ここで聞くより、ご自分で検索して調べたほうが良いと思いますよ。
絵や写真もあるし。
やっぱり・・・運動ですよね~ ちょっと前にウォーキングしはじめたんだけど・・・体調壊してすぐやめちゃいました。下半身を引き締める体操等などご存知ないですか?
私も別に普通だと思う。体重は。
でも、見た目が太ってるって事は きっと筋肉が少なくて
引き締まってないんじゃないのかな?運動は絶対した方が良いよ!
太ってるっていうよりぽっちゃりって感じかな?
数字だけを見ると、そんなに太っているようには思えないんだけど・・・・?
それでも痩せたいのであれば、無理したダイエットよりも、食生活を見直すとか、運動を増やす・・・・などを長期覚悟でしたらいかがでしょう?
日本酒は、太るかも・・・・。あとは、つまみかな?