3食はキチンととったほうがいいそうです＾＾。
そうしないと、体が余分な栄養を取りすぎてしまうそうです。
私は、夜は野菜と肉中心に食べてます。

素晴らしいですね！見習いたい（＞＜）↓
私はただ単に朝に好きなだけがっついて、夜を抜いていたのに・・・。明日からNo.4ないしょさんのように、気をつけた食事内容にしようと思います。ありがとうございました。

私は残業の日は朝、昼しっかり食べ、夜は食べないようにしてます。野菜を沢山とるよう工夫してます。ちなみに私の昼は、お弁当＋納豆＋緑黄色野菜ジュースです。1食減れば食事の量も減ります。便秘はダイエットの大敵です。食物繊維の多い、野菜、納豆を中心に食べると良いﾃﾞｽﾖ(^^

そうなんですか（汗）
ちなみに、今朝はカレーライス沢山と、ヨーグルト、生八橋4個でした。
栄養を取るのって㌍取るのとは違うんでしょうから、難しいんですね↓↓

夜を抜くのなら朝昼はしっかり栄養を取られたらいいと思います。
そうしないと胸からやせていったり、悲惨なことになります、ハイ。