾈｪ( ｀・ω・´)ﾉﾖﾛｼｸｰ

バルサミコ酢ってお酢だったとは..(*´□`){!?ｗお酢は体によいですね!クラスでも黒酢飲んでる子とかいるし♪明日はキノコグラタンとやらを作ってみよ～思ってます(*ゝヮб)ノ
ちぇみサンって背何センチなんですか?？④③㌔とか本間うちの理想ですよ～(*μ_μ)身長－110なんですか～＄$ぢゃうちは④⑦㌔か～↑今年㊥にいけるといいな♪＃＊

㊤さん>1人暮らしなら料理は必須だﾈｪ☆
ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢を使った料理とか美味しかったし、お酢だから体にもいいかも(b´∀｀)ﾈｯ!
ちなみに43ｷﾛじゃ、まだ②彼氏にﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽって言われるし(´Д⊂ヽ
うちﾁﾋﾞだから43ｷﾛじゃ駄目なんだｧ↓↓
せめて身長－110が理想だしｨ( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ

ちぇみサン→
自分、高校卒業したら一人暮らしなんですよε=ε=┏(*бωб)┛だから今まで全然料理してなかぅたからダイエットを気に料理もしてるんすよ～♪”今ダイエットレシピとかはまってるんです↑なんか良さげなのとか(有)ったら教えてください～ヾ(´Д`**)ﾉ
ちぇみサン④③㌔なんですかw(oﾟдﾟo)w!!十分痩せてるぢゃないですか～？!④③㌔とかマヂ憧れですよ～(*´ω⊂)

㊤さん＞自分でお弁当作るなんて｡｡｡偉いヮΣｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ☆
私はなんかﾀﾞﾗﾀﾞﾗしながらﾀﾞｲｴｯﾄって呪文を唱えてる気分ｗ
きのこの美味しい調理法とか今度調べてみるﾈｯ♪
今日はじめて43㌔きったからﾏｼﾞ嬉しい(´∀｀*)ﾎﾟｯ
結果が見えると頑張れるよﾈｪ☆また今日から頑張ります｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

遅くなりました(人´З`;)
ちぇみサン→
今回のダイエットは自分でも驚くぐらい頑張ってるんですよ～↑↑ダイエット始めて②週間くらい経つけどまだ、餅①コしか食べてないし昼の弁当は自分で野菜いっぱい弁当作ってるんですよヽ(ω｀●)キノコはカロリー少ないし美味しいんでお勧めですよ♪♪♪

㊤さん＞体重ｸﾞﾗﾌ順調に下がってますﾈｪ☆羨ましい(´∀｀*)ﾎﾟｯ
今度から外食するときはｻﾗﾀﾞ→ｽｰﾌﾟ→ﾒｲﾝの順を気をつけます!!教ぇてくれてﾊﾞﾘｻﾝｷｭ♪♪♪ d(｀Д´)b♪♪♪

たゃさん＞ｼﾞﾑがあるようなとこに住んでたらｼﾞﾑの方が確実だろうけど、あいにくうちの住んでるとこは緑が綺麗な地区なので･･･ｼﾞﾑがみあたりませんｗ
私は食事制限だけで運動全くしてないから、運動したら痩せるかなｧ･･･って考えてます(；´Д｀)
ちょうどﾄﾞｺにあるか気になってるｽｰﾊﾟｰがあるので今日歩いて行って来ます☆
まだ越して来たばっかで地理がよくわかんないから近所を探検しながらﾀﾞｲｴｯﾄしますｗ
明日とか筋肉痛になりそう(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

ちぇみサン→
やってみてくださいね～*´З`)/食事はなんでもスープとサラダつけてソレを先に食べたほうがいいみたいです☆

たゃサン→
自分は親に買ってもらいました(;´ω｀Aかなりねだってですがｗなんかﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄってダイエット食ぢゃないらし～んです☆体に必要な栄養を飲み物にしたみたいな(●´д`)ﾉだからﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄ自体に痩せる成分は入ってなくて、食事量とか食事内容を気にしないといけないんですよ↓でも!自分でもめっちゃ不思議なんですがﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄ始めてお菓子食べなくなったしカロリー気にした食事とるようになったんですよ(*бvб*)やっぱ高いの買うとやる気でるもんだな～みたいな感じです♪ところでたゃサンって何歳ですか？

自分も運動してないで.ε=ε=(o*>д<)oでも毎日半身浴と上がってからのストレッチだけは続けてる☆前は犬の散歩とかしてたけど挫折しちゃいましたｗｗ

→㊤ｻﾝ
1ヶ月7万もするんですか!?高いですねぇ(･－･;)でも、そんだけの効果ありそぉ!!
自分で買ってはるんですか?親ｧｶﾝって言いそぉ(´□｀;)
それだけやったらお腹減りますよねぇ↓でも、分かる!!値段の事思うと頑張れるって。

→ちぇみｻﾝ
ほんまに、頑張っても戻るのゎ一瞬ですょねぇ～(´Å｀●)
ぅちも、歩いたり運動してるつもりなんですけど、やっぱジムとかがいいんですかねぇ??

㊤さん＞その条件、次回から実行します(；´∀｀)ありがとう☆

たゃさん＞うちももとの体重に戻りました｡｡｡悲惨すぎるｩ( ´ー｀)ﾌｩｰ｡｡｡

運動を取り入れてみようと思ってるんだけど｡｡｡思ってるだけｗ
このままじゃﾔﾊﾞｲ!!!!
今日からﾏﾗｿﾝ?ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ?したいとおもいます☆

ちぇみサン→
ヨーグルトって太るんですかね～？なんかダイエット食なイメージが(o~ε~人)うちも土曜、外食だったんですョ!でも親とだったんで刺身定食たべましたε≡へ(*´Å`)ノ自分的に外食のとき気をつけているのは。。①和食系　②定食　③野菜、スープから食べる　ですかね＊бωб＊でも友達とかと外食のときってこの条件厳しいかったりしますよね㊦㊦

たゃサン→
ﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄは自分には合ってるみたいなんですよ～(*´oзo)ノでも①ヶ月約④箱で⑦万もするんですよね…(´□｀∥)…。①日②食ﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄにしたらこの値段ですね↓④箱買ったら①箱プレゼントなんですが、それでも高いですよね(*oдo)シェイクみたいなんですがジュースに近いですね!☆お腹減りますよ～㊦㊦でも意外と我慢できるもんですよ(´艸｀●)なんか値段が高いからかな?途中で止められないって気になるし、やる気がでるんですよ♪＃＊あと味も美味しいですしね↑

→㊤ｻﾝ
おそくなりましたぁ…(ﾉÅ｀;)
ﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄって1週間で２㌔も落ちるほど効果あるんですか!?すごぃ!!
ｼｪｲｸみたいなんを飲むんですよねぇ??お腹減りません？
値段とかいくらぐらいかかるんですか??ぅちもやってみたぃなぁ☆

ぅちも、土日でかなり食って1㌔増えた!!!悲惨です↓
友達と食べに行くときは、みんなにダイエットしてんねん!!って宣言しとく。でも、結局食べちゃいますよね…

㊤さん＞炭水化物抜くのはﾔｯﾊﾟ挫折するよﾈｪ(；´Д｀)うちも挫折したｧｗちなみにﾖｰｸﾞﾙﾄ300㌘はﾌﾞﾙｶﾞﾘﾔﾖｰｸﾞﾙﾄのでっかいｶｯﾌﾟ(あれが500㌘ﾈｯ♪)の半分とﾁｮｯﾄって感じｗ

てか今日はﾏｼﾞ食べちゃった↓↓
夜ご飯にﾁｷﾝｽﾃｰｷ!!しかも洋食ｾｯﾄで(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
でもﾈｯ、これでもﾁｬﾝﾄ考えて頼んだの☆ﾋﾞｰﾌとﾎﾟｰｸとﾁｷﾝがあったから1番ﾁｷﾝがｶﾛﾘｰ的には低いのかなｧッて思ってさ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
実際どうなんだろう･･･謎だヮ┐(´∀｀)┌ｗ
ｱｯ、みんなはどうしても付き合いで夕食を食べないといけないときに気をつけてることってある？

ちぇみサン→
①回だけ炭水化物抜くダイエットやったんだけど全然痩せなくて↓しかもなんか元気でなくて(っ*´д`)゜。すぐ挫折しました↓
ヨーグルト300㌘ってどんくらいなんだろ?ブルガリヤヨーグルトのカップくらいですか?自分は平気で食べちゃいます(ノε∂。)でもマイクロ始めてから今⑧日経つんですがぉ菓子も食べて一気食いもしてないんです(*´ω`*)ゞ今のトコロはですが(苦笑)

naishoさん＞早く『最終的』になりたいﾖｫ(；ﾟДﾟ)ｗ
ﾏｼﾞ頑張ろうﾈｪｯ♪ﾔﾙｿﾞ!!Σс(ﾟДﾟсｵｫｰ!!

㊤さん＞うちも主食大好きなんだけど、炭水化物食べてたら痩せないって友達に言われてさｧ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
頑張って我慢してたら･･･ｸﾞﾗﾌが･･･『Ｕ』になっちゃった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

てかﾈｯ、昨日の夜ﾖｰｸﾞﾙﾄを300㌘も一気に食べてしまったの｡｡｡
これって太るかなｧo┤*´Д｀*├o←おかげで朝からｳﾝｳﾝは出たんだけど｡｡｡ﾁｮｯﾄ心配です。みんなは一気食いしちゃうときとかある？？

わ～い(o*>ω<)oやっと書き込めました!!なんだったんだろ?
たゃさん→
なんかマイクロは自分に合ってるみたいなんです↑ココアとか美味しいし①週間くらいで約②㌔くらい痩せましたd(∀`*d)でも昼しかご飯食べれないって本間に辛いときがあるんですけどね㊦㊦
だから今週の日曜の朝はローソンのメロンパン食べてやろ～ッて決めてるんです(*´ω｀*)ｗたゃサンはどんなですか？